سالاد عدس: یک دستور غذا با عکس

از آنجا که شما در حال خواندن این مقاله، شما احتمالا می خواهید را به کمی تنوع در افق آشپزی خود را. و ما خوشحال به شما کمک کند با این. امروز ما در مورد چگونه برای تهیه یک سالاد عدس است. در این دستور غذایی از این ظرف می تواند به نام تقریبا کامل برای یک رژیم غذایی سالم، و به بسیاری لازم به طعم و مزه است. عدس پخته شده بسیاری از ظرافتهای مختلف و در برخی از کشورها، تقریبا یک مکان مهم در پخت و پز. در ظروف کشور ما از این لوبیا به عنوان محبوب نیست، اما به لطف طیف گسترده ای از محصولات وارداتی در سوپر مارکت ها عدس امروز تبدیل به راحتی در دسترس است.

قدیمی ترین فرهنگ

بله، این درست است. عدس - یکی از معروف ترین و قدیمی ترین فرهنگ در جهان است. منافع آن آنقدر بزرگ است که در بسیاری از کشورها آن را در ابتدا به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار گرفت، و پس از به دست به پخت نان و طبخ بسیاری از غذاهای خوشمزه از آن، و حتی عدس امروز هم به عنوان «ملکه" از همه حبوبات هستند.

درباره ویژگی های مفید آن ما می تواند بی وقفه صحبت می کنید، اما ما تاکید کمی بر این واقعیت است چه خواهد بود سالاد مفید عدس انجام خواهد داد. در این دستور غذایی خواهد مطمئن شوید که شامل سبزیجات تازه و حبوبات (کنسرو شده و یا آب پز). سبزیجات تازه نقش مهمی بازی - به دلیل محتوای خود را از ویتامین C خواص مفید از دانه های کوچک خواهد شد به استفاده می شود. بدن می تواند تا حد امکان تمام مواد معدنی و ویتامین های لازم را به او جذب، است که عدس غنی است. دستور العمل های سالاد (عکس به آنها، ما نیز انجام خواهد داد) مربوطه برای افراد مبتلا به اضافه وزن خواهد بود، چرا عدس مقدار زیادی پروتئین، بنابراین ما نیاز به قوی و پر جنب و جوش است، اما تقریبا بدون چربی است. این بسیار عالی است وعده غذایی در رژیم غذایی، که رضایت بخش و آسان در همان زمان خواهد بود. بیایید شروع کنیم.

سالاد با مرغ و عدس

ما به شما پیشنهاد سعی کنید سالاد مرغ با عدس. دستور غذا با عکس و توضیحات شما کمک خواهد کرد به آماده شدن. کاملا ساده ظرف تابستان تجسم که ممکن است به عنوان میان وعده استفاده می شود، و به عنوان یک پایه. راه حل مناسب برای شام آسان و خوشمزه است.

شما نیاز دارید:

• بانک عدس کنسرو؛
• 200 گرم مرغ آب پز.
• تعداد انگشت شماری از غلاف لوبیا سبز؛
• 200 گرم گوجه فرنگی تازه؛
• لیمو؛
• 2 عدد تخم مرغ (آب پز)؛
• 1 قاشق غذاخوری. L. خردل غیر حاد؛
• 10 زیتون زیتون و یا حفره دار (اختیاری)
• روغن زیتون؛
• زرده تخم مرغ خام؛
• گیاهان، نمک و فلفل.

چگونه برای آماده سازی:

غلاف لوبیا جوش در آب شور به مدت حدود 5 دقیقه، حذف و سرد.

پور کنسرو لوبیا در یک کاسه بزرگ. آنها اضافه کردن کمی رنده شده پوست لیمو، مخلوط کنید.

در piala جداگانه اتصال خردل، زرده تخم مرغ و قاشق غذا خوری خام نفت، این پانسمان شما است. ریز ریز ریز کردن گیاهان و آن را با آب از یک لیمو را پر کنید، اجازه دهید یک پایه تا کمی.

توسط عدس، اضافه کردن روغن زیتون، گوجه فرنگی، لوبیا و مرغ. پس از - سبزی ها و سس، به طعم را با نمک و فلفل سیاه و سفید قوس. چاشنی زدن با برش تخم مرغ آب پز قبل از خدمت. تنقلات آماده شده است.

سالاد با گوجه فرنگی و عدس

ساده و سالاد آسان با عدس دستور شامل حداقل غذا، و معلوم است خوب، بسیار خوشمزه!

شما نیاز دارید:

• 400 گرم عدس پخته (شسته و خشک)؛
• 2-3 گوجه فرنگی تازه؛
• 1 فلفل بزرگ؛
• پیاز متوسط؛
• ½ لیمو، روغن زیتون و سبزیجات، نمک و فلفل را به سلیقه.

چگونه برای آماده سازی:

برش همه سبزیجات مکعب دارای اندازه متوسط، حلقه های پیاز نیم، و ارتباط با عدس پخته سرد می شود. شما می توانید استفاده کنسرو شده، این ماده از طعم و مزه است. اتصال آب لیمو و کره، اضافه کردن مقدار کمی نمک و فلفل بریزید، این سالاد سس عدس.

این دستور بسیار ساده است، و زمان برای آماده سازی بسیار کمی طول می کشد. این یکی از ساده ترین است، اما در همان زمان دستور العمل های بزرگ.

سالاد با چغندر، پنیر و عدس

این سالاد بسیار خوشمزه و اصلی با عدس است. دستور غذا با عکس و توضیحات شما کمک خواهد کرد برای تهیه یک ظرف مفید و زیبا. این شامل مواد تشکیل دهنده که کاملا با یکدیگر ترکیب شده و شامل بسیاری از عناصر مفید و ویتامین ها.

شما نیاز دارید:

• 1 چغندر کوچک؛
• 1 فنجان پخته عدس.
• 100 گرم پنیر؛
• تعداد انگشت شماری تمیز از آجیل.
• یک دسته از کاهو، و یا هر سبز از انتخاب شما.
• روغن زیتون، کمی نمک و فلفل سیاه و سفید.

چگونه برای آماده سازی:

چغندر را به قطعات کوچک، فصل را با نمک، فلفل قطع، و پور کمی روغن. ارسال آن را در فر (200 درجه) پخت. پس از آن نرم است - حذف و اجازه دهید سرد شود. آجیل سرخ کمی در یک ماهی تابه و ریز ریز کردن.

در یک کاسه جداگانه، مخلوط لوبیا پخته با چغندر، در صورت دلخواه اضافه کردن ادویه جات ترشی جات. بر روی صفحه گرامافون بزرگ دراز گیاهان خود را انتخاب، بالا - عدس و چغندر، و بر روی آنها - تکه های پنیر نرم و آجیل خرد شده. نم نم سالاد با روغن نباتی، در حال حاضر آن را می توانید به جدول به ارمغان بیاورد.

سالاد گرم با قارچ و عدس

بسیار ساده و خوشمزه گرم سالاد قارچ با عدس. در این دستور غذایی را می توان در یک پست با روغن نباتی آماده، و در یک روز عادی سس مایونز، خامه ترش یا اضافه کردن یک croutons ترد است.

شما نیاز دارید:

• فنجان عدس پخته؛
• 2 گوجه فرنگی؛
• 100 گرم قارچ؛
• 1 پیاز کوچک؛
• نمک، روغن و گیاهان.

چگونه برای آماده سازی:

صفحات - پیاز را به حلقه های نیمه، قارچ را کاهش دهد. فرای در روغن آفتابگردان، یک prisolit کمی. اتصال عدس پخته با قارچ، برای ارسال گیاهان خرد شده و گوجه فرنگی خرد شده متوسط. فصل را با نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید به مزه. سالاد آماده است.

سالاد گرم با کدو تنبل و عدس

اصلی و خوشمزه سالاد پاییز. با دستور العمل های عدس کنسرو بسیار سریعتر آماده است، اما شما می توانید جوش تازه و استفاده از آن برای سالاد. پنیر می توانید هر نرم با توجه به سلیقه خود انجام دهید. ظرف قطعا خواهد شد خوشمزه و گیاهان آن عطر و طعم نفیس است.

شما نیاز دارید:

• شیشه عدس (کنسرو)؛
• 300 گرم کدو؛
• 200 گرم پنیر نرم (فتا)؛
• سبز (اسفناج، منداب)؛
• به مدت 1 ساعت. L. گیاهان ثابت شده و سس بالزامیک؛
• روغن زیتون، نمک.

چگونه برای آماده سازی:

برش کدو تنبل را به مکعب و فصل را با نمک، به آن اضافه گیاهان ثابت شده، سرخ در روغن نباتی.

آماده سس سالاد: مخلوط سس سرکه وابسته به بلسان (شما می توانید کمی عسل اضافه کنید)، و خوب مخلوط کنید.

عدس با کدو تنبل، قرار دادن مخلوط بر روی یک پد از سبزی های تازه بریزید و سس آماده شده است. محل قطعه بالای پنیر نرم. ظرف آماده است.

در اینجا چند گزینه مختلف برای پخت و پز و سالاد نور خوشمزه عدس هستند. ما امیدواریم که که آنها قطعا طرفداران خود را در میان شما پیدا کنید، و شما، به نوبه خود، چیزی جدید، خوشمزه و سالم را کشف کنید. لذت بردن از غذا!