به عنوان C هر روز به نگاه بهتر

هر کسی که می خواهد در تمام 100٪ نگاه کنید! اما چگونه برای رسیدن به این بدون اگزوز خود و شکنجه نیست؟

1. سعی کنید به اندازه کافی خواب. آنها می گویند که شما باید 7-8 ساعت خواب است، اما واقعا - این است که بسیار منحصر به فرد. ما نیاز به آزمایش می شود. برخی از افراد به مدت 5 ساعت خواب و احساس با صدای بلند! راز ساده است - شما نیاز به رفتن به رختخواب قبل از 24.00 و از خواب بیدار قبل از طلوع آفتاب. که در آن است!

2. خوردن است. کاهش مصرف خود را از مواد غذایی سریع، نوشابه، عادات ناسالم و محصولات نیمه تمام. همه چیز که شما می خورید منعکس شده بر روی پوست و خود را به انرژی. اگر شما می خواهید به نگاه بهتر، خوردن مواد غذایی بهتر است. نکته اصلی در اینجا - مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات. البته سیگار کشیدن بهتر به ترک است.

3. اغلب در هوای تازه راه رفتن. به خصوص اگر شما در یک دفتر کار در کامپیوتر است. نشسته مکرر در یک کامپیوتر در حالت تاکید است ظاهر اثر بسیار مفیدی است. شما به سرعت خسته می شوند، و این است که همه بر روی صورت خود منعکس شده است.

4. حرکت بیشتر است. به خصوص اگر شما یک راننده هستند. سعی کنید حداقل آخر هفته بدون اتومبیل است. حرکت با پای پیاده و یا با دوچرخه.

5. تصمیم گیری در سبک از لباس. لباس شما باید معایب مخفی کردن و نشان عزت است. نشریات منظم در مد و سبک ، فهرست وب سایت و یا رفتن به سبک. لباس به شدت می تواند یک فرد تغییر، پس چرا مزیت را ندارد؟

6. نوشیدن آب ساده. نوشیدن بلافاصله پس از بیداری شیشه ای آب است. شما شروع فرایند بیداری در بدن و بهبود فرایند تمیز کردن. نوشیدن آب در طول روز، قرار دادن یک لیوان آب قبل از و در دوره ای آن را دوباره پر کردن. پس از همه، آب - پایه و اساس تمام زندگی، و ما آب را تا 90 درصد.

7. راحتی به درستی. دروغ گفتن در اطراف تمام آخر هفته در مقابل تلویزیون، قطعا ارزش آن نیست. مگر اینکه البته شما در کارخانه برای 24 ساعت شبانه روز کار نمی کند. برای یک استراحت خوب، تغییر محل معمول خود، آن را به بهترین وجه به خارج از شهرستان رفتن به حومه است. سعی کنید آن را به تمرکز به طور کامل در آنچه اتفاق می افتد، بیشتر بخندید و لبخند. لذت بردن از لحظه ای. پس از یک تعطیلات، شما تازه و فعال احساس خواهد شد.

8. کار در دنیای درونی خود را. افکار بد، مانند غذا بد تاثیر ظاهر. سعی کنید تا با بیشتر با افراد جالب و باز است. تمام چیزی که شما از بیرون مصرف، در داخل تاثیر می گذارد. فیلم آموزشی و سرگرم کننده را ببینید. مبتذل اغلب لبخند و می گویند تعارف است. آنچه شما انجام می شود چه فکر می کنید.

خوب باشد!