دوچرخه سواری و رشته، استانداردها: در حال اجرا (100 متر)

استانداردهای 100 متری، یکی از مقررات مربوط به رعایت استانداردهای خاصی در زمینه ورزشهای دوچرخه است. این فاصله به عنوان یک فاصله کوتاه در نظر گرفته می شود، اما به رغم این، برای موفقیت غلبه بر آن، هنرمندان نیاز به آمادگی فیزیکی بالا ، استقامت، سرعت و هماهنگی خوب دارند.

کمی تاریخ

استانداردهای اجرای 100 متر در بازی های المپیک اجرا می شود. ورزشکار، که پیروزی در این نوع اعمال فیزیکی را دریافت می کند، سریعترین فرد روی زمین نامیده می شود. بهترین دونده ها قادر به سرعت 100 متر تا 39 کیلومتر / ساعت می باشند. حتی قبل از بازی های اول، مسابقه برای این فاصله شروع شد با شروع بالا، به عنوان مثال، موقعیت تنه کمی مایل بود، و یک پا به جلو بود.

این نوآوری توسط T. Burke آمریکایی اختراع شد، او اولین بار در ابتدای فرو رفتن به زمین در یک زانو بود و با دستانش در برابرش ایستاده بود؛ بنابراین او در بازی های المپیک پیروز شد. Burke روند نحوه رعایت استانداردهای 100 متر را تنظیم می کند. پس از پیروزی برک شروع به شروع موقعیت کم شروع کرد. تنها چیزی که در آن زمان "پیشگامان ورزشکار" آمریکایی در 12 ثانیه به خط پایان رسید، امروزه این اولین استاندارد در میان زنان محسوب می شود. در بازی های دوم در پاریس، برنده با نتیجه 11 ثانیه در حال اجرا بود و برای رسیدن به خط بعدی در 10 ثانیه، ورزشکاران مجبور بودند برای 68 سال کار خود را انجام دهند. فقط در مکزیکو سیتی در 19 بازی های المپیک آمریکایی D.Haines یک صد متر را برای 9.95 ثانیه به ثمر رساند. این بار برای 15 سال رکورد غیرقابل پیشبینی برای دونده های دیگر باقی مانده است.

هدف استانداردها

برای انجام درست آموزش و ارزیابی صالح از سطح آمادگی جسمانی ورزشکار، استانداردها لازم است. در حال اجرا 100 متر نیاز به بهترین سازمان و شکل از دونده. با کمک استانداردها، آنها برنامه های کلاس ها را هماهنگ می کنند، بارها را دوز می کنند، ورزشکاران را به مسابقات می رساند، آنها را به ظاهر فیزیکی بهتر هدایت می کند. آنها شما را تشویق می کنند تا 100٪ را تحویل دهید و سخت تر بکشید. همانطور که استانداردها برطرف می شوند، ورزشکاران باتجربه می توانند رتبه ها و رتبه های خود را دریافت کنند.

شرایط تحقق

چگونه به درستی با استانداردها مطابقت داشته باشیم؟ در حال اجرا (100 متر) با آماده سازی هر دو بدن و زمین است که در آن ورزشکاران حرکت می کنند. سایت مسابقه ای که در آن مسابقه اتفاق می افتد باید صاف، راست و بهتر باشد، زمانی که مسیر مسابقه ای استادیوم صاف باشد. آنها از موقعیت کم تنه شروع می کنند و اندازه گیری در 0.1 ثانیه صورت می گیرد.

آیا می خواهید به استانداردهای 100٪ برسید؟ در حال اجرا 100 متر نیاز به خسته کننده، آموزش به طور منظم. ضروری است که بر روی عضلات پا توسعه یافته و کار کنیم، آنها باید قوی باشند و واکنش بدن تمام شود، زیرا این یک فاصله کوتاه است که باید سریع باشد. صد متر در برنامه بازی های المپیک گنجانده شده است و استانداردهای 100 متر برای ورزشکاران حرفه ای - مردان و زنان - از یکدیگر متفاوت است، جنس قوی تر زمان بیشتری برای رانندگی فاصله دارد، ضعیف، و بیشتر. برای دونده های غیر حرفه ای، استانداردها پایین تر است، همان مربوط به برنامه درسی مدرسه.

فراموش نکنید که تضمین اصلی موفقیت در حال اجرا برای 100 متر آموزش، گرم کردن عضلات، انجام تمرینات گرم کردن، و همچنین لباس های راحت است که جنبش را محدود نمی کند. فقط در چنین شرایطی ممکن است به صورت آزادانه آموزش داده شود و نتایج بهتری کسب کند.

روش درست

استانداردها (100 متر در حال اجرا) در جدول رسمی آمده است. صد متر به سرعت فاصله دارد و با دستی یا زمانبندی خودکار تنظیم می شود. زمان دستی زمانی است که قاضی نتایج یک ورزشکار را با استفاده از یک کرونومتر نشان می دهد و زمانبندی خودکار زمان استفاده از کامپیوتر است.

در جداول sprint برای sprint، استانداردهای 100 متر دارای دو مقدار برای یک رقم هستند. یک مقدار دستی اندازه گیری زمان (کرونومتر)، دیگر محاسبه خودکار است. روش دستی و کامپیوتری اندازه گیری دقیقا با 0.34 ثانیه متفاوت است، به عنوان مثال، با یک کرونومتر، استاندارد در این زمان طولانی تر است. دانشمندان محاسبه کرده اند و ثابت می کنند که تنها پس از انقضای 0.34 ثانیه ورزشکاران قادر به شنیدن شات شروع تپانچه و شروع به حرکت می کنند. سیستم شمارش کامپیوتر شروع به اندازه گیری ثانیه ها بلافاصله پس از شات بدون چنین تأخیری انجام می دهد.

برای دونده، بسیار مهم است که تکنیک های خاصی را در تمام مراحل مسابقه مشاهده کنید: شروع، شروع به شتاب، غلبه بر فاصله، پایان. اطمینان حاصل کنید که با شروع کم شروع، پاها صاف، پاها به سختی از زمین پاره شده، دست حرکت به صورت ریتمیک و در زاویه سمت راست واقع شده، کل پیچیده منجر به توسعه سرعت بالا است.

حداکثر شستشو باید در ابتدا انجام شود و تا آنجا که فاصله باشد، نگه داشته شود و در پایان، حداکثر سرعت را که فقط ممکن است فراهم کند. در طی درگیری، پاشنه عملا زمین را لمس نمی کند، تمام بار در جلوی پا افتاده است.

استاندارد مدرسه 100 متر (در حال اجرا)

مدرسه از دانش آموزان خود برای دستیابی به دستاوردهای المپیک نیازی ندارد، اما همچنین دارای استانداردهای خاص خود است. در کلاس 10 آنها عبارتند از:

• پسران عالی - 14.5 ثانیه، خوب - 14.9 ثانیه، رضایت بخش - 15.5 ثانیه؛
• دختران - عالی - 16.5 ثانیه، خوب - 17.0 ثانیه، رضایت بخش - 17.8 ثانیه.

درجه 11:

• پسران - عالی - 14.2 ثانیه، خوب - 14.5 ثانیه، رضایت بخش - 15.0 ثانیه؛
• دختران - عالی - 16.0 ثانیه، خوب - 16.5 ثانیه، رضایت بخش - 17.0 ثانیه.

استاندارد برای مردان

استانداردها (100 متری) برای مردان می توانند دستی و زمان بندی خودکار باشند. راهنمای نشانگرهای زیر را بسته به رقم دارد:

• MS (استاد ورزش) - 10،5 ثانیه؛
• CCM (نامزد استاد ورزش) - 10.7 ثانیه؛
• 1 رقمی - 11.2 ثانیه؛
• رتبه دوم - 11.8 ثانیه؛
• 3 رقمی - 12.7 ثانیه؛
• 1 رده یورو - 13.4 ثانیه؛
• 2 ژوئن تخلیه 14.2 ثانیه است؛
• 3 ژوئن تخلیه 15.2 ثانیه است.

زمانبندی خودکار:

• MSMK (استاد ورزش از کلاس بین المللی) از 16 سال - 10.30 ثانیه؛
• MS (استاد ورزش) از 15 سال - 10.84 ثانیه؛
• CCM (نامزد استاد ورزش) از 14 سال - 11.04 ثانیه؛
• 1 رقمی - 11.54 ثانیه؛
• 2 رقمی - 12.14 ثانیه؛
• 3 رقمی - 13،04 ثانیه؛
• 1 رده یورو - 13.74 ثانیه؛
• 2 ژوئن تخلیه 14.54 ثانیه است؛
• 3 ژوئن تخلیه 15.54 ثانیه است.

تمام نمرات توده از 10 سال مجاز می باشد.

استاندارد برای زنان

هنجارها برای زنان نیز به زمان دستی و خودکار تقسیم می شوند. دستی، به نوبه خود، بسته به دسته ها متفاوت است:

• MS (استاد ورزش) - 11.6 ثانیه؛
• CMS (نامزد دریافت استاد ورزش) - 12.3 ثانیه؛
• 1 رقمی - 13.0 ثانیه؛
• دومین محل - 13.8 ثانیه؛
• 3 رقمی - 14،8 ثانیه؛
• 1 رده پایین - 15.8 ثانیه؛
• 2 ژوئن تخلیه 17.0 ثانیه است؛
• 3 ژوئن تخلیه 18 ثانیه است.

زمانبندی خودکار:

• IMSM (استاد ورزش بین المللی کلاس) - 11.3 ثانیه؛
• MS (استاد ورزش) - 11.94 ثانیه؛
• KMS (نامزد اساتید ورزشی) - 12.64 ثانیه؛
• 1 رقمی - 13.34 ثانیه؛
• 2 رقمی - 14.14 ثانیه؛
• 3 رقمی - 15.14 ثانیه؛
• 1 رده یورو - 16.14 با؛
• 2 ژوئن تخلیه 17.34 ثانیه است؛
• 3 ژوئن تخلیه 18.34 ثانیه است.