کمبود ویتامین A. علل و عواقب

برای یک عملکرد مناسب از ارگانیسم، ما ویتامین روزانه نیاز دارند. کمبود ویتامین A است به سرعت بر ظاهر مو از پوست و چشم انداز. این است که اغلب به عنوان ویتامین پوست اشاره شده است، ضمن اشاره به حالت ارتجاعی خود را از پوست است. اگر ارگانیسم های موجود در کمبود ویتامین A است، آن است که در حال حاضر در پوست به زودی تبدیل به خشک تر، شروع به نظر می رسد چین و چروک و نشانه های دیگری از پیری است. این خدمات عبارتند از از دست دادن بینایی. در آن شب و در نور کم که بررسی می شود کاملا مشکل ساز است.

اگر شما در حال تجربه این علائم، و همچنین در حضور ناخن های شکننده، شوره سر و خارش در بدن، پس از آن یک کمبود ویتامین از ویتامین A چیز جدی است که می تواند در این وضعیت رخ دهد وجود دارد - تخریب تدریجی غشاء چشم و اختلال شدید بصری است. اما نمی فورا به داروخانه اجرا و خرید یک دسته از داروهای گران قیمت. برای شروع باید درک آنچه باعث کمبود ویتامین A، و جایی که هنوز هم ممکن است مورد نظر را پیدا

متخصصان-متخصصان ادعا می کنند که ذخایر خود را به خوبی با گنجاندن روزانه در منوی برخی از محصولات پر شده است. بسیاری از "پوست" این ویتامین در کبد، روغن ماهی، کلیه، محصولات لبنی و تخم مرغ است. در محصولات حیوانی حاوی رتینول مستقیم خود. اما در میوه ها و سبزیجات با رنگ اشباع روشن وجود داشته باشد، بتا کاروتن، که برای ثبت نام در بدن ما نیز برای کمبود ویتامین A. شیر مصرف، تخم مرغ، جگر جبران، ما یک آماده رتینول. با سبزی، هویج و کدو در بدن ما دریافت تمام مواد لازم که با آن روده کوچک است توسعه ما نیاز ویتامین وجود دارد.

کمبود ویتامین A بسیار نامطلوب است، اما آن را نیز عرضه بیش از حد خطرناک است. بنابراین، ترجیح می دهند از میوه های تازه، گیاهان و سبزیجات. بدن به خودی خود او را با مقدار مناسب از ویتامین خواهد شد. علاوه بر این، آنها باید بخش کوچکی از چربی مصرف، پس رتینول بهترین هضم می شود. گزینه بهتر شود وعده غذایی جداگانه به عنوان دسر میوه خوشمزه است.

که ویتامین A است که به خوبی جذب می شود، لازم نه تنها چربی، بلکه مصرف همزمان هستند از ویتامین E و نترس به بهتر، به دلیل آن است یک مجموعه کمک به بازسازی متابولیسم طبیعی، تنظیم سنتز پروتئین است و در تمام فرایندهای اکسیداسیون و کاهش نقش دارند. کمبود ویتامین A را کاهش می دهد عمل حفاظتی از سیستم ایمنی بدن، و وجود آن خطر عوارض را کاهش می دهد در دوران بارداری، اجازه می دهد که جنین رشد کامل محافظت در برابر عفونت های مختلف و سرماخوردگی، به ویژه، بیماری های سیستم ادراری تناسلی و دستگاه گوارش است.

این جزئی از بسیاری از تهیه لوازم آرایشی است. این است که برای درمان آفتاب سوختگی، زخم ها و بیماری های مختلف پوست استفاده می شود. ویتامین بری بری تاثیر به شدت منفی بر روی شکل انسان خارجی. شاید خستگی، بی خوابی، اختلال در نعوظ، کاهش ایمنی، افزایش حساسیت دندان و خشکی پوست. رتینول یک آنتی اکسیدان قوی است و حتی می تواند به حفاظت از ارگانیسم از توسعه سرطان است.

اگر این انتخاب است که هنوز هم در فرآورده های دارویی محلول در چربی سقوط کرد، نوشیدن شیر خود را، اما با استفاده طولانی مدت با مصرف روی و ویتامین E. رتینول باید با الکل مصرف نمی ترکیب، به عنوان این کار موجب آسیب شدید کبدی است. سه میلی گرم - دوز کافی از این ویتامین برای یک فرد بزرگسال در روز دو و نیم است. کودکان تنها یک میلی گرم، باردار 3-4 میلی گرم رتینول طول می کشد. غذاهای پخته شده با سبزیجات تازه تزئین. هنوز دوز توصیه شده از این دارو را دریافت تجاوز نمی کند. ارگانیسم کند بیش از حد از ویتامین A را ندارد، و فروشگاه های آن. در مقادیر بسیار بزرگ، آن منجر به مسمومیت، ظاهر ضعف، و افزایش فشار داخل جمجمه.