چگونه می توانید یک ماساژ؟

اول از همه، شخص انجام این روش، شما باید حداقل یک درک اساسی از آناتومی و فیزیولوژی انسان است. این کمک خواهد کرد او را به درک بهتر آنچه هست و آنچه او انجام شده است، و جلوگیری از اشتباهات است که می تواند سلامت بیمار آسیب برساند. به عنوان مثال، ماساژ پشت، شما می توانید فشار بر روی کلیه ها قرار داده است - مهم است.

قانون دوم این است که شما نیاز به دانستن: ماساژ را می توان تنها زمانی انجام میشود که عضلات آرام می باشد. جنبش از ماساژ کلاسیک باید در طول لنفاوی به سمت غدد لنفاوی بزرگ انجام شده،. بنابراین، ماساژ پا از پا به زانو انجام، از زانو به کشاله ران، دست - از مچ دست به آرنج، .. و از او - به زیر بغل، و غیره سوم، حکومت کمتر جدی آمده است: دست ماساژ دهنده همیشه باید تمیز و گرم باشد، و ناخن - نزدیک رخنمون دارد. قبل از ماساژ در مچ دست خود و بدن بیمار با روغن مخصوص پوشانده شده است.

همچنین لازم است به یک ایده در مورد حرکات پایه ماساژ - نوازش، ورز، مالش، افلوراژ، ارتعاش، و روشی از عملکرد خود را در زمینه های مختلف از بدن است. در نهایت، کسی است که می خواهد بداند که چگونه به ماساژ، شما باید قوام عملکرد خود را بررسی می کنیم - آن را برای اثرات بهداشتی بسیار مهم است. تکنیک های مختلفی از ماساژ های ارائه شده توسط گردش کار مختلف وجود دارد. یکی ممکن است شرح زیر است.

شروع به کل ماساژ بدن از پشت و یا سر. این مرد که انجام ماساژ، نهفته در معده خود. سر خود را باید به سمت تبدیل شده و سلاح های خود را در امتداد بدن کشیده آزادانه. تماس ماساژ با نوازش حرکات پایین در امتداد ستون فقرات، آوردن دست خود را به شانه های او در دو طرف تنه آغاز می شود. شانه ماساژ با تلاش، کشش آنها در یک حرکت دایره، پایه گردن - پد نرم و آسان از انگشت شست خود را. بر جنبش مارپیچی متقارن کمر انجام می شود از چهار انگشت از هر دست را در همان زمان. این منطقه را می توان با فشار ماساژ، اما تنها در صورتی که بیمار آسیب ستون فقرات را کاهش بوده است. باسن ماساژ تناوب با استفاده از روش "ورز".

ماساژ پا است یک به یک انجام می شود، با پا شروع - آنها پد از انگشت شست خود را مخلوط کردن. همان حرکت در هر استخوان درشت نی - پس از آن به طور همزمان نوازش پشت و سطح جانبی هر یک از ران (دو بازو)، از پایین به بالا، و سپس انجام شود. دو طرف از ران با استفاده از مالش پذیرش ماساژ. پس از آن، جنبش به نوبه خود مارپیچ به سطوح عقب و سمت اندام تحتانی - عمل شست و forefingers خود. توالی از حرکات است بر روی ران جلو و دستگاه کلرزنی تکرار، با پرسیدن بیمار به نوبه خود بر روی پشت آن است.

قفسه سینه با سکته مغزی نور از بالا به پایین ماساژ، با هر دو دست. آنها در سطوح جانبی بدن، چگونه به ماساژ پشت حرکت به سمت بالا. فضاهای بین دنده توسط یک ماساژ، به سمت دو طرف است. پس چگونه به انجام ماساژ در سینه نمی تواند، زنان تنها فضاهای بین دنده پایین ماساژ. سکته مغزی شکم به آرامی، تنها در جهت عقربه های ساعت (در جهت حرکت دودی). اگر بیمار دارای بیماری از اندام های داخلی و یا درد شکم از طبیعت ناشناخته، به انجام شکم ماساژ می توانید نیست. و آن را در طول قاعدگی منع مصرف دارد.

آخرین گام در ماساژ کل بدن - ماساژ اندام فوقانی. به اصطلاح "فشردن" - اول با نوازش جنبش از مچ دست به شانه پس از انجام، و. در این مورد، خم در آرنج فشرده سازی تمام انگشتان، پس از آن منتشر شد و دوباره فشار، در حال حاضر بالاتر، به تدریج بر روی آن از مچ دست به شانه. مخلوط کردن عضلات ساعد، فشردن آنها. در نهایت یک ماساژ ملایم پد دست انگشت شست خود را انجام در یک حرکت دایره ای. ماساژ توصیف ساده ترین و ملایم ترین در نوع خود است، یک خاص، شفا در نوع خود، شدیدتر خواهد بود.

کسانی که می خواهند بدانند که چگونه به انجام ماساژ، آن را باید در نظر داشته باشید که هر یک از این مناطق می تواند به مدت 10-15 دقیقه ماساژ به عهده. استثنا معده است: آن را ماساژ بیش از 7 دقیقه انجام می شود. همانطور که می بینید، این است که ماساژ بدن خود، هیچ چیز غیر ممکن است. فقط مهم این است که درک اصول آن، می دانم که دنباله ای از حرکات و دقیقا به تصور عمل ماساژ. چیز دیگری خواهد شد با عمل آمده است.

کسانی که مایل به یاد بگیرند که چگونه به ماساژ خود، ممکن است توصیه شود برای خرید با کیفیت بالا راهنمای مصور و یا، خیلی بهتر است، به دوره های ویژه. در این مورد، شما مطمئن باشید که شما ساخته شده است ماساژ نه تنها لذت بخش است، اما همچنین آوردن منافع ملموس به بدن است.