یک رژیم غذایی مایع برای منوها کاهش وزن، نتایج، بررسی. مواد غذایی مایع است. سوپ ساده و خوشمزه

یک طیف گسترده ای از رژیم های غذایی مایع برای کاهش وزن وجود دارد. برخی از آنها دقیق تر است و نیاز به اراده خاص، دیگران را نرم تر و نه به عنوان "گرسنه." آنها همچنین در مدت زمان از چند روز به یک ماه متفاوت است.

یک رژیم غذایی مایع به سوپ

یکی از بهترین و مناسب تغییرات از دست دادن وزن، این رژیم غذایی به سوپ. چنین یک برنامه رژیم غذایی مایع هیچ قدرت ویژه اراده نیاز ندارد و مجبور به گرسنه هستند.

علاوه بر این، آن را خوب است بدانید که این نوع از مواد غذایی است به خصوص برای افراد مبتلا به چاقی طراحی شده است. و در اینجا ما در مورد 2/3 کیلوگرم صحبت کردن نیست. چنین رژیم غذایی مایع رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چاقی شدید رعایت شده است. آن را در یک رژیم غذایی مراکز پزشکی شناخته شده در بلژیک و سوئیس مورد آزمایش قرار گرفت.

چه نمی تواند، و چه می تواند باشد؟

مواد تشکیل دهنده اصلی رژیم غذایی سوپ - آن سبزیجات، و کالری منفی است. این رژیم غذایی کم کالری است که شامل مقدار کمی از کربوهیدرات و شامل بدون چربی است. بنابراین، بدن مجبور خواهد شد برای خداحافظی به ذخایر چربی و استفاده از آنها برای امرار معاش.

محصولات ممنوع:

• شیرینی در هر شکل و یا تظاهر، حتی مفید ترین، مانند عسل.
• تازه ها، نان، نان، نان.
• الکل نیز ممنوع است.
• لازم است برای از بین بردن چربی، بنابراین هر گونه محصولات چربی حاوی، یا نمی تواند نفت است.
• سودا نیز ممنوع است هر، آب حتی معدنی.

مجاز:

• شیرین نشده چای، قهوه و آب است.
• آب تازه.
• سبزیجات: خیار، کاهو، لوبیا، هویج و تمام سبزیجات برگ سبز.
• میوه ها: سیب، آناناس، هندوانه و طالبی.

مواد غذایی مایع باید در عرض 5-7 روز خورده می شود. تنها در یک روز باید حداقل سه پذیرایی باشد. سوپ نباید سرد، استفاده از تنها غذا گرم است.

رژیم غذایی و دستور العمل

دستور العمل های بیشتر ساده و سوپ خوشمزه در نظر بگیرید:

• گزینه اول بسیاری از شناخته شده "بن" سوپ است. به طبخ آن شما نیاز 6 پیاز بزرگ 4 گوجه فرنگی، یک دسته از کرفس و کلم شاخه اندازه متوسط. همه محصولات خرد شده و در یک ماهی تابه قرار داده است. اضافه کردن آب در یک مقدار از 6 لیتر است. قرار دادن در یک آتش قوی، ایستاده 10 دقیقه. پس از آن، تبدیل به حرارت کم و طبخ به مدت 30 دقیقه دیگر. به عنوان ادویه جات ترشی جات ممکن است نمک و نیمه براث مکعب های گیاهی استفاده می شود.

• یکی دیگر از ساده گزینه و سوپ خوشمزه با لوبیا. برای آماده سازی آن خواهد کرفس، پیاز، یک زن و شوهر از فلفل شیرین، 6 پیاز بزرگ و به عنوان بسیاری از هویج نیاز دارند. همچنین نیاز به یک پوند از لوبیا، گوجه فرنگی و 5 سر متوسط از کلم. این تجسم شبیه به سوپ در پخت و پز اول است.
• گزینه سوم نیز بسیار آسان است برای آماده سازی. ما 250 گرم هویج، نیم کیلو پیاز، 300 گرم کرفس، 250 گرم گل کلم و به همان مقدار از جعفری نیاز دارند. این همه باید یک سر سیر و 200 گرم تره فرنگی تکمیل شود. آب تنها 1.5 لیتر نیاز دارند. از آنجا که این سوپ، تمام محصولات باید تا زمانی که مناقصه پخته شده است. پس از پخت و پز، آنها باید در یک مخلوط کن پردازش شود. شما می توانید سوپ با ادویه جات ترشی جات و دانه های گیاهی مانند زیره مکمل.

شما می توانید محصولات را به تشخیص خود ترکیب کنید. نکته اصلی در سوپ باید گوشت، غلات و چربی باشد.

نتایج و موارد منع مصرف

این رژیم غذایی مایع برای کاهش وزن می تواند به شما در یک هفته "نازل" در 5/10 کیلوگرم را خوشحال کنند. با این حال، می توان آن را زودتر از 4 ماه تکرار می شود. استاندارد منع مصرف. این غیر ممکن است برای تطابق با این نوع از مواد غذایی برای افرادی که در سن، باردار و شیرده و همچنین افراد زیر 18 سال سن داشتند.

خروج از رژیم غذایی

خارج شدن از چنین نیاز دقیق برای تامین هموار. در ابتدا لازم برای اضافه کردن سبزیجات کمی بیشتر، پس از آن میوه، غلات، و به همین ترتیب به تدریج به رژیم غذایی عادی بازگشت.

باید به یاد داشت که خروجی باید زمان کمتر از رژیم غذایی واقعی را، و حتی بیشتر. به عنوان مثال، شما در رژیم غذایی مایع رژیم غذایی 7 روز، سپس خروجی شما باید حداقل 14 روز می باشد. فقط در این راه ما می توانیم نتایج پایدار دست یابد.

بررسی

به طور کلی، نتایج حاصل از یک رژیم غذایی مایع و بازخورد مثبت است. با فرض انجمن اطلاعات، پس از آن اساسا "از دست دادن" از 2 تا 5 کیلوگرم است. وزن کسی یک مدت زمان طولانی طول می کشد، کسی که فقط سه روز است. شاید کسی از رژیم غذایی خارج نشد، بنابراین نتیجه متفاوت است.

رژیم غذایی شکلات

این رژیم غذایی اصلی، ارائه می دهد که شکلات داغ، کاکائو و آب بدون گاز است. برای نوشیدنی، شما می توانید شیر کم چرب استفاده کنید. شکر ممنوع است. چسبیده به مانند یک رژیم غذایی بیش از 7 روز نیاز ندارد. شکلات منو رژیم غذایی مایع:

• روز اول. آب.
• روز دوم. شکلات داغ و کاکائو.
• در روز سوم. شکلات و کاکائو.
• روز چهارم. آب.
• روز پنجم. آب.
• روز ششم. کاکائو و شکلات.
• روز هفتم. کاکائو و شکلات.

در پایان هفته، شما می توانید از 5 تا 7 کیلوگرم از وزن اضافی دریافت کنید.

رژیم غذایی آشامیدنی

این گزینه یک رژیم غذایی مایع برای کاهش وزن است در سال اول با موفقیت توسط بسیاری از دختران استفاده نشده است. با این حال، برای حفظ چنین یک رژیم غذایی است قدرت همه نیست.

با وجود بررسی های مختلف، شما نه تنها می تواند از دست دادن وزن نیز بدن خود را تمیز با رعایت صحیح رژیم غذایی آشامیدنی مایع است.

غذای اصلی

این رژیم غذایی در یک رژیم غذایی مایع، فراهم می کند محصولات زیر:

• چای، قهوه، آب است.
• آبگوشت، سوپ.
• شیر و محصولات لبنی با چربی بیش از 2٪ است.
• همچنین، در یک رژیم غذایی مایع اجازه می دهد تا مخلوط مواد غذایی از میوه، سبزیجات و محصولات لبنی است.
• نوشیدنی میوه و آب میوه، اما بدون قند.
• شیر.
• در برخی از تغییرات هندوانه مجاز می باشد.

علاوه بر این به نوشیدنی های بالا، نوشیدن در یک رژیم غذایی مایع باید ویتامین، مواد معدنی می خورند. پس از رژیم غذایی بسیار ناچیز است و بر این اساس، می تواند مشکلات را با پوست، مو و ناخن شروع می شود. به خصوص آن مربوط رژیم غذایی طولانی مدت است.

آماده سازی بدن به رژیم غذایی

لازم است برای آماده سازی بدن به تدریج به استرس است. بعد از رژیم، آن است که همیشه استرس زا باشد. بنابراین، در ابتدا به ارزش از بین بردن چربی، آرد و الکل. صفحات پری نیز باید به تدریج کاهش می یابد. هر روز یکی از وعده های غذایی باید با مایع، به طوری که در چند روز به طور کامل به منوی مایع است. تنها پس از این همه، شما می توانید در یک رژیم غذایی است.

رژیم غذایی به مدت 3 روز

شما نیاز به خوردن حداقل 4 بار در روز. محصولات می تواند در ترکیب، برای مثال، را به مخلوط از میوه و ماست است. منو تقریبی برای روز در نظر بگیرید:

• صبحانه. یک لیوان شیر یا محصولات لبنی.
• ناهار. تازه آب سبزیجات فشرده می شود.
• ناهار. سوپ از سبزیجات است. باید مراقبت شود به طوری که ظرف آبریزش، ماست غلیظ نیست بود.
• چای بعد از ظهر. ژله بر اساس انواع توت ها و میوه ها.
• شام. یک لیوان از محصولات لبنی کم چرب.

هر وعده غذایی باید در حجم بیش از 300 گرم باشد. این منو باید تا سه روز پایبند. به طور کلی، نتایج حاصل از یک رژیم غذایی مایع و بررسی مثبت در آن، مانند ترشحات شما اجازه می دهد برای خلاص شدن از 5 کیلوگرم است.

رژیم غذایی رژیم غذایی به مدت 7 روز

این گزینه یک رژیم غذایی آشامیدنی مایع طولانی تر و سفت و سخت است. منو، و همچنین در رژیم غذایی به مدت 3 روز، به نمونه و نقاشی به روز.

• یک روز. مصرف شیر و محصولات شیر، آب است.
• روز دو. رژیم غذایی تنها محیطهای مایع. آنها را می توان بر اساس گوشت در رژیم غذایی یا ماهی آماده شده است.
• روز سه. این است که به مصرف صاف شده و آب سبزیجات، میوه ارائه شده است. آب میوه قبلا با آب رقیق شده است.
• روز چهارم. سوپ، برای آماده سازی آن شما می توانید تقریبا هر گیاهی استفاده کنید. البته، سیب زمینی ممنوع است. نگه داشتن چشم در قوام سوپ، آن را نباید ضخامت دارد. علاوه بر سوپ، شما می توانید چای با شیر است.
• روز پنجم. در منو، آبگوشت گیاهی. علاوه بر مارمالاد یا کمپوت. به طور طبیعی، تمام نوشیدنی های بدون قند.
• روز ششم. کمپوت بدون قند و قیاس سوپ روز چهارم.
• روز هفتم. فقط آب بدون گاز.

چنین رژیم غذایی مایع از دست دادن وزن قادر به حذف چند سانتی متر از کمر تا 7 کیلوگرم در هفته است. آن را باید از تمرینات شدید و سوء استفاده های دیگر خودداری کنند، ممکن است ضعف، سرگیجه وجود دارد، و به طور کلی شرایط بسیار شدید است.

انتخاب برای 14 روز

یکی دیگر از تغییرات، که تنها مایعات ارائه می دهد. در اینجا به آن نیاز دارید کنترل خود، بعد از همه، نشستن یک و نیم ماه. رژیم غذایی این رژیم غذایی بسیار شبیه به هفت روز است، اما طول می کشد. این نباید بسیار سریع، همانطور که در تجسم روز هفتم.

کالری کل یک روز باید 1200 به 1400 کالری باشد. صندلی باید به طور منظم می شود اگر آن مسائل که نیاز به استفاده از کمک (انما یا ملین).

انطباق با چنین رژیم غذایی مایع از دست دادن وزن ممکن است به دور "بطور عمودی" 10-15 کیلوگرم برای دو هفته. همه بستگی به پارامترهای اولیه و سوخت و ساز بدن از ارگانیسم.

رژیم غذایی برای 30 روز

آن را بسیار دشوار است تا با رعایت رژیم غذایی است. اما آن را به ارزش زمان است. شما باید تنها خوردن مواد غذایی مایع برای کل ماه. همراه با اضافه وزن، شما می توانید از شر سموم است. سموم بدن خود را ترک پس از هفته اول. بعد از هفته سوم کلیه ها و کبد پاک. به این ماه بدن در سطح سلولی تمیز.

اگر ما در مورد نتایج حاصل از کاهش وزن صحبت می کنید، 30 روز شما می توانید 20 کیلوگرم پرتاب. اما ناراحت نمی شود اگر اعداد در مقیاس را تغییر ندهید تا به سرعت، مطمئن شوید که به اندازه گیری از حجم آن است. در واقع، بررسی از این رژیم غذایی را بر روی آنها متمرکز است. با این حال، این گزینه می تواند منجر به عرضه بهداشت ضعیف، بنابراین بهتر است برای مشورت با یک متخصص.

توصیه های عمومی

توصیه های متداول عبارتند از مشاوره پزشک. علاوه بر این، تبعیت از رژیم غذایی مایع، لازم است به نوشیدن هر روز به مدت حداقل 2 لیتر آب تازه هوادهی است. نوشیدنی میوه، چای و قهوه در آب نیست، بنابراین بسیار مهم است به نوشیدن آب ساده. تنها راه بدن شما تمیز کردن خوب است.

خروج از رژیم غذایی آشامیدنی

هیچ چیز جدیدی در مورد خروج نبود که وجود دارد. بنابراین، لازم است به چند برابر تعداد روز از رژیم غذایی برای دو، آن را خیلی بیشتر از. اگر با این حال، بلافاصله شروع به خوردن مواد غذایی به طور منظم، وزن خواهد گشت.

یک نصیحت: در آغاز خروج شما شروع به اضافه کردن غذاهای جامد، اما نه گوشت، میوه ها و سبزیجات. پس از - اضافه کردن فرنی برای صبحانه. سپس سوپ. و به همین ترتیب، تا زمانی که شما به طور کامل به مواد غذایی مغذی بازگشت.

چگونه برای زنده ماندن یک سیستم قدرت؟

در اغلب موارد، تحمل یک دوره طولانی از رژیم غذایی نتواند. اما، در نظر، با این حال، آن دسته از زنان که موفق به غلبه بر شکست وجود دارد. بنابراین، ما به شما توصیه می کنیم:

• از خودتان سوال بپرسید، چرا شما نیاز به کاهش وزن؟ شما باید یک دلیل و انگیزه. تنها راه برای رسیدن به یک نتیجه خوب و حفظ رژیم غذایی آشامیدنی.
• تصور کنید که خود نازک و روح است. در مورد آنچه شما می تواند بدون پرداخت هزینه کیلو های اضافی فکر می کنم؟ شاید این برخی شلوار مرسوم، مد روز روشن است؟ یا شما جایی لباس های مورد علاقه، که در حال حاضر چند سال شما اندازه است؟
• ورق Raschertite از کاغذ را به دو ستون است. در یک توصیف مزایای کاهش وزن و که شما را از آن بهره مند شوند. در ستون دیگر - منفی. و در همان لحظه ای که شما واقعا می خواهید آب نبات، نگاهی به این لیست است. شاید شما یک انتخاب به نفع هماهنگی را؟
• برای هر هدف به دست آورد به خودتان پاداش. خرید خود را برخی از لباس ها و نگاه خود را postroynevshuyu. برو به سالن.

لازم نیست به خودم متنفرم زیرا اضافه وزن در سرعت شما فقط همه چیز را از بین بردن. بنابراین، یک تزکیه کنید و سعی کنید به خودتان را تنها بهتر است.