برنامه کاهش وزن موثر - به علاوه یا کمتر؟

نظرسنجی های متعدد انجام شده توسط جامعه شناسان در سال های مختلف نشان می دهد که اکثر مردم از وزن و شکل خود راضی نیستند. کسی می خواهد با کاهش پوند اضافی از دست دادن وزن خود برسد و کسی برای شادی کامل به هیچ کیلوگرمی نرسیده است. بنابراین، برای محصولات مشابه، افرادی که با تصحیح وزن مرتبط هستند، متفاوت به نظر می رسند.

برای مثال، موز را ببینید. این میوه های خوشمزه و شیرین کاملا مناسب کسانی است که می خواهند وزن خود را افزایش دهند: به اندازه کافی برای یک ماه یک موز در روز برای دو کیلوگرم مصرف کنید. علاوه بر تغذیه، موز دارای ویژگی های مفید دیگر است: حاوی ویتامین های C و B12، پتاسیم، پکتین و آنزیم هایی است که هضم را بهبود می بخشد. و موز غنی از فیبر است، که برای کار خوب دستگاه گوارش ضروری است.

مزایای استفاده از هودیشکام و آوکادو - با استفاده منظم از آن برای یک ماه، شما همچنین می توانید دو کیلوگرم به دست آورید. آووکادو غنی از چربی های غیر اشباع مفید است که مقدار کلسترول را در خون تنظیم می کند.

محتوای کالری نیز از آجیل متفاوت است. آنها را می توان به مواد غذایی متمرکز، یک کوکتل انرژی واقعی نسبت داد: در یک انگشت شمار از آجیل حاوی 600 کیلوکالری - این تقریبا یک مقدار روزانه برای یک فرد که حرکت کمی
و یک شیوه زندگی "ماندگار" را هدایت می کند. اما کسانی که رویای به دست آوردن آجیل را میبینند، به دست آوردن کیلوگرام گمشده کمک خواهند کرد.

برای به دست آوردن 1 کیلوگرم، در عرض یک ماه شما هر روز باید ساندویچ با کره بخورید. این محصول بسیار مغذی حاوی 82٪ چربی است. علاوه بر این، روغن برای پوست، چشم، مو و بافت استخوانی مفید است. اما شما نباید از آن سوء استفاده کنید، زیرا روغن می تواند کلسترول را در خون افزایش دهد.

در حال حاضر اطلاعات مفید برای کسانی که مایل به از دست دادن وزن.
گریپ فروت در تمام رژیم های غذایی برای کاهش وزن گنجانده شده است. اما حتی بدون رژیم غذایی، او می تواند کمک کند تا با پوند اضافی کنار بگذارد. برای انجام این کار، شما باید یک ماه گریپ فروت را به مدت یک ماه بخورید. در نتیجه وزن به 2 کیلوگرم کاهش می یابد. مفید است
گریپ فروت نه فقط برای شکل، بلکه برای سلامت است: حاوی ویتامین C، آنزیم هایی است که آنتی اکسیدان ها را احیا می کند.
یکی دیگر از محصولات مفید برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند، آنابولیک است. این توانایی شکستن چربی ها، افزایش فعالیت آنزیمی دستگاه گوارش و بهبود فرایند گوارش است. مواد اصلی فعال آنابولیک در تجزیه پروتئین های گوشت، ماهی و محصولات شیر آشامیدنی شرکت می کنند.

بهبود کلسترول آنابولیک متابولیسم و مهمتر از همه، احساس گرسنگی را از بین می برد. برای کاهش وزن با آناناس، شما باید آن را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید. در نتیجه، شما می توانید به سه کیلوگرم تنظیم مجدد کنید. فقط یک گوشت گاو نر را بخورید
معده نمی تواند - خطر ابتلا به گاستریت وجود دارد.

یکی دیگر از میوه مفید برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن: سیب. این میوه به کاهش مصرف کالری کمک می کند. برای انجام این کار، شما باید یک سیب 15 دقیقه قبل از خوردن غذا بخورید، در نتیجه بدن از 190 کیلو کالری کمتر هضم می کند. علاوه بر این، استفاده روزانه از سیب ها باعث کاهش میزان کلسترول در خون توسط 16٪ می شود.