رژیم غذایی خام - آنچه در آن است؟ رژیم غذایی خام: بررسی و نتایج

وجود دارد فقط نمی اختراع رژیم غذایی انسان در زمان ما. برخی از افراد به طور کامل رها مواد غذایی حیوانی، در حالی که دیگران با استفاده از تنها گوشت، اما برخی از مردم مدیریت به خوردن محصولات تنها مایع است. در این مقاله ما در یک روش نسبتا قدیمی از تخلیه بدن به نام "رژیم غذایی خام" تمرکز می کنند. این نکته نیز شایان ذکر است که برخی از نتایج به دست آمده بودند توسط کسانی که پایبند به چنین رژیم غذایی.

رژیم غذایی خام: آنچه در آن است؟

چنین رژیم غذایی برای برخی از مردم تبدیل شده است راه زندگی است. جوهر از رژیم غذایی خام است به استفاده از محصولات حرارتی منحصرا درمان نشده. در این مورد، یک فرد می تواند به اندازه کافی از یک رژیم غذایی متنوع را دریافت کنید.

foodists خام بر این باورند که چنین رژیم غذایی خلاص شدن بدن از سموم اضافی کمک می کند. بعضی می گویند که جایگزین قدرت کمک کرد آنها را سنگ از کلیه ها.

علی رغم نام آن، رژیم غذایی خام شامل نه تنها خوردن سبزیجات خام. رژیم غذایی این افراد نیز شامل غلات، حبوبات، فراورده خشک شده در آفتاب و خشک است. رژیم غذایی خام - آنچه در آن است: یک زندگی سالم، یا مسخره از بدن؟ بیایید پیدا کردن.

نوع خام غذایی رژیم غذایی

انواع بسیاری از چنین رژیم غذایی، که همه آنها در غیاب محصولات درمان یکپارچه وجود دارد. بنابراین، چه نوع از یک رژیم غذایی خام (آنچه در آن است که شما می دانید)؟

• گونه های همه چیز خوار. افرادی که این رژیم غذایی را دنبال کنید، خوردن تقریبا هر چیزی. مستثنی نیست ماهی و محصولات گوشت. شما همچنین می توانید شیر (به طور انحصاری خام) نوشیدن و خوردن تخم مرغ است. این نوع از یک رژیم غذایی خام بسیار خطرناک است.
• مشاهده گیاهی. در این مورد، پیروان رژیم غذایی خام از مطالعه حذف از رژیم غذایی همه غذاهای گوشتی: ماهی، گوشت، مرغ و غیره. با این حال، رژیم غذایی مجاز به خوردن تخم مرغ خام و بسیاری از محصولات لبنی است.
• نمایش گیاهی. این نوع از یک رژیم غذایی خام از محبوب ترین از همه است. در این مورد، پیروان رژیم غذایی حذف هر گونه محصولات حیوانی: گوشت، ماهی، تخم مرغ، شیر و غیره. چنین foodists خام سبزیجات، میوه و انواع توت ها را بخورند.
• (گوشت خوار). افرادی که این نوع از رژیم غذایی خام را نگه دارید، مصرف تنها محصولات گوشت: ماهی، مرغ و غیره. میوه ها و سبزیجات نیز کمتر محبوب هستند. آنها عملا نمی خورد و مصرف مقدار کم است.
• Fruktoriansky نوع برای خود صحبت می کند. مردم فقط میوه گیاهانی مصرف: انواع توت ها، میوه، آب میوه. به طور کامل حذف، نه تنها محصولات گوشت، بلکه سبزیجات و غلات و حبوبات. شایان ذکر است که رژیم غذایی شدید ترین است.

برنامه ریزی رژیم غذایی (مرحله)

دو مرحله اصلی رژیم غذایی خام وجود دارد. آنها در راه مصرف مواد غذایی و برنامه ریزی رژیم غذایی متفاوت است.

• مواد غذایی خام مخلوط شده است. این مرحله شامل استفاده از محصولات متعدد در همان زمان. هنگامی که این foodists خام انتخاب اجزای ترکیب با یکدیگر. به عنوان مثال، برخی از سبزیجات می تواند با روغن یا آجیل استفاده می شود. میوه ها به خوبی با محصولات لبنی مخلوط شدند.
• Monoedenie. این در مرحله نهایی است. آن است شایان ذکر است که می رسد تا زمانی که حداقل تعداد حامیان رژیم غذایی است. بنابراین، این گونه از مواد غذایی خام رژیم غذایی شامل استفاده از یک محصول می باشد. تعداد وعده های غذایی نامحدود است.

چه مواد غذایی نشان می دهد یک رژیم غذایی؟

رژیم غذایی خام - آنچه در آن است برای انسان مدرن؟ با وجود این تصور برای اولین بار در محدودیت، قدرت این افراد بسیار متنوع است. تعدد محصولات ممکن است شامل مواد غذایی خام. منو تنها در آن مواد غذایی است که به طور کامل پردازش نمی متفاوت است.

رژیم غذایی foodists خام ممکن است شامل انواع سبزیجات:

• کدو، بادمجان، کدو،
• سیب زمینی (نه بسیاری از foodists خام مردد به آن را امتحان کنید در یک بار).
• چغندر، تربچه، شلغم؛
• انواع مختلف کدو تنبل؛
• هر سبزی: شوید، جعفری، اسفناج و غیره.

میوه ها برای مردم عادی اغلب دسر می باشد. foodists خام نیز این محصولات به عنوان یک ظرف جداگانه استفاده کنید:

• درختان میوه: انگور فرنگی، گیلاس، سیب، گلابی؛
• انواع توت ها در حال رشد بر روی زمین: توت فرنگی، هندوانه و غیره.

میوه حبوبات می تواند هم تازه یا خشک شده:

• نخود سبز در غلاف؛
• نخود، عدس، لوبیا (قبل از استفاده آغشته توصیه می شود).

همه دانه باید قبل از استفاده خیس. رژیم غذایی خام به این مخالف نیست. بنابراین، غلات ممکن است شرح زیر است:

• گندم سیاه؛
• ارزن
• برنج و بیشتر.

محصولات با منشاء حیوانی در رژیم غذایی از foodists خام: تخم مرغ، شیر، گوشت، ماهی. این اجازه را به خشک کردن گوشت قرمز و محصولات برای تسهیل هضم است.

حالا شما می دانید بیشتر در مورد چنین مفهوم به عنوان یک رژیم غذایی خام. منو، بسته به خود تنظیمات، ممکن است شامل محصولات مختلف و ترکیب آنها با یکدیگر. تنها استثنا مرحله دوم از رژیم غذایی است.

رژیم غذایی خام: نتایج رژیم غذایی

به دنبال افرادی که چنین قدرت را چه هستند؟ بررسی مواد غذایی خام و نتایج متفاوت است. این همه در سلامتی فرد بستگی دارد.

بسیاری از افرادی که شروع به استفاده از چنین قدرت، به شدت رو به وخامت سلامت، است تنگی نفس، خستگی و ضعف وجود دارد. اگر یک فرد است که هنوز در ورزش درگیر، آن را بسیار دشوار خواهد بود. همچنین، برخی از رژیم های غذایی پیروان در حال تجربه مشکلات با دستگاه گوارش. پیامدهای رژیم غذایی خام موثر در نظر بگیرید.

واکنش دستگاه گوارش

با توجه به این واقعیت است که مری و معده قرار می گیرند محصولات خام مخاط ممکن است تا حدی آسیب دیده. میوه ها و سبزیجات ضعیف شسته ارائه انواع باکتری ها و میکروارگانیسم های مضر در دستگاه گوارش است. به این دلیل، foodists خام اغلب بیماری زخم پپتیک و بیماری التهابی روده یافت می شود. و آن را در حال حاضر ممکن عواقب وخیمی داشته باشد.

رژیم غذایی خام به راحتی قادر به دستگاه گوارش تنها کاملا سالم انتقال است. با این حال، دیر یا زود آن ممکن است شکست بخورند.

واکنش توده چربی و عضله

گیاهی محصولات مواد غذایی خام شامل یک سبزی. با توجه به عدم وجود اجزای حیوانات یک فرد شروع به طور فعال از دست دادن ماهیچه و توده چربی است. بدن اغلب سعی می کند برای ایجاد یک ذخیره. به همین دلیل است foodists خام ترین در حال تلاش برای از دست دادن وزن، اما نمی تواند.

این وضعیت تشدید و آموزش فعال است. اگر یک مرد می خواهد برای ساخت عضلات و سفت شدن پوست، او فقط پروتئین ها، که در رژیم غذایی بسیار کوچک است مورد نیاز است.

در بخشی از درم

پوست انسان نیاز ویتامین ها و عناصر کمیاب، اما در رژیم غذایی آن را دریافت نمی کنند. بنابراین، foodists خام حاشیه کمی از ویتامین های گروه B و اسیدهای چرب. به این دلیل، پوست کسل کننده و شل و ول است. در دراز مدت تغذیه مواد غذایی خام یک فرد می تواند به نظر می رسد چند سال بزرگتر است.

واکنش قلب و رگ های خونی

با توجه به کمبود اسیدهای چرب امگا 3 داشتن سیستم قلبی عروقی. foodists خام اغلب تنگی نفس و قلب شکست شکایت دارند. به عنوان رگ های درب و شل و ول. بسیاری از foodists خام مشخص شده اند رگهای واریسی اندام تحتانی.

خطر رژیم غذایی

رژیم غذایی خام و بررسی که نتایج آن نشان می دهد سمت منفی، آن را نیز دارای برخی از مزایای. اگر شما با استفاده از یک همه چیز خوار یا گوشت خوار، یک خطر برای خرید یک بیماری بسیار خطرناک وجود دارد. در گوشت خام، ماهی، تخم مرغ و شیر می تواند شامل سالمونلا. این میکروارگانیسم کشته شده توسط حرارتی درمان است. اگر شما مواد غذایی خام مصرف کنید، سالمونلا ممکن است به بدن خود را دریافت. چنین بیماری که منجر به درمان نشده مرگ گذاشته است.

نظرهای رژیم غذایی خام

چه آنها می گویند پیروان واقعی این رژیم غذایی؟ بسیاری از مردم به منظور از دست دادن وزن به این نوع از قدرت روشن باشد. آنها این واقعا اتفاق افتاده است. بنابراین، foodists خام می گویند که آنها سوخت و ساز بدن را بهبود بخشیده اند، و دیگر به نظر می رسد مشکلات با هضم و حرکات روده. همه این است که توضیح داده کاملا به سادگی: به دلیل پردازش تعداد زیادی از الیاف درشت و حذف الیاف رخ می دهد سنگ مدفوع و توده راکد روده. نتیجه کاهش وزن و احساس سبکی است.

علاوه بر این، رژیم غذایی هواداران می گویند که خام غذایی رژیم غذایی، که دستور العمل های ساده به اندازه کافی، کم هزینه تر در مواد شرایط. شما دیگر لازم نیست برای ساعت در اجاق گاز ایستاده و صبر کنید تا پخته شده یک ظرف خاص. شما می توانید به سادگی یک مورد علاقه های گیاهی را از یخچال و مصرف آن را در مواد غذایی است.

foodists خام می گویند که آن را به خصوص در روزهای اولیه از رژیم غذایی دشوار بود. همه زمان ها بر وسوسه به خوردن چیزی. به همین دلیل است که پیروان رژیم غذایی می گویند که شما ابتدا نیاز به بصورتی پایدار و محکم برای خودتان تصمیم بگیرید که آیا شما واقعا می خواهید به تجدید رژیم غذایی خود را. به یاد داشته باشید که شما باید به طور مداوم تمایل به مصرف مواد غذایی خوشمزه معمول است. برای حفظ یک اراده نیاز رژیم غذایی است.

چه پزشکان در مورد رژیم غذایی خام می گویند؟

پزشکان توجه داشته باشید متفاوت واکنش های بدن انسان در خام غذایی رژیم غذایی. از مزایای چنین یک رژیم غذایی می شود که تنها مورد که در آن بیش از دو روز است. اگر شما تصمیم به رفتن برای همیشه لطفا برای مانند مواد غذایی، بدن اعتیاد می کشد تا یک سال.

ساده ترین راه برای شروع انتقال به گرمتر، هنگامی که شما این فرصت را به خوردن سبزیجات تازه و میوه های فصلی داده می شود. با این حال، آماده می شود برای این واقعیت است که با ظهور آب و هوای سرد آن را تبدیل خواهد شد سخت به کنترل خودم.

پزشکان می گویند که افرادی که رژیم غذایی خام را دنبال کنید، به طور قابل توجهی کاهش سطح کلسترول در بدن است. پلاک عروقی و سپرده رفته اند. با وجود نازک شدن و کشیدگی دیواره های رگ ها، سلامت داخلی خود خیلی بهتر بود.

همچنین، پزشکان دریافته اند که رژیم غذایی تاثیر بسیار بدی بر وضعیت استخوان و مینای دندان است. زنان می گویند که ناخن می شوند بیشتر شکننده، و او را مو شروع به سقوط است. همه این است که به دلیل کمبود کلسیم و ویتامین D به این دلیل است از ظهور چنین کمبود نمی تواند مانند تغذیه در کودکان برگزار می شود. سنی که در آن پزشکان مجاز به سوئیچ به مواد غذایی خام، 23 سال است. در طول این دوره بود، بدن انسان رشد متوقف می شود.

به عنوان آسان ترین به حرکت به یک غذای جدید؟

اگر می خواهید بدون دردسر ترجمه اثر از ارگانیسم و شروع به خوردن مواد غذایی خام، پخت و پز دستور العمل نیاز به توان تنظیم به عنوان آنجا که ممکن است به درستی. حامیان رژیم غذایی را تجربه می گویند که بهتر است با یک انتقال تیز شروع می شود. اگر شما به تدریج معرفی سبزیجات خام، پس از آن شما باید تمام وقت به وسوسه به استفاده از چیزی آشنا.

بنابراین، بیدار شدن از خواب یک روز، تصمیم به تغییر رژیم غذایی خود را بصورتی پایدار و محکم. برای صبحانه شما می توانید پوره میوه جات مصرف می کند. اگر مورد نظر، آن را رقیق شده با شیر یا مخلوط زرده تخم مرغ و شیر. همچنین ممکن است برای تهیه یک سالاد میوه، چاشنی با آب لیمو.

گوجه فرنگی، پیاز، خیار، هویج: ناهار ممکن است از ظروف، که شامل سبزیجات زیر تشکیل شده است. لباس سالاد با روغن زیتون توصیه می شود. اضافه کردن آجیل در صورت دلخواه. با این حال، به یاد داشته باشید که آنها نیز باید خام خورده شود، سرخ شده است.

foodists خام شام معمولا از پوره هویج و یک لیوان شیر تشکیل شده است. در روز اول ممکن است به نظر می رسد که این کافی نیست. با این حال، پس از یک هفته شما را وادار به رژیم غذایی جدید مورد استفاده قرار گیرد و احساس سبکی سراسر بدن است. این مهم است که در همه زمان ها به دقت نظارت کوچکترین تغییر در بدن خود است.

خلاصه و نتیجه گیری

بنابراین در حال حاضر شما آگاه چه رژیم غذایی خام می باشد. قبل از اینکه شما برای این نوع از مواد غذایی به، لازم است برای به دست آوردن توصیه های پزشکی. شاید شما برخی از موارد منع به مانند یک رژیم غذایی.

برای شروع، سعی کنید به نگه دارید برای چند روز. اگر همه چیز آسان است، ممکن است برای افزایش دوره رژیم غذایی. فقط چند foodists خام مبتدی مادام العمر حفظ رژیم غذایی غیر معمول خود را. درست غذا بخورید و حداکثر مفید، اشباع بدن خود را با مواد مغذی لازم و سالم بماند!