کالری سیب زمینی له شده بستگی به اجزای آن

احتمالا ظرف رایج ترین در اروپا - پوره سیب زمینی. این یک انبار منحصر به فرد از مواد مغذی است، اما هر کس می داند که خوردن آن نباید بیش از یک بار در هفته. کالری سیب زمینی پوره بسیار بالاتر از فرنی یا سوپ. در واقع، او سبزی مغذی گوشت پست تر نیست. سیب زمینی به شکل خالص است مقدار کالری است که بسیار بالاتر از سایر سبزیجات. پوره آن را به افرادی که از بی اشتهایی و یا دیستروفی رنج می برند مفید خواهد بود. این ظرف می تواند به عنوان چاشنی زدن استفاده و یا به عنوان محصول اصلی. همچنین، پوره سیب زمینی اغلب قهوه الکتریک، کوفته و غذاهای دیگر استفاده می شود. به عنوان پر است تقریبا در تمام غذاهای جهان استفاده می شود. بیایید ببینید، چه استفاده از چنین مواد غذایی است؟

مزایای سیب زمینی

به گفته کارشناسان در زمینه تغذیه، له شده بسیار مفید است. این ظرف دارای اثر مثبت بر روی کلیه ها، قلب است. آنها می توانند افراد مسن به بهبود حافظه و کودکان به عنوان یک وعده غذایی برای اولین بار تغذیه می کنند. این محصول است که به راحتی هضم می شود. پوره سیب زمینی دارای خواص ضد التهابی است. در طول دوره بیماری، بدن ما ضعیف شده است، و این محصول گیاهی ساده راضی خواهد شد، دست آوردن مجدد قدرت و روده بیش از حد است. به همین دلیل اغلب بیماران بیمارستان براث و پوره را. به سرعت به پای او و نیروی تازه یافتن، شما باید هر روز به خوردن چند سبزیجات. بهترین راه برای طبخ - جوش بیاید. این به علاوه یکی دیگر به نفع پوره سیب زمینی به دلیل آن آسان به طبخ است است: آن را به اندازه کافی برای طبخ یک زن و شوهر از سیب زمینی و پوره است. سپس، به طعم و مزه، شما می توانید ادویه جات ترشی جات اضافه کنید. کالری پوره سیب زمینی می تواند متفاوت باشد، بسته به روش آماده سازی. به محاسبات حق، آن را لازم است بدانید که ارزش تغذیه ای تمام اجزای.

کالری

کالری مبارزه می توانید تعداد دقیق وعده غذایی مشخص نیست. همه چیز بستگی به مواد تشکیل دهنده تشکیل دهنده. وجود دارد به سادگی پخته شده سیب زمینی له شده می تواند باشد، اما آن است که بسیار خوشمزه است. به این ترتیب، سبزیجات دارای مقدار کالری 85-90 کیلو کالری در هر صد گرم است. مانند طعم و مزه و تغذیه - - تغییر اگر شما ظرف شیر، خواص آن اضافه کنید. کالری پوره سیب زمینی در این مورد به 105-115 کالری در هر صد گرم برابر خواهد شد. برای دوستداران تمام چربی، شما می توانید مارگارین اضافه کنید. پس از آن، ظرف 150 کیلو کالری است. اگر شما از اضافه وزن رنج می برند، می توان به سیب زمینی تخم مرغ له شده، کرم و بیکن سرخ شده اضافه شده است. به این ترتیب، بیشتر و نم نم در بالا از گیاهان، یک ظرف می تواند یک عمده در جدول تعطیلات. البته، در این سناریو کالری سیب زمینی له شده خواهد بود بیش از 180 کیلو کالری در هر صد گرم. خوردن آن را هر روز در این فرم توصیه نمی شود. همانطور که برای پوره سیب زمینی، کالری تنها آن را خوشمزه تر می کند. اما شما باید بدانید که برای متوقف کردن، در غیر این صورت شما تقریبا می تواند در بهبود.

هنجارها و استانداردهای

در روز یک فرد به اندازه کافی به غذا خوردن صد گرم سیب زمینی، به منظور به طور کامل برآورده نیاز روزانه به ویتامین C حتی اگر یک فرد را نگه می دارد به یک رژیم غذایی، ممنوع است را به طور کامل مصرف سیب زمینی له شده را رها کند. فقط می توانید آن را بدون اضافه کردن ادویه جات ترشی جات و سایر محصولات طبخ می شود. برای اینکه رژیم غذایی متنوع تر، شما می توانید سعی کنید آبی، سیاه و یا قرمز له شده. سیب زمینی رنگ آمیزی نشان می دهد حضور تعداد زیادی از عناصر کم مصرف های مختلف است. بنابراین، اگر شما از دست رفته هر ماده، سعی کنید به خوردن نوع درست پوره.