رژیم غذایی اسامه حمدی - منهای 28 کیلوگرم در هر ماه

یک استاد شناخته شده، که نام او خرس، توسط توسعه داده شد رژیم غذایی تخم مرغ (اسامه حمدی معتقد است که تخم مرغ - یک محصول ضروری برای انسان دارند و حاوی ویتامین ها، و در اثر اشباع، حتی مقدار کمی)، که نتایج آن را به هر کسی بی تفاوت را ترک - آن حدود 20-30 کیلوگرم تنها در یک ماه! این رژیم غذایی معجزه است، ما بررسی می.

او، مانند هر برنامه دیگر برای کاهش وزن، تعدادی از قوانین وجود دارد. مهم ترین - این است:

- نوشیدن مقدار زیادی مایعات - بیشتر، بهتر است. این حالت معمولا در بسیاری از رژیم های غذایی وجود داشته باشد، به هر حال؛

- از بین بردن روغن ها و چربی؛ (هر)

- به دنبال یک رژیم غذایی خاص.

خیلی از رژیم ها باید فهرستی از غذاهای مجاز و ممنوع است، و شما خودتان می توانید آمد تا با ظروف، به استثنای استفاده ممنوع و مجاز است. در اینجا غیر ممکن است برای انجام این کار. یک منوی روشن، که شما باید زمانی که شما راه را برای موفقیت دنبال وجود دارد. واقعیت این است که رژیم غذایی از استاد اسامه حمدی نیست در اصل از کالری تشکیل شده بود مصرف محصولات، و در واکنش های شیمیایی که در بدن انسان رخ می دهد که استفاده می شود.

اگر شما نمی تواند مقاومت کند و چیز دیگری می خوردند - رژیم غذایی باید از همان روز اول شروع شود.

اگر شما می خواهید به حذف کالا (به عنوان مثال، گوجه فرنگی سالاد)، آن را به هر چیز دیگری جایگزین نیست.

این مهم ترین چیز است. حالا اجازه دهید در لیست محصولات نگاه - آن است که هنوز هم وجود دارد در رژیم غذایی.

مجاز به استفاده از:

- مقدار زیادی میوه - آن را با سیب و گلابی آلو، زردآلو و هلو، خربزه و هندوانه، و همچنین پوملو های عجیب و غریب، کیوی، آناناس یا گریپ فروت. همچنین حل و فصل مرکبات: نارنگی، پرتقال، و غیره؛

- سبزیجات: کدو سبز، کدو، بادمجان، هویج، لوبیا و نخود. مجاز به استفاده از آنها را در فرم پخته شده،

- پنیر، اما بسیار کم چرب، که می توان یافت.

- پنیر - دوباره، غیر چرب؛

- ماهی و میگو.

- گوشت: گوشت گاو، به عنوان مثال، کم چرب؛

- مرغ - پوست خود را در آماده سازی مرغ - پوست دارای چربی و چربی غیر ممکن است.

- و، البته، تخم مرغ است. بدون رژیم غذایی تعجب دارای یک نام دوم - تخم مرغ.

این رژیم غذایی، اگر چه نه لیست بسیار زیادی از محصولات مجاز، خوب است چرا که روز و هفته رنگ شده، چه به غذا خوردن. و ما لازم نیست که به مبارزه با آنچه به طبخ فردا.

بنابراین، رژیم غذایی اسامه حمدی: یک مثال از هفته اول. من فقط در مورد اولین بگویید، و شما را به نیازهای شما تصمیم می گیرید. سه هفته آینده در مورد همین کار را برای مواد تشکیل دهنده می باشد.

در صبحانه این هفته ما خوردن دو تخم مرغ آب پز و نصف یک پرتقال. شما می توانید آن را با یک گریپ فروت را جایگزین کنید.

در روز اول - اجازه دهید او را دوشنبه پاسخ - روز اول به دلیل رژیم غذایی است که همیشه دوشنبه، حتی اگر تقویم در حال حاضر روز بعد - تنها یک - برای ناهار، شما می توانید هر نوع از میوه. اما در مقادیر نامحدود.

برای شام شما می توانید همبرگر های ساخته شده از گوشت بدون چربی طبخ می شود.

در روز دوم در ناهار ما خوردن مرغ - طبخ یا سرخ، همیشه از بین بردن پوست. و برای شام - دو عدد تخم مرغ، یک پرتقال (می توان تغییر به گریپ فروت) سالاد از خیار، گوجه فرنگی، هویج و فلفل. شما می توانید کاهو اضافه کنید.

در روز سوم در ناهار ما نان تست با پنیر و گوجه فرنگی بخورند. در کتلت شام.

روز چهارم - ناهار: میوه (یکی از هر میوه در هر مقدار). شام - گوشت کبابی با کاهو.

روز پنجم. دو عدد تخم مرغ و سبزیجات پخته برای ناهار، ماهی و یا میگو (کباب) با کاهو و یک پرتقال یا گریپ فروت.

روز ششم. باز هم مجاز به خوردن یک تکه از میوه است، اما به همان اندازه که لازم است. در شام - گوشت کباب و غذا خوردن با برگ سالاد.

و در نهایت، در روز هفتم - طبخ و یا جوجه کباب، طبخ سبزیجات، خوردن گوجه فرنگی و نارنجی / گریپ فروت - برای ناهار. شام پز - سوسیس سبزیجات.

معمولا رژیم غذایی اسامه حمدی (نظریه ها از افرادی که در این رژیم غذایی نشسته بودند) نتایج پس از هفته اول می دهد.

بسیاری از منابع آنلاین که در آن شما می توانید منبع تغذیه به سه هفته باقیمانده دیدن وجود دارد. اگر شما برای خودتان تصمیم بگیرید که چه برای شما مناسب این رژیم غذایی - رژیم غذایی اسامه حمدی، آن دشوار خواهد بود این اطلاعات را پیدا