رژیم غذایی خرمالو. خواص مفید خرمالو، باعث کاهش وزن

در اوایل اکتبر، در بازارها و فروشگاه ها به نظر می رسد میوه بزرگ روشن نارنجی. این است که توسط بسیاری از خرمالو مورد علاقه. میهن خود - چین، اما در حال حاضر آن است که گرما و نور در همه جا به اندازه کافی رشد کرده است. حدود دو صد گونه از خرمالو خوراکی وجود دارد. آنها در شکل میوه ها، اندازه، رنگ، طعم و مزه متفاوت است. اما خرمالو از هر نوع بسیار مفید است. این است که در لوازم آرایشی، پخت و پز، پزشکی استفاده می شود. در سال های اخیر، به طور گسترده ای برای خرمالو کاهش وزن استفاده می شود.

استفاده از خرمالو سلامت

یونانیان به نام خرمالو "غذای خدایان". و نه تنها به خاطر آن است بسیار خوشمزه است، بلکه به دلیل آن شامل عناصر بسیاری از، که هر کدام برای بدن مهم است. نارنجی خرمالو فراهم می کند بتا کاروتن و یا provitamin A. این یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است، کمک می کند تا با بیماری های قلبی عروقی، خطر ابتلا به بیماری های چشم و سرطان را کاهش می دهد. همچنین در بسیاری از خرمالو ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، ید، کلسیم، آهن. میوه های رسیده خود را داشته پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، اسیدهای اشباع و غیر اشباع، قند.

خرمالو است در درمان کبد، معده استفاده می شود. این است که در اسکوربوت، تصلب شرایین استفاده می شود. با کمک آن اخراج کرم ها، بهبود زخم و سوختگی، درمان اسهال خونی، برونشیت. در رژیم غذایی تغذیه خرمالو کاربردی. در لوازم آرایشی، آن را بخشی از ماسک ها و کرم است. آشپز آماده از آن مربا، شراب، دسر شیرین، حتی مهتاب. به طور گسترده ای استفاده می شود این توت تعجب و در طب عامیانه، و درمانگران استفاده از نه تنها میوه، بلکه ترک می کند.

خرمالو مفید است برای کاهش وزن

با وجود این واقعیت است که خمیر خرمالو حاوی مقدار زیادی قند (25٪ RDA) و کالری آن بسیار پایین است. 100 گرم از حساب های خمیر برای 62 کیلو کالری. میانگین خرمالو وزن آن در حدود 350 گرم است. از آن آسان است برای محاسبه که خوردن انواع توت ها، فرد می شود تنها در حدود 250 کالری است. و حضور احساس پری در الیاف خمیر ایجاد می کند. این دقیقا مزایای کاهش وزن از خرمالو.

البته، هیچ استانداردهای یکنواخت برای کالری، مناسب برای همه، بدون استثنا وجود دارد. این رقم بستگی به فعالیت های فیزیکی هر فرد، وزن بدن، سن و عوامل دیگر. اما متخصصین تغذیه محاسبه شده است که بدن انسان را دشوار است به جذب بیش از 550 کالری در صبح، بیش از 350 کیلو کالری در طول روز و بیش از 200 کالری در شب. بر این اساس، توسعه انواع رژیم های غذایی که شامل رژیم غذایی خرمالو.

رژیم غذایی سفت و سخت

رژیم غذایی سفت و سخت جایگزینی کامل از محصولات بر روی مواد غذایی خرمالو است. غذا خوردن در یک روز باید آن را تا 2 کیلوگرم، غذا خوردن 2 قطعه برای صبحانه، ناهار و 1-2 برای شام باشد. با این رژیم غذایی شما نیاز به نوشیدن در روز حداقل 2 لیتر آب یا آبگوشت از گیاهان. این نیز مجاز به استفاده از ماست کم چرب و 200 گرم کراکر چاودار بدون ادویه جات ترشی جات. طول مدت یک رژیم غذایی سخت باید پنج روز تجاوز نمی کند، طوری که به علت اختلالات معده است. چنین سیستمی را ممکن می سازد به از دست دادن 3-5 کیلوگرم است.

متاسفانه، استفاده از چنین رژیم غذایی شیرین و لذت بخش می توانید به عواقب نامطلوب منجر شود. خرمالو خطرناک، خواص مفید برای کاهش وزن است در شک و تردید نیست. به نظر می رسد که این توت، به خصوص نارس، حاوی مقدار زیادی تانن. هنگامی که در معده، آن را به شکل ترکیبات غیرقابل هضم است که پاکت دیوار آن، و از وارد شدن به روده، باعث آن انسداد. در چنین حالتی، به عمل جراحی اورژانس ممکن است لازم باشد.

رژیم غذایی نور

جایگزین خوبی برای سیستم سفت و سخت ملایم است، که آن هم برای خرمالو کاهش وزن استفاده می شود. رژیم غذایی شامل غذاهای مختلف کم کالری است. خرمالو یک بار در روز استفاده می شود، به طور کامل جایگزین صبحانه، ناهار یا شام. نمونه هایی از برخی رژیم غذایی نور:

1. صبحانه. 2 قطعه از خرمالو. چای شیرین نشده و یا جوشانده گیاهان.

ناهار. 200 گرم گوشت گاو پخته، سالاد بدون نفت است.

شام. شیشه ای محتوای چربی دوغ 1٪، 100 گرم کشک کم چرب.

2. صبحانه. بلغور جو دوسر بدون قند. چای سبز شیرین نشده است.

ناهار. 2 قطعه از خرمالو.

چای بعد از ظهر. 1 قطعه از خرمالو.

شام. پای مرغ پخته بدون پوست. یک فنجان ماست.

زهرا صبحانه. درهم. سالاد سبزیجات بدون نفت است. چای شیرین نشده.

ناهار. 200 گرم گوشت گاو آب پز و یا پای مرغ آب پز، یا سوپ بدون گوشت.

شام. 2 قطعه از خرمالو. شیشه ای از ماست بدون چربی.

منو رژیم غذایی نور ممکن است متفاوت باشد. نکته اصلی این است که برای حفظ اصل - جایگزین یک وعده غذایی خرمالو.

روز روزه

علاوه بر رژیم غذایی، متخصصان تغذیه توصیه به ترتیب روز روزه، که در طی آن خرمالو نیز برای کاهش وزن استفاده می شود. بدون شک استفاده از این روش این است که به تدریج از دست دادن وزن، در حالی که وزن یک فرد را از قوانین می رسد. برای بدن، از این روش اجرا می کند هموار تر و بدون تنش و استرس است. طی یک دوره طولانی، فرد می شود به این سرعت زندگی استفاده می شود و آن طول می کشد به عنوان هنجار. روز روزه می مورد نیاز برای سازماندهی یک بار در هفته. بهتر است برای انتخاب کردن برای این هر روز خاص، مانند یکشنبه است. در طول کل حمل و نقل از روز، شما می خواهید به خوردن 5-6 قطعه از خرمالو. این نیز اجازه استفاده از ماست کم چرب، چای شیرین نشده و یا جوشانده گیاهان.

ارزش روز روزه با خرمالو نه تنها در کاهش وزن بلکه در غنی سازی بدن با ویتامین ها در پیشگیری از بیماری های مختلف، برای کاهش خستگی، به تقویت سیستم ایمنی بدن.

سرکه خرمالو برای کاهش وزن

در چین باستان سرکه ساخته شده از خرمالو رسیده میوه قدردانی است. این خواص دارویی، بهبود هضم غذا، پاک سازی بدن، کمک به بهبود زخم ها و بیماری پوستی را بهبود می بخشد. این سرکه دارای رنگ زرد و نارنجی رنگ و طعم دلپذیر شیرین. به طور گسترده ای برای تهیه سس های مختلف استفاده می شود، به سالاد اضافه شده است. سرکه برای کاهش وزن نیاز به با آب مخلوط به نسبت 01:10 یا شیر و نوشیدن هر روز. سرکه خرمالو کمک می کند تا سوزاندن چربی حتی برای کسانی که افرادی که ورزش شدید ندارد.

آسیب خرمالو

"نارنجی خورشید"، "آتش الهی"، "درخت سیب قلب" - خرمالو متفاوت نامیده می شود. او در سراسر جهان برای طعم و مزه خوشمزه را دوست داشتم. این است که بسیاری از خواص قابل توجه از خرمالو. خواص مفید از این توت برای کاهش وزن توسط بسیاری از کارشناسان شناخته شده، و در عمل تایید شده است. با این حال، اعتقاد بر این است که حضور مقادیر زیادی از قند خرمالو است منجر به از دست دادن وزن، اما در مقابل، به افزایش وزن. همچنین، اعتقاد بر این است که آن را برای افراد مبتلا به دیابت منع مصرف دارد. با این حال، پزشکان می گویند که خرمالو قند می کند شاخص قند خون در خون تاثیر نمی گذارد.

دقیقا همان است که غیر ممکن است به استفاده از آن در مقادیر زیاد، پس از آن برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش، و کسانی که در ارگان های شکمی جراحی قرار گرفتند.

دلیل محدودیت تانن موجود در خرمالو است. به خصوص بسیاری از آن را در میوه نارس. تانن سخت گیری باعث انواع توت ها، خدشه کیفیت چشایی خود را. تعداد آسان خود را به کاهش می دهد. برای این کار، شما می توانید یک خرمالو در فریزر قرار دهید. در دماهای پایین از مولکول تانن بین می روند. شما همچنین می توانید خرمالو 12 ساعت در آب گرم یا در یک کیسه پلاستیکی را با سیب را ترک کند.

آنچه شما نیاز دارید برای انتخاب یک خرمالو

برای خرمالو ترش و به عنوان کوچک که ممکن است از تانن موجود نیست، برای خرید رسیده لازم است. این بدان معنی نیست که جنین باید بزرگ باشد. به عنوان مثال، انواع "Dzhon ریک" و "MEADER" انواع توت ها وزن تنها در حدود 50 گرم است. میوه خرمالو رسیده نرم به لمس هستند و یک راه راه تاریک نازک. پوست آنها نازک، تقریبا شفاف است، و دم خشک است. علاوه بر این، انواع خرمالو وجود دارد، در هر درجه ای از بلوغ ترش است. درجه "شارون"، در اسرائیل با عبور خرمالو یک سیب، کم تانن تربیت. سخت گیری آن تقریبا غیر موجود، و توت خود را بسیار خوشمزه و خوش طعم است. این تنوع ایده آل برای رژیم های غذایی بر اساس خرمالو و برای روز روزه است.

یافته

خرمالو - میوه بسیار مفید است، کمک به بهبود بدن و مبارزه با بسیاری از بیماری ها حتی سرطان کمک می کند. خرمالو برای کاهش وزن بسیار موثر است. نظرهای مردم اثبات قطعی است. رژیم های غذایی مبتنی بر خرمالو به خصوص کسانی که آن را دشوار است به افراط در شیرینی را دوست دارم. با وجود طعم شیرین خرمالو، آن را کم کالری است و حضور در آن تعداد زیادی از الیاف خمیر باعث احساس پری. اما برای او را به تنها منافع، شما نیاز به استفاده از آن در شکل بالغ، مطابق با اندازه گیری و مطمئن شوید که به مشورت با دکتر خود را.

خرمالو به همه مردم مفید است، بدون در نظر گرفتن وزن خود را. حتی کسانی که لازم نیست از دست دادن وزن، آن را به سادگی می توانید لذت بردن از خوردن تازه و یا اضافه کردن آن به سالاد، موسی، دسر، آماده سازی از آن مربا، سس ها، آب میوه ها. علاوه بر این، خرمالو را می توان خشک. گسی از میوه های خشک کمی است، اما محتوای کالری آنها در هر 100 گرم همچنین در به 274. افزایش خرمالو خشک افزایش محتوای کربوهیدرات و قند. بنابراین، آن را مناسب برای کاهش وزن است.