کالری ریز ریز کردن مرغ، بخار پز و سرخ شده در خمیر

ریز ریز کردن مرغ - در میان انواع غذاهای مختلف از جوجه، یکی از محبوب ترین و مورد علاقه است. در کالری مرغ به اندازه کافی پایین، به همین دلیل است که آنها اغلب ستون فقرات بسیاری از رژیم های غذایی پروتئین هستند. این مقاله نه فقط برای کسانی که تصمیم به انجام یک رژیم غذایی مناسب با شمارش کالری رژیم غذایی خود مفید باشد. امروز ما در مورد ریز ریز کردن کالری مرغ پخته شده در خمیر و بخار پز صحبت می کنید، و همچنین به اشتراک گذاشتن دستور محبوب ترین و خوشمزه برای این ظرف.

مرغ را ریز ریز کردن یک زن و شوهر

این حداکثر ظرف رژیم غذایی توجه به این واقعیت است که بدون نفت و سایر مواد پرکالری آماده است. کالری ریز ریز کردن مرغ، بخار پز، تنها 113 کالری است. کوک آن را فوق العاده سریع و آسان! فقط مرغ را به بخش برش، بسیار دفع و در یک کشتی بخار به مدت 15 دقیقه. نمک و فلفل در صورت به پایان رسید و در خدمت هر چاشنی زدن.

استیک مرغ را در خمیر

برای تهیه این غذا برای یک نفر، شما نیاز دارید:

• 100 گرم مرغ؛
• 15 گرم از آرد گندم؛
• 1 تخم مرغ؛
• 10 گرم روغن آفتابگردان؛
• نمک و فلفل سیاه به مزه.

برش فیله مرغ در قطعه با اندازه متوسط، که پس از آن به طور کامل با یک چکش ضرب و شتم. نمک و فلفل هر قطعه و ارسال گوشت به مدت نیم ساعت در محفظه یخچال و فریزر. در این زمان، آماده سازی خمیر. برای این منظور، ماهوت پاک کن زدن، ضرب و شتم تخم مرغ و به تدریج آرد اضافه کنید. این مهم است که برای به دست آوردن یک توده همگن، به عنوان زمانی که سرخ کردن می توانید توده undispersed آرد سرخ است. گام بعدی خواهد بود که آماده سازی یک مثل آتش ریز ریز کردن. در ماهی تابه داغ بریزید روغن آفتابگردان. هر شیب ریز ریز کردن در خمیر و در تابه. سرخ در هر طرف تا رنگ طلایی خوب است. کالری سرخ شده در روغن استیک مرغ را در خمیر برای این دستور غذا 189.7 کیلوکالری است. کالری بسیار پایین، به ویژه برای مواد غذایی رژیم غذایی خوشمزه است. اگر شما هنوز هم نگران و غیره کالری ریز ریز کردن مرغ هستند، سپس آن را با سبزیجات تازه خدمت می کنند. بنابراین ظرف خواهد شد و حتی مفید تر و بهتر توسط بدن به دست آورد.