ارزش غذایی و کالری - گردو، به عنوان بهترین ابزار برای حفظ فعالیت ذهنی در بدن

این سخت است تصور کنید یک گردو بیشتر رایج در کشور ما، به جای یونانی. با وجود این واقعیت است که این درخت خانه را به آسیای مرکزی است، امروز کاشت گردو می توان در سراسر آب و هوای معتدل نیمکره شمالی یافت می شود. امروز آن است که به طور گسترده ای نه تنها به عنوان مواد غذایی بلکه به عنوان ادویه برای غذاهای مختلف استفاده می شود. این مهم است که همچنین با توجه به میزان کالری بالای آن پرداخت. گردو، با توجه به ارزش غذایی بالا، می تواند به عنوان یک مکمل غذایی، که به ویژه برای تمام افرادی که با رژیم های غذایی مختلف منطبق مهم استفاده می شود.

گردو بسیار توصیه می شود برای استفاده در دیابت، به عنوان یکی از مواد مفید در ترکیب دارای روی و منگنز، که کاهش قند خون مرد. علاوه بر این، آن را ترویج بهبود نسبی از انواع خاصی از کم خونی، با توجه به محتوای در کبالت مهره هسته و آهن است. بنابراین، استفاده از گردو می تواند و باید همه، بدون استثنا.

مردم از کار فکری، و همچنین کسانی که کار با تنش های عصبی ثابت متصل است، چند مهره در روز توصیه می شود برای کاهش استرس و آرام کردن سیستم عصبی. ارزش تغذیه ای گردو حتی بیش از عملکرد برخی از میوه، به طوری که درخت گردو وجود دارد تقریبا در هر حیاط از روستا، و همچنین ویلا است. پزشکان شرقی اغلب تجویز استفاده از این آجیل فقط برای عادی فشار خون نیست، بلکه برای بهبود کار از ارگان های ترشح داخلی.

امروز، بسیاری از مردم توجه زیادی به مفاهیمی مانند غذا و آب و برق از کالری است. گردو در این زمینه دارای مزیت قابل توجهی بیش از بسیاری از محصولات به دلیل محتوای کالری آن حدود 600 کیلو کالری. هسته آجیل بالغ حاوی مقدار قابل توجهی از بسیاری از اسیدهای آمینه آزاد است که برای عملکرد سالم اندام های داخلی به بدن انسان ضروری است. علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی خوبی متفاوت، آن قابل ملاحظه ای را خنثی فرآیندهای اکسیداسیون که خاصیت ارتجاعی عروق مختل کنند.

با این حال، میوه ها را از یک مهره - این همه نیست. کافی محصول با ارزش در آن برگ، که حاوی مقدار زیادی از تانن و زرد فلاون گروه رنگدانه ای هستند. با توجه به مواد آلکالوئیدهای خاص، که برگ های سبز غنی از گردو هستند، آنها به طور گسترده ای در لوازم آرایشی و دارو استفاده می شود. این بزرگ نفت ارزش عملی، که همچنین ویژگی های یک کالری بالا است. گردو، اتفاقا، همچنین در صنعت عطر، استفاده که در آن رنگ آمیزی پارچه های پشمی در قهوه ای روشن و زرد است. حتی پوسته و پوست گردو حاوی کاروتن، تانن و اسید اسکوربیک.

اگر هسته جوان سرشار از اسیدهای آمینه، آجیل بالغ حاوی حال حاضر بسیاری از پروتئین و ویتامین های گروه ب علاوه بر این، تعداد کمی از مردم می دانم این است که آن نیز وجود ویتامین C در مقدار بسیار بیشتر از لیمو وجود دارد. این ترتیب، مقدار کل مواد مغذی گردو آنقدر بزرگ است که تنها 400G. این محصول یک فرد با تمام مواد مغذی لازم را در طول روز فراهم می کند.

بنابراین، ارزش انرژی گردو بسیار بالا است و به همین دلیل در طب عامیانه، تزریق و decoctions از آجیل از زمان استفاده می شود بسیار قدیم. بنابراین، برای مثال، یک عصاره از پارتیشن در داخل دانه نه تنها کمک می کند تا به مقابله با بیماریهای معده، اما همچنین دارای اثر تقویت عضله قلب. سبز برگ گردو است که اغلب برای درمان سوختگی جزئی استفاده می شود.

جمعبندی خواص مفید از این محصول، ما دوست داریم که برای اضافه کردن که میزان کالری گردو دارای یک ترکیب بسیار بالا، اما متعادل از ویتامین ها و مواد معدنی و شما می توانید آن را به عنوان یک مکمل غذایی برای برخی از ظروف استفاده کنید.