ماساژ پا: ما خستگی و تنش را حذف می کنیم

ماساژ پا حرفه ای می تواند نه تنها اثر آرامش بخش داشته باشد، بلکه همچنین به عنوان یک روش اصلاح عمل می کند. انجام این روش در خانه به طور مرتب، شما می توانید گردش خون را تنظیم کنید، تنه دلخواه مورد نظر را به ارمغان بیاورید. علاوه بر این، استفاده از پماد های درمانی و پروفیلاکتیک و کرم ها در طی این روش باعث افزایش کارایی آن شده و ورود سریع آنزیم های فعال به مناطق لازم را تضمین می کند.

دستیار ماساژ

در حال حاضر، بسیاری از ابزارهای مختلف اختراع شده اند که باعث می شود ماساژ پا موثرتر شود.

وسایل مکانیکی شامل توپ های چوبی طراحی شده برای کار با پا، ماساژور با توپ است، که اجازه می دهد تا با مچ پا از مچ پا به سمت بالا کار کند. علاوه بر این، نوار های مختلف ماساژ ساخته شده از چوب و دیگر الیاف طبیعی وجود دارد. برای اینکه آنها شروع به تأثیر آرام کنند، کافی است که چنین نوار را ببرید و چندین دقیقه در یک منطقه مورد نظر را ماساژ دهید.

همچنین ممکن است از دستگاه های الکترونیکی مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، یک لرزاننده. این یک اثر شفا دهنده روی عروق خونی و گردش خون است که به این معنی است که با چنین مشکلاتی مانند سلولیت مبارزه می کند. ماساژور پنوماتیک همانند قوطی کار می کند. با استفاده از این، شما می توانید تعداد مویرگ های کاملا کارآمد را افزایش دهید، آن را افزایش می دهد عضله.

چگونه به درستی ماساژ پا خود را

باید با پا شروع شود. بسیاری وجود دارد نقاط فعال، بنابراین تحریک آنها کمک خواهد کرد تا بر کل ارگانیسم تأثیر بگذارند. اول از همه، ما آنها را در حمام حاوی آب با اضافه کردن نمک غوطه ور کردیم. پس از آن، پاها پاک می شوند، با استفاده از کرم ماساژ داده می شوند. پس از این روش، می توانید به طور مستقیم به فعالیت های ماساژ بروید.

ما با انگشتان شروع می کنیم: ما باید با هر یک از جداول کار کنیم. سپس به تدریج به قسمت بالای پاها حرکت می کند و حرکات دایره ای سبک را به مچ پا می گذارد. در ناحیه زانو مقدار کمی از عضلات وجود دارد، بنابراین در این منطقه ماساژ پا باید ملایم تر باشد. غلبه بر فشار دادن فشار بالا به بالای ران اعمال می شود. لازم به ذکر است که فشار به عنوان دست و پا حرکت از پایین به بالا تقویت می شود. این باعث گردش خون بهتر و اثر تخلیه روی لنف میشود.

ماساژ پا تایلندی دارای تکنیک های اولیه - فشار دادن و مالش دادن است. آنها هم همینطور یک اثر درمانی دارد و می تواند در خانه استفاده شود. ابتدا پا را به سمت بالا و پایین بکشید، سپس با دست مشت سمت راست، سپس دست چپ را فشار دهید. انگشت شست و انگشت شستتان دستانتان محکم تر می شود و انگشتان دست خود را ماساژ دهید: آنها با هم مخلوط می شوند و به هم می چسبند. مرحله نهایی، کف پا را لرزاند.

البته ماساژ پا، منع مصرف دارد. این توصیه برای افرادی که در معرض تروما، سل، اختلالات اسکلتی عضلانی، پوکی استخوان و برخی بیماری های دیگر هستند.