رویای شیرین دندان: کیک تناسب اندام بدون کالری

برای داشتن یک بدن ایده آل، رویای هر زن است. اما گاهی اوقات من چیزی را "خوشمزه" می خواهم، که فراموش می کنیم که مبارزه روزانه با پوند اضافی ارزش دارد. در واقع، انواع دسر خوشمزه ای وجود دارد که حاوی حداقل کالری است.

یک خروجی در یک رژیم سختگیرانه، یک دسر مخصوص است

هیچ مخفی نیست که اضافه وزن یک مانع جدی در زندگی شخصی بسیاری از مردم است. کیلوگرم اضافی - این یک نارضایتی ثابت با شخصیت خود، بار اضافی در بدن و کاهش عزت نفس شخصی است. و برای از بین بردن وزن بیش از حد، لازم است که بر روی یک رژیم غذایی سخت قرار گیریم تا بتواند با نیروی زیادی به همه برسد. به خصوص برای کسانی که دوست شیرین سخت است. اما، به نظر می رسد، شما می توانید رژیم غذایی، تناسب اندام، کیک ترکیب کنید. دستور العمل های چنین دسر وجود دارد، و ما یکی از آنها را ارائه می دهیم.

ترکیب ناسازگار

نتیجه واقعی در هنگام از دست دادن وزن یک رویکرد پیچیده است، که ترکیب فعالیت بدنی منظم و یک رژیم منظم و متعادل است. اما این بدان معنا نیست که دسرها باید کاملا رها شوند. کیک های مناسب تناسب اندام که شامل قند نیستند، یک خرس واقعی برای عزیزان هستند که سعی در حفظ شکل ایده آل بدن خود دارند. این در مورد دسر سبزیجات است.

بنابراین، یک نوع عالی از غذاهای سالم کیک تناسب اندام هویج است. این سبزی معمولا یکی از اجزای اصلی در تغذیه رژیم است: نه تنها در تهیه سوپ ها، سالاد و دوره های دوم استفاده می شود. از هویج پاستا خوشمزه، کیک و کیک، رول و کلوچه ها. در منوی بسیاری از کافی شاپ ها و رستوران های کوچک اغلب این رفتار های خوشمزه وجود دارد.

آماده سازی کیک تناسب اندام ظریف ترین در خانه

در واقع، این دسر مفید آماده سازی و در خانه است. پس از تسلط بر برخی دستور العمل ها، هر خانم می تواند ظرافت خوشمزه ای را در اجاق، اجاق مایکروویو یا چند منظوره پخت کند.

برای آن، شما باید:

• 2-3 هویج متوسط، روی زمین کوچک؛
• تخم مرغ 3 تخم مرغ
• 5 قاشق غذاخوری سبوس (می توان با گوشت بلغور جو دوسر یا دانه های چند غلات جایگزین) - آنها باید خرد شود؛
• شیرین کننده کمی
• دارچین مناسب دارچین، استویا یا وانیل؛
• ½ قاشق چای خوری پودر پخت
• یک نمک نمک

تمام مواد تشکیل دهنده را مخلوط کنید. خمیر حاصل باید در یک ظرف کوره قرار داده شود و برای مدت 30 تا 40 دقیقه در یک کوره پیش گرم شده قرار گیرد. اگر بیسکویت هویج در اجاق مایکروویو پخته شود، زمان پخت به 10 تا 15 دقیقه کاهش می یابد. فراموش نکنید که ظروف پختن در اجاق مایکروویو باید مناسب باشند! آمادگی کیک را می توان با خمیر دندان بررسی کرد.

برای تهیه کرم رژیمی، شما نیاز دارید:

• تخم مرغ یک تخم مرغ
• 200 گرم پنیر کم چرب؛
• ½ فنجان شیر؛
• ½ قاشق چای خوری شیرین کننده، دارچین یا استویا.

زرده باید مورد ضرب و شتم قرار گیرد، اضافه کردن شیر، کاملا مخلوط و حرارت دادن در حمام بخار کم یا گرما، به طور مداوم هم زدن. توده حاصل باید بعد از مدتی کمی ضخیم شود. کوفته با یک شیرین کننده مورد ضرب و شتم قرار می گیرد، به تدریج ریخته می شود. در نتیجه، یک مخلوط به دست می آید که شبیه یک خامه کرم خامه ای ضخیم است.

کیکهای سرد خنک به دو بخش تقسیم می شوند. هر لایه در هر دو طرف با روغن نارگیل خرد شده روغن زده شده و در بالای یکدیگر قرار می گیرد. به عنوان دکوراسیون کیک تناسب اندام استفاده از آجیل، میوه تازه یا خشک شده. در صورت تمایل، کیک را می توان با پوست نارگیل رنده شده و دارچین آبیاری کرد.

دسر پخته شده در یخچال چند ساعته قرار داده می شود، به طوری که کیک ها به طور کامل با کرم خیس می شوند.