اثر بی سی ای ای بر روی بدن و عمل آن

همه ورزشکاران به خوبی با این مکمل غذایی به عنوان بی سی ای ای آشنا می شود.

بی سی ای ای است

این مجموعه، که متشکل از 3 اسید آمینه پروتئینزا: لوسین، ایزولوسین و والین است. آنها برای بدن انسان بسیار مهم است، چرا که به لطف آنها است پروتئین سنتز شده است. اما بدن نمی تواند خود را سنتز، به طوری که آنها در یک مجتمع متحد و کاملا تکمیل اقدامات یکدیگر. این مکمل بسیار محبوب در میان بدنسازان است، چرا که این اسیدهای آمینه به خصوص برای افراد با فعالیت بدنی بالا مهم است. آنها پایه و اساس برای سنتز اسیدهای آمینه دیگر بدن هستند. در مقایسه با یک پروتئین های معمولی، که به طور فعال استفاده ورزشکاران بی سی ای ای در حال حاضر به پروتئین، که فوق العاده سرعت بخشیدن به روند هضم هضم می شود.

اثر بی سی ای ای بر روی بدن و عضلات

بخش عمده ای از توده عضلانی است از لوسین، ایزولوسین و والین تشکیل شده است. علاوه بر این، این اسیدهای آمینه را به بسیاری از انرژی اضافی، برای یک ورزشکار در طول آموزش است که یک مزیت بزرگ است. در طول عضلات ورزش فعال از دست دادن پروتئین انقباضی، پس از آن بسیار مهم است نقطه تجدید آن است. هنگامی که مصرف BCAA ها، استقامت و افزایش عضله می باشد. استفاده از این مکمل قبل از تمرین کمک خواهد کرد که از خستگی خلاص، و بعد از تمرین خود را در پیشگیری از ریزش اسیدهای آمینه ضروری را تضمین خواهد کرد، یا بازیابی انرژی است. انرژی به دلیل انتشار سروتونین هورمون، که به عنوان زمان با توجه به اقدام بی سی ای ای خواهد شد. تاثیر بر بدن یک زن، این اسیدهای آمینه دقیقا همان به عنوان یک مرد است.

توابع اصلی BCAA

• از آنجا که BCAA ها - شکاف پروتئین است که در فرم از سه اسید ضروری، که اساس برای ساخت عضله ارائه، تابع اصلی است که برای تولید یک ماده برای ساخت توده عضلانی. اثر بی سی ای ای در بدن است که عمدتا در آن آشکار می شود.
• همچنین، این سه اسید آمینه تحریک دیگر مواد مهم است، که برای بدن بسیار مهم است. به عنوان مثال، انسولین تولید شده است، که انرژی به سلول های ماهیچه ارائه می شود.
• با توجه به BCAA می توانید از دست دادن عضلات جلوگیری می کند. این ویژگی برای ورزشکاران که رعایت رژیم غذایی کم کالری، چرا که در این مدت، بدن خود را می شود کالری بسیار کمی بسیار مهم است، و بی سی ای ای آن را بازپرداخت خواهد و جلوگیری از دست رفتن عضلات.

چگونه به

یک هنجار فاصله دریافت بی سی ای ای وجود دارد - از 4 گرم به 8. مربوطه برای ورزشکاران است، هدف آن تنظیم توده و همچنین برای از دست دادن وزن. حداکثر تعداد دفعاتی که یک پذیرش روز - 3. البته، این امکان را به مصرف و کمتر از این اسیدهای آمینه است، اما این ماده طراحی شده است برای تکمیل اشباع. برخی از تولید کنندگان تصمیم به تقلب توجه به این واقعیت که برخی از خریداران ممکن است تفاوت های ظریف از BCAA ها را نمی دانم و فروش در دوزهای کوچک، هر چند ترک از قیمت بدون تغییر. پس از آن می پردازد به مراقب باشید و توجه به خواندن شرح محصول خریداری شده است.

بی سی ای ای مستقل به اندازه کافی پیچیده اسیدهای آمینه، که استفاده اضافی از دیگر نیاز ندارد، همچنین زمانی که بدن تنها لوسین، ایزولوسین و والین است، آنها را بسیار سریعتر جذب می شود. بی سی ای ای می کند معافیت در پذیرش نیاز ندارد. به این اسید آمینه پروتئینزا هستند جذب موثر تر، بهتر است که آنها را نیم ساعت قبل و بعد از ورزش. در این زمان، انسولین در بدن، که جذب کمک خواهد کرد تولید شده است.

آیا BCAA ها مضر

به تازگی، در میان مردم با این ورزش، طلاق سر و صدای زیادی در مورد BCAA. بررسی می گویند همه چیز کاملا متفاوت است: که این اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن، مضر است.

اگر شما استفاده از یک محصول از کیفیت مشکوک و مبدا، سپس، البته، می توان آن را برای سلامتی خطرناک. تقاضا برای افزایش بی سی ای ای، و کسب و کار در نتیجه مخفی نشسته اند نه بیکار، اجازه دادن به جعل مشکوک.

همچنین، اثر سوء بر کیفیت محصول، و ممکن است شرایط نگهداری رو اشتباه گرفتم. برای جلوگیری از این، مهم است که به در نظر گرفتن قوانین لازم برای بهره برداری و مطابق با آنها به منظور جلوگیری از آسیب به افزودنی های مواد غذایی. همچنین، فراموش نکنید که برای پیدا کردن استانداردهای مصرف و چوب به آنها.

اثر بی سی ای ای بر روی کبد تنها راه ممکن است اگر شما بیماری کبد و کلیه. در این مورد، استفاده واقع می تواند باعث برخی عوارض جانبی، و قبل از غذا خوردن بهتر است به یک دکتر مشورت کنید. اما به طور کلی، در صورت عدم وجود این بیماری ها، تا هیچ آسیبی از BCAA ها وجود داشته است. بررسی بیشتر در مورد کمک خوبی از این اسیدهای آمینه در بدن ورزشکار صحبت کنید.

بررسی

اگر شما در یک سطح حرفه ای ورزش می کنید، پس از آن شما فقط نیاز به یک BCAA. ورزش های سنگین به طور منظم یک مقدار زیادی از فشار بر عضلات، و برای اصلاح رشد خود را به تغذیه مناسب بسیار مهم است، اما آن را نمی توانید انجام دهید. دشوار است که چنین رژیم غذایی که در آن ورزشکار یک تعداد کافی از عناصر مفید دریافت، بدون مکمل vmeshaniya. و این بسیار مهم است که در نظر اثر بی سی ای ای در بدن است. بررسی نشان می دهد تنها نظرات مثبت در مورد این مکمل، زیرا نه تنها عضلات تاثیر می گذارد، بلکه دولت به طور کلی بهبود انسان است. تشکر از او، یک بدنساز بارهای سنگین را تحمل و افزایش زمان صرف شده در سالن ورزش است. پس از پروتئین، چربی و کربوهیدرات ها، ما نمی توانیم در مورد اسیدهای آمینه را فراموش کرده ام، به عنوان آنها به همان اندازه مهم هستند، و آنها نباید نادیده گرفته شود.

اگر شما فقط یک فن می باشد و بازدید از ورزشگاه برای خود، ممکن است به آرامی اجتناب از پذیرش، و شما نمی خواهد در مورد اثر بی سی ای ای نگران باشید. بر روی بدن در این صورت آن است که نه مانند یک بار بزرگ، به طوری که او قادر به کنار آمدن خود به خود خواهد بود، اما، البته، اگر به درستی رژیم غذایی متعادل.