سوپ کالری: محاسبات، جداول و راهنمایی

سوپ - آن را اساس هر یک از شام است. تعجب آور نیست که دوره های اول سوپ نامیده می شود. آنها مغذی، خوشمزه و کالری بیش از حد بالا نیست. همه این اجازه می دهد تا شما به طور فعال در سوپ لاغری رژیم های غذایی استفاده کنید. و نکته اصلی را به درستی سوپ کالری به حساب. و این است که اغلب یک مشکل، هر چند روند پیچیده نیست. اگر چه برخی از تفاوت های ظریف هنوز هم وجود دارد و باید به حساب گرفته شود.

به منظور محاسبه سوپ کالری، ابتدا نیاز به محاسبه کالری از تمام محصولات به در روند پخت و پز استفاده می شود. غذاهای کالری در تمام جداول مشخص شده در 100 گرم آن باید توسط 100 تقسیم می شود برای به دست آوردن مقدار کالری در هر گرم، و پس از آن چند که تعداد از وزن محصول، آماده برای پخت و پز سوپ.

سپس، همه از محصولات، وزن و مقدار کالری در آنها بر روی یک تکه کاغذ ثبت شده است. در اینجا اولین بار، که مهم توجه داشته باشید - مطمئن شوید که به ضبط مقدار آب در لیتر است. البته، محتوای کالری در آب صفر است، اما آن را می سازد سهم قابل توجهی به وزن محصول نهایی. بعد از این همه نوشته شده بود، برای محاسبه وزن کل از ظروف به پایان رسید، تاشو جرم تمام محصولات مورد استفاده در راه همان کالری تشکیل شده لازم است. این خواهد بود که تعداد کالری در سراسر سوپ، و پیدا کردن محتوای کالری از 100 گرم، این تعداد باید توسط وزن کل تقسیم می شود و ضرب 100.

یکی دیگر از نقطه مربوط به این موضوع، محاسبه دوباره محیطهای مایع کالری است. این هم یک ضربه محکم و ناگهانی. اعتقاد بر این است که در محیط مایع باقی می ماند 9 درصد از کالری را از گوشت، که از آن دم شد. بنابراین شما نیاز به محاسبه مقدار کالری موجود در گوشت و از آن تعداد 9٪. این خواهد بود که تعداد کل کالری، لازم است، همانطور که در مورد قبلی، تقسیم بر وزن و در 100 ضرب.

همانطور که می بینید، محاسبه سوپ کالری بسیار دشوار است اگر شما فراموش نکنید که به در نظر گرفتن آب، را به حساب مختصات از شمارش کالری محیطهای مایع و انجام عملیات های ریاضی پایه را فراموش نکنید. یکی دیگر از جزئیات، مهم نیست به در کاما از دست داده است، در غیر این صورت نتیجه ممکن است از منظور واقعی از قدر متفاوت است.

در اینترنت برای پیدا کردن آسان جدول کالری متفاوت است. با این حال، کورکورانه باور آنها باید نیست، زیرا هر خانواده از دستور خود آن، و بنابراین سوپ کالری متفاوت خواهد بود. بهتر زمانی به طور مستقل محاسبه تمام وعده های غذایی خود را و ارسال در یک نوت بوک جداگانه، و سپس با استفاده از این سوابق از با استفاده از محاسبات کسی دیگری است.

با این حال، سوپ جدول کالری هنوز هم می تواند در زنان خانه دار مفید آمده است. به طور خاص، این جدول در مورد چک اجازه خواهد داد که اگر هر گونه خطا در شمارش خود را وجود دارد. پس از همه، از یکدیگر سوپ مشابه نباید متفاوت است. در زیر یک جدول خلاصه که سوپ محبوب ترین ذکر شده است:

• عصاره آبگوشت - 4 کیلو کالری.
• سوپ مرغ - 1 کیلو کالری.
• برش اوکراین - 49 کیلوکالری؛
• ترشی - 42 کیلوکالری؛
• سوپ قارچ - 26 کالری.
• سوپ نخود - 66 کالری.
• گوش - 46 کیلوکالری؛
• سوپ - 38 کالری است.

این جدول شما اجازه می دهد تا یک بار دیگر مطمئن شوید که میزان کالری سوپ بسیار کم است. بنابراین، شما می توانید مقدار نسبتا بزرگ بدون تعصب به چهره خوردن،. در این سوپ می دهد احساس پری طولانی مدت. علاوه بر این، سوپ دارای اثر مثبت در دستگاه گوارش و بدن به عنوان یک کل. بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه به خوردن هر روز حداقل یک کاسه سوپ.

باز هم، راه بسیار در سوپ می گوید در مورد سودمندی آنها. براث حفظ تمام مواد مغذی و مواد معدنی از گوشت و سبزیجات. علاوه بر این، تحت تاثیر گرما و آب، برخی از اوراق قرضه در بافت شکسته، و آن را نرم، که به تسهیل روند هضم. همانطور که می دانید، در حالت عادی از بافت های بدن انسان هضم بسیار بد است، اما از آن است که بسیاری از ویژگی های مفید است. بنابراین سوپ نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است.