ایروبیک در آب برای کاهش وزن - بررسی همیشه واقعیت را منعکس!

هنگامی که آن را به تناسب اندام می آید، به نظر می رسد که همه چیز در حال حاضر اختراع شده است. از سوی دیگر، یک تازه کار در پیشنهاد فراوان و سخت است نه به دست داده است. شش آهنگ از بیست و پنج متر و نیاز به باد "دایره" برای رسیدن به نتیجه: در استخر، در نگاه اول، همه چیز کاملا محافظه کار است. با این حال، که آن را به از دست دادن وزن می آید، رگ تنها می تواند به عنوان یک بار اضافی و یا یک راه برای از بین بردن استرس پس از آموزش قدرت محسوب می شود. در واقع، چند بار برای غلبه بر طول استخر در نرخ المپیک در واحد نیروهای، و سرعت کمتر - بعید به تولید نتایج ملموس است. بنابراین اگر شما تمرینات در آب را انتخاب کنید، و سپس ایروبیک در آب برای کاهش وزن، بررسی که تمایل به اعلام اثربخشی آن، - تنها راه خروج. با این حال، اظهارات نادرست در مورد بیش از اندازه کافی او، و عمدتا نویسندگان آنها حتی سعی که این نوع بار.

مزایای ایروبیک در آب

برای شروع به درک ماهیت چنین فعالیت. در آب شما می توانید یک بار کاملا متفاوت است، با شروع با کسانی که برای افراد مبتلا به صفر سطح طراحی شده از آمادگی جسمانی، و با پایان دادن به آموزش وزن به اندازه کافی سنگین. به همین دلیل است ایروبیک در آب برای کاهش وزن، بررسی که گاهی اوقات به اشتباه نشان می دهد ناکارآمدی، می تواند بسیار متنوع.

در مرحله اول، جلسه را می توان در آب های کم عمق انجام شده است، اما برای پیدا کردن آنها را کاملا به دلیل عدم استخر مناسب برای آنها دشوار است. در واقع، آموزش در عمق انجام شده است، و در این مورد، یکی از دوستان به چند بار برای ایروبیک در آب، که اجازه می دهد شما را به نگه داشتن شناور، حتی آنهایی که واقعا دوستان با عنصر آب است.

در هر صورت، در علاوه بر این به انرژی است که برای ورزش مستقیم مصرف می شود، کالری مصرف شده برای حفظ دمای بدن در آب سرد. همچنین آب در طول کلاس دارای یک اثر ماساژ نسبتا قوی است.

علاوه بر این، شایان ذکر است که حضور در چنین آموزش می توانید برای افرادی که مشکلات مفصلی است، چرا که هیچ آب در بار ضربه وجود دارد.

کمی در مورد چه عضلات در طول درس توسعه

ایروبیک در آب برای کاهش وزن - بررسی منعکس کننده واقعیت را زمانی که آنها ادعا می کنند که در یک ماه شما می توانید اولین نتایج قابل مشاهده است. اول، شروع به کوچک شدن حجم، به خصوص در مورد آموزش همراه با یک رژیم غذایی معقول. در مرحله دوم، پوست کشیده شده است، که با توجه به در حال حاضر بالا اثر ماساژ که آب ایجاد شده است. سوم، فعالیت های مختلف می عضلات مختلف شارژ و شما به آنها مراجعه حداقل دو، و ترجیحا سه بار در هفته، شما می توانید نتایج بسیار خوب دست یابد.

این است تا حد زیادی از طریق استفاده از دست به تجهیزات اضافی برای ایروبیک در آب، انتخاب خوبی آن را به اندازه کافی بزرگ است. برای این مطالعه مورد استفاده قرار باله پا، وزن، و یا به اصطلاح "چکمه"، که باعث ایجاد مقاومت اضافی را به آب، برای غلبه بر این - کار آسان نیست. به منظور دریافت بازوی بار و چرخش محصولات پاستا استفاده می شود، دستکش با اندازه های مختلف و وزن (بالاتر از آن است، بالاتر از مقاومت). خب، گزینه های به پمپ مطبوعات به همان اندازه. بنابراین، ایروبیک در آب برای کاهش وزن، بررسی که ممکن است متفاوت باشد، نه همیشه منعکس کننده واقعیت بسیار موثر است، اما تنها در صورتی آن سفر به طور منظم و رژیم غذایی است. همان را می توان برای دیگر گفت نوع تناسب اندام، با هدف کاهش وزن.

و در نهایت: درس، شما می توانید تمام انواع بارهای از قدرت تا هوازی دریافت کنید. بنابراین برای آموزش ماهیچه مهم ترین بدن - قلب - بیش از حد. خوب، که به معنی "به عرق در آب" - همه می دانند که کاملا فعال بوده است.