چگونه مفید آب و چگونه به نوشیدن درستی

برای مدت زمان طولانی پزشکان از نیاز به مصرف مقدار مشخصی از مایع برای عملکرد طبیعی بدن به یاد. امروز، متخصصان تغذیه می گویند که مواد غذایی مایع و نوشیدنی ها نیازی مورد نیاز برای آب به طور منظم، که می تواند توسط قهوه یا چای جایگزین نمی شود را ندارد. منافع چه هستند و چگونه به آب بنوشید؟

کم شدن آب بدن

یک فرد بالغ، 60 درصد متشکل از آب، با از دست دادن و تخلف از آب نمک تعادل او تجربه ناراحتی و بی قراری واقعی آشکار:

• حضور ضعف؛
• سردرد یا سرگیجه؛
• افزایش ضربان قلب و وخامت وضعیت جسمانی؛
• ظاهر خشکی دهان؛
• کاهش در تعداد micturitions و ادرار تیره؛
• ظهور یبوست.
• افزایش فشار.

این اثرات ممکن است در کم شدن آب بدن تنها 1/2 درصد از وزن بدن شود. تمایل به فرو نشاندن عطش خود را - آن شواهدی از ظهور از مشکل است، بنابراین شما باید تنها با حضور خود برای استفاده از آب هدایت نمی کند. فرد در هر روز برای مقابله با ظاهر از بیماری های جدی در ارتباط با کم شدن آب بدن لازم به نوشیدن حدود دو لیتر (30-40 گرم در هر وزن بدن 1 کیلوگرم) است.

استفاده از آب برای جلوگیری از بیماری

خطر ابتلا به برخی بیماری را می توان به طور قابل توجهی با خوردن مقدار مناسب از آب خالص کاهش می یابد؟

• دانشمندان به مدت شش سال به اثبات رسیده به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی 41٪ با استفاده از یک مایع شفا کافی است.
• بهبود بهره برداری از دستگاه گوارش و کاهش اسیدیته معده در پیشگیری از بیماری های دستگاه گوارش کمک می کند. 45٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان معده است.
• در محیط قلیایی، رشد سلول های سرطانی به حالت تعلیق، بنابراین سرطان از همه ارگان ها (به خصوص مثانه) است، به طور مستقیم وابسته به استفاده از مایع است. کاهش خطر ابتلا به تا 50٪.

همچنین، استفاده از آب است برای افزایش انرژی، از بین بردن مواد سمی و پاک کننده بدن، از جمله پوست. آرایشی و بهداشتی ترویج هیدراتاسیون آن از خارج است، اما مهم تر آن را انجام از داخل. آب - یک ابزار ضروری برای کاهش وزن است. در استفاده از آن قبل از غذا خوردن، یک مرد تا حد زیادی کاهش اشتها می شود. جایگزینی آن نوشیدنی، خود را از کالری اضافی محروم می کند. آب درمانی ویژه ما اجازه می دهد برای به دست آوردن بیش از حد مایع که در بدن تجمع می یابد.

خام یا پخته

پاسخ به یک سوال در مورد چه نوع از آب شما می توانید نوشیدنی، آن را باید به رسمیت شناخته شود که باید آن را بی خطر باشد، حاوی هیچ ناخالصی های مضر. و در اینجا چه: خام یا پخته؟ آب شیرین برای عناصر کم مصرف بدن لازم است: پتاسیم، سدیم، منیزیم، و نیز گازهای محلول: اکسیژن، نیتروژن. مرده و بی اثر، قادر به هیچ کاری انحلال و باعث تورم پخته آنها وجود ندارد، آن را تبدیل به. چنین آب آب نیست گل ها با آکواریوم برای ماهی پر نشده است. اغلب زمانی که آن را گرم می شود، جوش نیست، یکی می یابد فوم سفید - این اکسیژن است، نه نیاز به ایستادن به پایان آب است. به همین دلیل است ماهی که در مایع پخته زندگی نمی کنند: غیر ممکن است برای نفس کشیدن و خوردن.

برای ضد عفونی آب شیرین (برای حذف باکتری ها و ویروس که باعث عفونت)، از طریق فیلتر عبور لازم است. در غیاب آن، باید به خاطر داشت که آب از شیر آب قرار تولید ضد عفونی - ازن، درمان کلر و یا اشعه UV، نتیجه آن می تواند خسارت قابل توجهی ایجاد نمی کند. اما آن را می نوشند از شیر نباید فقط اجازه ایستاده است. برای ضد عفونی در زمان حل و فصل آن را ممکن است برای حذف یک قاشق نقره. مناسب برای خرید آماده آب بطری، ترجیح می دهند نوشابه. این به خاطر این واقعیت است که آب در بطری های پلاستیکی دارای عمر مفید خاص و بد می توانید بروید. گاز از ظروف همان شما همیشه می توانید را آزاد کند.

خوبی آب

خروجی به طور طبیعی بر روی سطح آب های زیرزمینی و آبهای زیرزمینی هستند rills نامیده می شود. اغلب آنها لزوما نظر گرفته به عمل دارویی از منابع. در واقع، آب در چشمه های آب در ترکیب و خواص شیمیایی همیشه متفاوت از آب از چاه یا گمانه است. اگر چه بسته به محل و ترکیب، می توان آن را یک اثر مفید بر بدن انسان، عادی فشار یا از بین بردن سردرد. چگونه آب را از بهار مفید است؟

لایه های شن و ماسه: به ناب ترین از همه رقم از آب گذشت از طریق فیلتر طبیعی است. چنین رفتاری می کند مایع در ساختار آن مانع نمی کند و ترکیب هیدروشیمی نقض نمی کند، اجازه استفاده بدون خالص سازی بیشتر، حفظ تمام خواص طبیعی.

چگونه به نوشیدن آب حق

برای جلوگیری از آسیب به بدن، به رعایت قوانین خاصی برای استفاده از مایع دارویی، که شامل موارد زیر است لازم است:

• ما استفاده از آب در وعده های غذایی یا بلافاصله قبل از پذیرش آن توصیه نمی شود. اسید هیدروکلریک معده در هضم آزاد، کاهش غلظت، و آن را هضم دشوار است.
• نوشیدنی باید بخش های کوچک است چندین بار در روز. در ماه های گرم، و در طول فعالیت های ورزشی بالا بردن پذیرش آب.
• مایع باید در دمای اتاق حتی در تابستان،.
• مجاز به استفاده از آب، رقیق آب لیمو یا عسل، که تا حد زیادی بهبود خواص آن است.

چگونه مفید آب با لیمو؟

چنین نوشیدنی به دلیل ویتامین C را بهبود می بخشد ایمنی، و عادی فشار تقویت اعصاب می شود. تحریک بهتر حرکت دودی روده، تعادل پایه تراز وسط قرار دارد، به طور موثر حذف سموم، پوست را تمیز و صاف شده. این نوشیدنی را به یک عمل مدر خفیف، تسهیل کار از کلیه ها.

چگونه مفید آب با عسل؟

قاشق عسل حل شده در آب، سلولهای مغز، فعالیت علت (در صبح) تغذیه، به آرام کردن و استراحت (در شب). عسل برای باقیمانده هضم مواد غذایی هضم نشده ضروری است و انتشار روده. این منجر به ضد پیری موثر از ارگانیسم.