سلامتپزشکی

چگونه حمام در حمام روسی: راهنمایی

حمام روسیه بخشی جدایی ناپذیر از فرهنگ کشور ما است. برای قرن های متمادی آن را از یک روش ساده بهداشتی در پدیده تقریبا ایدئولوژیک تکامل یافته، منعکس کننده شخصیت مرموز از ملت است. البته، برای بسیاری از مردم مدرن پیاده روی حمام نظر گرفته می شود کاملا عادی است و توسط یک حزب خروشان در شرکت شاد همراه است. با این حال، هنوز هم قضات از سنت که مناسب برای این فرایند بسیار مسئول هستند وجود دارد. برای آنها، این پرسش که چگونه به درستی در یک حمام روسی حمام، به خصوص مهم و فوری است. پاسخ به آن است که در این مقاله ارائه شده است.

اولین چیزی که در ذهن داشته باشیم که این روش برای پیاده روی در حمام روسیه باید کمتر از دو ساعت طول بکشد. فقط به عنوان در حال اجرا دقیقه بیش از حد به سی از آگهی های بازرگانی در - بی معنی است، چرا که از مزایای این خواهد بود. سلامت بهتر است برای انجام یک کمپین در شب، به دلیل حمام شامل آرامش پس از آن از بدن است. به هر حال، بخار خواهد شد پس از یک بسیار قوی و شیرین خواب. ثابت شده است که حمام یک راه عالی برای بهبودی پس از ورزش شدید است. بنابراین بهتر است برای رفتن وجود دارد در پایان یک روز شلوغ.

بنابراین، چگونه به حمام در حمام روسیه؟ اول از همه، شما نیاز به در مورد مشروبات الکلی فراموش کرده ام - به آنها را در هر صورت غیر ممکن است. بهترین و مفید ترین جایگزین چای گیاهی. بد نیست با خنک (! نه یخ) آب میوه یا kvas را - آنها کمک خواهد کرد به تشویق کردن پس از یک اتاق بخار. شما همچنین می توانید به حمام با معده پر به - باید حداقل یک ساعت و نیم بعد از غذا منتقل می کند.

پس به حمام آمده، آن ضروری است از همه خیس جارو. این تنها به جارو خشک اعمال می شود، تازه می کند آموزش قبل از نیاز است. اول، آن ندا غوطه ور در آب سرد (حدود 15 دقیقه)، سپس در گرم - سه دقیقه باید کافی باشد. آب سرد رنگ آن تغییر خواهد کرد، و چای سبز شبیه.

در حالی که جارو zaparivat، شما می توانید روش خود شروع می شود. برای به دست آوردن اطلاعات دقیق در مورد چگونه به درستی در یک حمام روسی حمام، آن را بهتر برای رفتن وجود دارد با افراد آگاه است. اما اگر این ممکن نیست، ما به طور خلاصه به شرح طیف الگوریتم. قبل از ورود به اتاق بخار توصیه می شود برای زیر دوش گرم ایستاده است. آبیاری سر خود را در همان زمان آن است که لازم نیست، بهتر است به راه اندازی در ویژه او کلاه bannuyu. رفتن به اتاق بخار، شما باید با توجه به درجه حرارت پرداخت. برای حرارت دادن از بدن به اندازه کافی 60 درجه خواهد بود. نخست، بهتر است به دروغ در قفسه پایین، و با هر غروب به موفقیت بالاتر صعود. به منظور تسهیل در کار قلب است توصیه می شود به سمت پاها به طوری که آنها درست در بالای سر در وضعیت خوابیده به پشت بود. یا در همان سطح با بدن - در نشسته. تماس اول باید بیش از پنج دقیقه است. این به اندازه کافی برای گرم کردن بدن است. پس از شما نیاز به برخی از استراحت و نوشیدن چای گیاهی.

رویکرد بعدی شما با خیال راحت می توانید در یک جارو افراط. برای افزایش درجه حرارت در بخار لازم را برای آب در سنگ های داغ گنگ آب گرم در بخش های کوچک. اتاق با بخار معطر پر شده است. بنابراین، دوره آبپاش در سنگ درجه حرارت آب گرم را می توان در این جفت ارز قابل تنظیم است.

ما توصیه های کلی در مورد چگونه به درستی در یک حمام روسی حمام داده اند. با پیروی از آنها، شما لذت بردن از روند دریافت کنید. با این حال، از رفتن به حمام، آن را لازم را به نشانه های پزشکی حساب و موارد منع مصرف، چرا که این روش درمان را برای همه نیست.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.