ماساژ پشت

ماساژ پشت به چهار شکل است: بهداشت، ورزش، پزشکی، آرایشی. هر کدام از این انواع دارای ویژگی های خاص خود و با استفاده از آن و یا تکنیک های ماساژ است. اما همه آنها، به شرطی که ماساژ را به درستی انجام شده است، بازگرداندن جریان خون و عصب دهی بافت های عمیق و سطحی از بدن، بهبود لنفاوی - و گردش خون، افزایش متابولیسم، تحریک کار تمام سیستم ها و ارگان ها، از بین بردن استرس و تنش، و دیگران است.

ماساژ برگشت - استفاده ترین و محبوب، به خصوص در پایان روز، زمانی که بسیاری از مردم منجر به یک سبک زندگی بیحرکت، داشتن کمر درد و ناراحتی است. می تواند یک کمک بسیار مفید از ماساژ دهنده واجد شرایط وجود دارد، اما متاسفانه، همه این فرصت را هر روز است. اما آنچه، چگونه به ماساژ پشت، می توان با مطالعه متون مرتبط و منابع در اینترنت به دست، پایان دادن به حداقل دوره های کوتاه مدت. با چنین دانش، البته، برای تبدیل شدن به یک درمانگر ماساژ حرفه ای، و نه قادر به طور کامل آن را جایگزین، اما به امداد رسانی به یک دوست، انجام یک ماساژ پشت و از بین بردن درد کاملا امکان پذیر است. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که حتی چنین ابزاری فوق العاده از ماساژ منع آن:

ü بیماری های پوستی (بثورات جلدی، اگزما، زخم معده، و غیره)؛

ü آسیب و سوزش پوست؛

ü وریدهای واریسی و ترومبوز وریدی، فلبیت و برخی از بیماری های قلبی؛

تومورهای خوش خیم و بدخیم ü؛

ü مول، به خصوص در مقادیر زیاد و بزرگ است.

همیشه قبل از شروع ماساژ، حتی بدوی، خانه، بهتر است آن را با دکتر خود مشورت، بنابراین به عنوان برای سلامتی ضرر است.

شرح مختصری از نحوه ماساژ پشت در خانه برای از بین بردن خستگی بعد از کار و کمک برای استراحت. اولین قدم این است که برای قرار دادن فرد به چه کسی شما یک ماساژ پشت بر روی یک سطح جامد و یا تقریبا جامد صرف و انطباق با، به شما را به کار ایستاده و یا نشسته. باید به یاد داشت که عضلات پشت به تنها بر رشد فیبرهای عضلانی ماساژ شود. عمل ماساژ را به طور مستقیم بر روی ستون فقرات برگزار نمی شود. این منطقه از تیغه باید با بیشترین تلاش ماساژ، بنابراین عضلات بسیار عمیق وجود دارد.

ماساژ پشت، و همچنین هر گونه دیگر، با نوازش آغاز می شود. نوازش آماده عضلات برای بار های آینده، آنها را گرم. آن را برای انجام هر دو با تماس و یا کف دست فشار به پشت در نزدیکی کمر و انجام حرکت آرام نور از ستون فقرات به طرف، به تدریج در حال حرکت تا لازم است.

پس از یک مرحله آماده سازی شروع می شود تماس ماساژ. اول از همه، سنگ زنی و در عضلات طولانی از پشت، که از کمر به بالا واقع انجام می شود. مالش درست برای برگزاری یک لبه کف، است که در سمت انگشت. در این تکنیک های ماساژ این تلاش ها باید قابل توجهی بیشتر از زمانی که برای رسیدن به نوازش نه تنها بافت سطح.

بعدی - ورز - موثر ترین و مصرف انسانی قابل توجه است. او مشت خود را با سمت انگشت شست و یا انجام پشت دست. هر دو از دومی دریافت موثر ترین در کمربند شانه، کمر و زیر تیغه.

آن را با یک نوازش ماساژ ملایم، که همچنین می تواند با مالش با یک حوله خشن جایگزین شود به پایان می رسد. پس از ماساژ است که در حداقل نیم ساعت توصیه می شود به دروغ آرام به اثر درمانی بیشترین اثر را داشت. با این حال، اگر آنها می خواستند یک شخص غیر روحانی نخواهد بود قادر به ماساژ موثر از تماس، به طوری که حداقل گاهی اوقات نشان داده شده است به انجام جلسات با یک متخصص.