آرامش بخش ماساژ پشت: روش انجام، و استفاده از رتبه بندی

ماساژ - این فقط یک درمان آرامش خوبی نیست. این مجموعه ای از روش ها و اقداماتی که ممکن است کاهش و یا افزایش است تون عضلانی، بهبود وضعیت خود، به تعادل سیستم عصبی، و یا به سادگی به پس از یک روز استراحت. طیف وسیعی از اثرات مثبت بسیار وسیع است، اما برای رسیدن به آنها شما نیاز به دانستن اجرای صحیح روش.

مزایای ماساژ

روش به ارمغان می آورد نه تنها عضلات دلپذیر و آرامش بخش وصل شده است. ماساژ درناژ لنفاوی ترویج در پوست، گردش خون را افزایش می دهد، سیستم ایمنی را افزایش می دهد. می توان آن را مورد استفاده برای از بین بردن درد و وضعیت صحیح دچار اختلال میشود. با استفاده طولانی مدت ممکن است به بهبود جریان خون به اندام های داخلی خاص و بازگرداندن عملکرد خود.

ماساژ کلاسیک

این فرم استفاده شده است که هدف از این روش به آرامش بدن (یا بخشی از آن) و یا، برعکس است، افزایش لحن کلی. می توان آن را از هر دو به طور مستقل و علاوه بر درمان های آبگرم انجام شده است.

چگونه به یک کلاسیک ماساژ پشت؟ عملکرد تجهیزات، صرف نظر از هدف، همیشه از 4 مرحله تشکیل شده است: نوازش، مالش، ورز و ارتعاش. این مراحل همیشه در آن منظور.

نوازش

این پذیرش اولیه، در جایی که سطح بدن گرم می شود. باید بدون حرکت دادن پوست، از پایین به انجام. جهت سکته مغزی - از عروق لنفاوی به گره. کار را از طریق تماس، انگشت شست نیاز به اخراج از دیگران، برای افزایش منطقه ضربه. نوازش بدون عارضه انجام شده است.

2 نوع اصلی از سکته مغزی - مسطح و کمان. این تکنیک در سراسر سطح از قلم مو انجام، و باید آن را به طور کامل در تماس با بدن ماساژ باشد. سکته مغزی مسطح استفاده شده در مناطق مسطح پهناور - پشت، شکم، قفسه سینه. جنبش می تواند طولی، عرضی، مارپیچ و یا دایره ای.

تعظیم نوازش در اندام فوقانی و تحتانی، قطعات جانبی از بدن، باسن اعمال می شود. انگشت شست است کنار گرفته برای افزایش منطقه ضربه.

اصطکاک

این روش به شرح زیر است نوازش، زمانی که پوست در حال حاضر به گرم شدن. در طول ماساژ آن را به عقب بخش پشتیبانی کار برس. شما می توانید هر دو یک و دو دست در یک بار، راست، مارپیچ و یا حرکت دایره ای را مالش.

تاثیر در این مرحله در حال حاضر ممکن سطحی و هم عمقی باشند، بر نه تنها پوست بلکه عضلات. می توان آن را با وزن انجام - یک دست بر روی دیگر سوار، افزایش درجه فشار دادن. هدف از سنگ در حال گرم شدن بافت - عضلات، رباط ها، مفاصل، آماده سازی آنها برای یک اثر شدید تر است.

موکت

تکنیک تماس ماساژ لازم است که یک جلسه بیش از نیمی از زمان آن را در این تکنیک است. اختلاط این است که گستره اسلحه تهوع به یک فضای که از یک طرف پوشش می دهد. فشار در پشت افزایش نیروی فشار دادن اجازه می دهد تا عضلات به کشش لایه های عمیق تر. بدیهی است که در این نقطه از عضلات در حال حاضر باید به طور کامل گرم و آرام می رود.

جوهر از پذیرش را به تصرف بافت ماهیچه و به استخوان فشار دهید آنها بود. یکی قلم مو در بالای دیگر عوارض قرار داده است. ما می توانیم سه مرحله متمایز - بخش ضبط بافت، کشیدن و فشرده سازی، پس از آن برس آرامش کوتاه، نورد و فشردن. شما نمی توانید بافت چرخاندن است. حرکات باید آرام، به تدریج افزایش شدت باشد.

ضغطه

این تکنیک قبل از ورز و حسابرسی با آنها انجام شده است. توجه خاص به او را تحت تورم بافت پرداخت می شود. فشردن است عمل اجباری نیست، اما در برخی از موارد، آنها از ماساژ اساسی تکمیل. تکنیک: پذیرش درمانی بدان معنی است که جنبش خواهد شد به شدت در این دوره از رگ های خونی و لنفاوی انجام شده است. با فشار دادن نیروی قابل لمس، اما ایجاد نمی کند ناراحتی دردناک ماساژ.

با فشار دادن در راه های مختلفی انجام می شود. اول - لبه دست خود را: قرار دادن انگشت شست تا شاخص، دست خود را در سراسر سکته مغزی عروقی و حمل به جلو. روش دوم روشی - فشار کف پایه برس پایین جهت - در امتداد الیاف عضلانی است. سوم - دو دست بر روی یک دیگر عوارض خورده.

ارتعاش

دریافت خلاصه شامل ارتعاشات در انطباق بافت با یک فرکانس خاص. انواع مختلفی از ارتعاشات وجود دارد: متناوب - پت، مبطن، هک، افلوراژ و مداوم - تکان دادن، هل دادن، تکان دادن.

عملکرد پذیرش متناوب یک سری از سکته مغزی کوچک، یکی پس از دیگری است. آن را ترویج جریان خون به بافت های ماساژ، بهبود تون عضلانی و فعالیت سیستم عصبی است. افلوراژ انجام برس به آرامی به مشت گره کرده در یک زمان، اغلب دو. هک - دست دراز، انگشت کوچک مواجه بدن بیمار. آن را به همراه این دوره از عضلات بزرگ اجرا می شود و ترویج اشباع اکسیژن بافت و بهبود تن خود را.

لرزش مداوم و بدون وقفه است برس ماساژ درمانگر در بدن بیمار انجام می شود. در این کار بند انتهایی یک یا چند انگشت. عضلات بدن باید بسیار آرام ماساژ شود. این روش را بهبود می بخشد جریان لنفاوی، استرس، از جمله عصبی.

به پایان می رسد نوازش ماساژ کلاسیک، در صورت لزوم و یا مورد نظر - استفاده از کرم ها و یا روغن های بدن است.

ماساژ کامل بدن

این گونه دارای نقاط مشترک زیادی با کلاسیک، اما شامل در نظر گرفتن نه تنها از پشت و کل بدن است. چندین سیستم، به طور کلی است که وجود دارد ماساژ. سوئدی به معنی مدت زمان جلسه 35 دقیقه، فنلاندی - تا دقیقه 50، روسیه - به عنوان بسیاری 60. بسته به سیستم، که باعث می شود در مجموع به ماساژ پشت، روش عملکرد ممکن است یک رشته های مختلف و مدت زمان مناطق مورد مطالعه از بدن فراهم می کند.

طرح رایج ترین به شرح زیر است (با جلسه 60 دقیقه): 30 دقیقه ورز، مالش با فشردن - دقیقه 24، و ارتعاشات نوازش - 6 دقیقه. شروع با ماساژ به طور کلی پشت و گردن، و سپس شما می توانید انتخاب کنید به کار اندام های فوقانی، گردن، لگن و پاها، و یا در جهت های مختلف - باسن، اندام تحتانی، دستها، گردن، قفسه سینه، شکم. در اینجا دامنه وسیعی برای خواسته ها و نیازهای مشتری.

حالت آرامش

آرامش بخش ماساژ - یکی از مورد علاقه بسیاری از انواع این روش. در اساس آن - تاثیر آن بر بدن در راه است که کمک به تسکین تنش عضلانی، حذف و بست، به تعادل سیستم عصبی. در طول جلسه، تشویق به استفاده از ترکیب روغن و کرم با روغن های ضروری برای آرامش بخشیدن به اثر.

هدف اصلی از این روش این است که کاهش تن از ماهیچه های. اما در این برنامه واقعی است نه محدود. بی خوابی، تحریک پذیری عاطفی، استرس مکرر، خستگی - این است که یک لیست جامع از شرایط برای نشان می دهد که یک ماساژ آرامش بخش تماس است. روش عملکرد شامل تکنیک های همان است که در طور کلی، اما از بین می برد تکنیک لرزش، که در تن عضلانی منجر شود. شما می توانید زمان بیشتری را صرف نوازش و مالش، منطقه یقه استادانه درست شده - است که در آن یک تنش عضلانی که به خصوص وجود دارد.

چندین نظرات در مورد چگونه به انجام وجود دارد آرامش بخش ماساژ از پشت. تجهیزات در یک تجسم شامل شروع با یک توقف - بسیاری از انتهای عصب برقراری ارتباط با همه ارگان ها و سیستم وجود دارد. سپس شما نیاز به کار کردن پا از مچ پا به بالای ران، کفل، و تنها پس از - تماس. در موارد دیگر توصیه می شود به ناحیه سرویکال شروع، کار را از طریق مناطق از بدن از بالا به پایین. ترجیحا در مرحله نهایی از سر ماساژ. پس از جلسه مطلوب است برای مخفی کردن مشتری با یک پتو و اجازه دهید خیس برای 15-20 دقیقه.

ماساژ عسل

این نوع از خارج از غرفه این واقعیت است که اثر ماساژ اثر شفا قدرتمند از عسل می پیوندد. عسل در مورد محتوا و تعادل از اجزای شبیه به پلاسمای خون انسان، و کاربرد آن کاملا فیزیولوژیکی است. او پاک سازی پوست و جذب سموم، به جای ویتامین های طبیعی و مواد غذایی. ماساژ عسل در ایمنی پایین، بی تفاوتی، دیستونی رویشی عروقی، ضعف اعصاب، بی خوابی مفید است. جلسات منظم آن کمک به درمان کمر درد. لازم نیست به منظور کاهش اثرات سودمند خود را به اثر سطح ضد سلولیت است. هنگامی که مشاهده روش صحیح ماساژ عسل پشت و کمر، و درد مفاصل و اندام های داخلی آن می شود بسیار آسان تر است.

برای این روش، شما می توانید یک عسل مایع یا کمی شیرین است. ممکن است که به اضافه روغن های ضروری را انتخاب کنید. مرکبات به یک اثر مقوی، اسطوخودوس، یلانگ یلانگ، چوب صندل و گل بابونه - آرام. قبل از استفاده از عسل برای سکته مغزی کوتاه و نرم سازی انجام شده است. بدن باید آماده برای عضلات سرد انجام این روش مطلوب نیست.

عسل توزیع قطره های بزرگ در سایت های massazhiruemym. سپس او به آرامی شروع به مالش پوست با لمس کمی. بعد از مدتی (بسته به نوع و تراکم محصول)، آن را غلیظ، و ماساژ غیر ممکن می شود.

سپس به مرحله بعدی بروید: دست فشرده به بدن بیمار و به تدریج، با پایه نخل، "را خاموش" آنها شروع شده است. جنبش را می توان شتاب، عبور مشاوره طوری که به علت درد ماساژ. عسل از دست می دهد سیالیت آن و بافت اولیه، تبدیل به تدریج به یک حریره مایل به خاکستری. این سموم هستند و سلول های مرده پوست جدا می شود.

وقتی که عسل به طور کامل به یک توده خاکستری تبدیل شده است، ماساژ می تواند به پایان رسید. حوله خیس را در آب گرم، حذف "احساسات بیش از حد" از سطح بدن است. عسل اگزوز نیاز به شستشو زیر دوش آب گرم در اسرع وقت - آن را شامل حذف سموم. سپس، آن مطلوب است به درخواست یک کرم مرطوب کننده.

بررسی در مورد این شکل از ماساژ شهادت به احساس سبکی و شادی، حس هماهنگی و تعادل می باشد. پوست تازه و به روز می شود. به تحکیم اثر توصیه می شود بعد از جام جلسه چای گیاهی به نوشیدن.