رژیم غذایی کرفس: هفت کیلو در دو هفته

همه می دانند که اضافه وزن یک علت بیماری های مختلف، که شامل فشار خون بالا، دیابت، بیماری های قلب، کلیه و کبد است.
به طور موثر از دست دادن وزن محدودیت در مواد غذایی و افزایش فعالیت های فیزیکی کافی نیست. بدن نیز باید یک رژیم غذایی متعادل که شامل نیاز به تمام ارگان های بدن از مواد مغذی را به دست میآورد. روشن است که اثر خود را نمی آورد، بنابراین بهتر است به نوبه خود به یک متخصص تغذیه خواهد شد که این رژیم غذایی موجودات منحصر به فرد مناسب تجویز، با توجه به بیماری موجود است.

یکی از راه های به طور موثر کاهش وزن و بازگرداندن تعادل تغذیه ای بدن، یک رژیم غذایی کرفس. مفید شگفت انگیز خواص کرفس به مدت طولانی شناخته شده است، و در حال حاضر محبوبیت خود را تا بسیار افزایش یافته است، و سبزیجات در همه جا به رشد تبدیل شده اند. آیا همه بخش های خوراکی از کارخانه - ساقه، برگ و ریشه. برگ ها مقدار زیادی از کاروتن و ویتامین C، ریشه غنی از پتاسیم، فسفر و کلسیم است. همچنین کرفس حاوی گلوتامیک و اسید نیکوتین، اشباع شده با ساقه کلرید سدیم که اجازه می دهد تا گیاهان به دلیل نمک به غذا اضافه کنید.

دستور العمل های عامیانه توصیه می شود به اضافه کردن کرفس به عنوان جایگزینی نمک زمانی که مثانه ناهنجاری صفرا و بیماری های کلیوی، هنگامی که رسوبات نمک در مفاصل. ریشه های گیاهان به عنوان عوامل هومیوپاتی برای بیماری های دستگاه تناسلی استفاده می شود، آنها را به یک خواص مقوی و دارای اثر ادرار آور است.

رژیم غذایی کرفس نه تنها کمک به از دست دادن کیلو خسته کننده، اما همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود تن از کل کل بدن است. طول مدت سبزی دو هفته است. در این زمان، منو باید شامل یک سوپ کرفس خاص، سبزیجات و مقدار کمی از محصولات پروتئین، علاوه بر این، اجازه استفاده از آب معدنی بدون گاز.

رژیم غذایی سوپ کرفس شامل استفاده از مواد غذایی برای حداقل سه یا چهار بار در روز. برای تهیه سوپ مصرف 200 گرم کرفس، مقدار کمی از کلم سفید، یک جفت از فلفل سبز، پیاز بنفش 6 واحد از 6 هویج و گوجه فرنگی، آب گوجه فرنگی و نیم لیتر است. تمام مواد تشکیل دهنده شما نیاز به ریز ریز کردن، ارسال در یک قابلمه، آب خود را خلیج. پس از آن، سبزیجات باید به جوش در یک آتش سوزی قوی، آورده با همزدن به طور منظم، و بجوش و خروش آمدن به مدت ده دقیقه دیگر. سپس شما نیاز به یک پوشش پان با درب و بجوش و خروش آمدن سوپ به مدت ده دقیقه دیگر.

در این دستور غذایی زیر، خواهد شد که در سوپ کرفس رژیم غذایی است. باید پرتو poshinkovat کرفس سبز، کلم چنگال طور متوسط، فلفل قرمز، 6 لامپ و دو گوجه فرنگی باشد. سوپ می توانید کمی ادویه اضافه کنید. سبزیجات پور سه لیتر آب را بجوشانید و به مدت 20 دقیقه.
این ارزش به خاطر سپردن است که رژیم غذایی کرفس می کند استفاده از شیرینی، محصولات پخته، ترشی، گازدار و مشروبات الکلی اجازه نمی دهد.

رژیم غذایی کرفس استاندارد شامل منوی زیر برای هر روز.
شروع: سوپ کرفس، میوه مجاز، به استثنای موز.
روز دوم: سوپ و سبزیجات خام.
روز سوم: سوپ، سبزیجات تازه مجاز، شام می تواند در پوست خود پخته شده یک سیب زمینی.
روز چهارم: سوپ، موز می تواند بیش از سه قطعه، یک لیتر کفیر یا ماست.
روز پنجم: سوپ، انتخاب از گوشت گاو آب پز، مرغ یا ماهی بدون چربی (700 گرم)
روز ششم: سوپ، ماهی آب پز و یا گوشت 350 گرم از سبزیجات است.
روز هفتم: سوپ عدس، سبزیجات خام، یک بخش کوچک از برنج تاریک آب پز.
هفته دوم شامل رژیم غذایی مشابه. بنابراین، رژیم غذایی selderevaya می توانید 5 تا 7 کیلو از دست بدهند.