کالری پنگوسی: مواد غذایی رژیم غذایی

برای امروز، ماهی های آب شیرین فروشگاه ها بیشتر و بیشتر رایج به نام پنگوسی. آن را به somoobraznyh سفارش اشاره دارد. پنگوسی کم کالری است. بنابراین، تقاضا برای ماهی به طور مداوم در حال رشد.

این شامل جنس در حدود سی گونه است. و زیر گونه و حتی بیشتر. آنها در اندازه و شکل متفاوت است. در هر صورت، محتوای کالری از پنگوسی می تواند طرفداران رژیم های غذایی را راضی کند. این تعجب آور نیست.

کالری پنگوسی - ماهی برای غذا آسان

بنابراین بیشتر است. غذاهای رژیمی wonton فوق العاده است. چه نوع ماهی است این، می دانم، احتمالا، تقریبا هر کسی که از سلامتی خود به نظر می رسد. در بازار فعلی دو نوع اصلی از آن وجود دارد. این پنگوسی پنگوسی Bokorta و سیام. محتوای کالری از تنها 90 کیلو کالری در هر 100 گرم است.

زیستگاه اصلی از ماهی - پایین Chauphrai و مکونگ رودخانه ها جریان در هندوچین. در اینجا افراد رشد تا شش متر است. از ویژگی های اصلی متمایز - رنگ فولاد خاکستری. آن را بر روی ماهی جلبک، سخت پوستان، بقایای آلی، و غیره. D. طلاق تغذیه، او نیز مزارع تخصصی است. بزرگترین صادر کننده - آن ویتنام است. میلیون ها تن در سال به بازار جهانی است از اینجا پنگوسی عرضه می شود. چه نوع ماهی به شما پاسخ دهند هر لذیذ درست. طعم یک بار، شما قادر نخواهد بود به آن را رد.

خوشمزه و کم چرب

این ماهی نیاز به دست زدن بسیار مراقب باشید. در ابتدا چربی زیر پوستی برداشته شود، و پس از آن ماهی یخ زده است، بسته بندی شده در یک حالت خاص و برای صادرات. فیله می تواند سفید، صورتی، زرد و حتی قرمز. این همه در چه ماهی خوردند بستگی دارد.

این محصول محبوبیت بسیار زیاد به دلیل گوشت کاملا خوشمزه و کم چرب و هزینه نسبتا کم به دست آورده است. فیله استفاده می شود برای آماده سازی انواع غذاها، سالاد، و ظروف چرخکرده. پنگوسی کبابی می تواند سرخ شده یا پخته.

برای مدت زمان طولانی وارد کنندگان اصلی ماهی کانادا و ایالات متحده بود. تا به امروز، تعداد خرید از این کشورها قابل توجهی کاهش یافته است. مشتریان فعال ترین کشورهای عضو اتحادیه اروپا، اوکراین و روسیه تبدیل شده است.

مزایای ماهی

پنگوسی کم کالری - تنها فضیلت آن نیست. ماهی رشد از نظر کیفیت، دارای خواص بسیاری برای انسان مفید است. ترکیب خود حاوی ویتامین های A، E و C و همچنین ویتامین ها، سدیم، پتاسیم، آهن، کلسیم، روی و منیزیم است. علاوه بر این، همچنین شامل اسیدهای آمینه ضروری در گوشت ماهی. به ارمغان می آورد سود بزرگ پنگوسی قلب، عروق خونی و اندام های دستگاه گوارش است. توصیه می شود که ماهی ها و مردم بیشتر با مشکلات سیستم عضلانی اسکلتی.

اعتقاد بر این است که حداکثر بهره را از ماهی تنها می تواند در مورد رشد آن در محیط طبیعی به دست آمده. با این حال، با نظارت مناسب از تولید در مزرعه همه ویژگی های مفید آن حفظ شده است.

نتایج

البته، پنگوسی کم کالری آگاهانه اجازه می دهد تا ماهی ها را به اشغال جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی. 90 کیلو کالری در هر 100 گرم فیله - آن را بسیار کوچک است. از آنجا که ماهی است که اغلب جزئی از رژیم های غذایی مختلف برای کاهش وزن. خوردن می توان آن را تقریبا هر روز.

موارد منع مصرف وجود ندارد. آسیب رساندن به آن می تواند تنها در صورت یک واکنش منفی به یک محصول منحصر به فرد. یا مظهر واکنش های آلرژیک به غذاهای ماهی به طور کلی.

آن باقی مانده است به برخی نکات برای آخرین. اگر می خواهید به طبخ کتلت از پنگوسی، به عنوان یک قاعده، مردم فیله خرید. لطفا توجه داشته باشید آن است که در تولید یک ترکیب خاص تزریق می شود. این کار برای افزایش وزن محصول. با توجه به تولید کنندگان، آن را کاملا بی ضرر است. با این حال، به پرداخت پول اضافی است هر کسی بعید می خواهید. علاوه بر این، برای افزایش وزن استفاده می شود بیشتر و gleyzing. یعنی ماهی یخ زده پوشش داده شده با یک پوسته از یخ. این ایده خوبی است اگر این پوسته نازک است. این محصول به خوبی از با سنجد محافظت می شود. با این حال، برخی از تولید کنندگان خود اجازه می دهد gleyzingom دهید.

توجه خود را بهتر است به توقف در استیک یا لاشه. با توجه به این فن آوری از آنها تزریق است که به سادگی غیر ممکن است. بنابراین، قیمت محصول مطابق با. با دقت نگاه کنید مقدار از یخ است. فراموش نکنید که گران تر از ماهی، بهتر از آن است. استخوان بازو در لاشه باید وجود داشته باشند. مثل آتش آسان تر است به استفاده از یک استیک. این بسیار اشتها آور به نظر می رسد. قطعه قطعه پس از انجماد ظاهر به خصوص جذاب شود. نوش جان!