به عنوان منیزیم می تواند به شما کمک کند با افسردگی مقابله؟

افسردگی - یک مشکل جهانی با عواقب گسترده. بیش از 350 میلیون نفر در سراسر جهان از بیماری روانی رنج می برند، با توجه به علم روزانه، و بسیاری از کسانی که چنین تشخیص قرار داده بود، در حال تبدیل شدن به داروهای تجویزی، درمان و انواع دیگری از درمان. متاسفانه، برخی از این مواد مخدر و درمان بیش از حد گران برای افراد مبتلا به افسردگی هستند، بنابراین محققان تصمیم گرفت تا برای یک جایگزین مناسب است. همانطور که معلوم شد، یک ماده معدنی کمیاب است که می تواند به صورت روزانه قرار گرفته است.

منیزیم سلامت ما تاثیر می گذارد

برای یک مدت طولانی تصور می شد که منیزیم دارای اثر مثبت بر سلامت استخوان ها، سطح انرژی را افزایش می دهد و حتی اضطراب کاهش می یابد. اما در حال حاضر، به لطف امیلی تارلتون - رئیس پژوهش در مرکز بالینی از دانشگاه ورمونت - لیستی از منافع منیزیم معدنی برای سلامتی ما، شما می توانید مبارزه با افسردگی اضافه کنید.

از ویژگی های این مطالعه

در این مطالعه، که نتایج در مجله منتشر شد مجله PLoS، تارلتون و همکاران خود را در مکمل های مختلف منیزیم نگاه کرد و چگونه آنها به طور بالقوه می تواند وضعیت فرد مبتلا به افسردگی خفیف تاثیرگذار. به مدت شش هفته، دانشمندان روزانه 248 میلی گرم منیزیم بیش از صد شرکت کنندگان بزرگسالان که با افسردگی خفیف تشخیص داده بودند داده شد. آنها علائم افسردگی در افراد هر دو هفته امتیاز.

پس از اتمام مطالعه، محققان دریافتند که شرکت کنندگانی که مکمل خوراکی منیزیم و جو در زمان، کاهش علائم افسردگی و اضطراب است. در واقع، برخی از شرکت کنندگان بهبود وضعیت خود فقط در دو هفته دیدم. علاوه بر این، بر اساس اطلاعات به دست آمده، می توان نتیجه گرفت که منیزیم به خوبی توسط بدن قابل تحمل بود و عوارض جانبی در شرکت کنندگان ایجاد نمی کند، بدون در نظر گرفتن سن، جنس و استفاده از هر گونه مواد مخدر دیگر.

چه نتیجه گیری ساخته شده توسط دانشمندان

در نهایت، این مطالعات نشان می دهد که تارلتون منیزیم فقط به عنوان مفید برای افراد مبتلا به افسردگی به عنوان داروهای ضد افسردگی است. "این اولین مطالعه بالینی تصادفی که در آن اثر مکمل منیزیم بر علائم افسردگی در میان بزرگسالان آمریکا مورد بررسی قرار است،" - او در مصاحبه تارلتون روزانه علوم گفت. "نتایج بسیار دلگرم کننده است، با توجه به نیاز بزرگ برای درمان اضافی برای افسردگی است. ما این نتیجه رسیدند که مکمل های منیزیم هستند جایگزین مطمئن و ارزان قیمت است که به سرعت با نشانه های افسردگی مبارزه می کند، "- او اضافه شده است.

برای تلفن های موبایل امیدوار کننده، نه تنها به خاطر این مطالعه نشان منیزیم برای مقابله با افسردگی است. در واقع، این یکی از معدود مطالعاتی است که تا به حال مطالعه کرده اند چگونه منیزیم قادر به تغییر خلق و خوی است. به همین دلیل است تارلتون امیدوار است تا آن را صرف در مقیاس بزرگتر. و، به عنوان کارشناسان توجه داشته باشید، تمام مراحل با هدف درمان افسردگی، کار برای همه یکسان است، بنابراین بسیار مهم است که مشورت با دکتر خود در مورد یک گزینه درمانی است که برای شما مناسب.