مواد غذایی و نوشیدنیسالاد

چگونه به طبخ سالاد ویتامین سالم از کلم و هویج سالاد با سرکه

قدرت - یک ظرف است که ارائه شده است، شاید، در هر آشپزخانه در جهان است. جایی که آنها فقط از سبزیجات آماده، در جایی با ماکارونی، لوبیا و سوسیس، و همچنین گزینه های کاملا عجیب و غریب با انبه سبز، وجود دارد پنیر آبی یا ماهی خشک شده، ماهی کولی. در میان این انواع کلم سالاد و هویج را با سرکه ممکن است به نظر می رسد بسیار عادی و معمولی، اما هنوز هم یک وعده غذایی در پاییز یا زمستان ماه می توانید بسیاری از ویتامین های مفید و فیبر را، در نتیجه می شود بسیار کم کالری، آسان برای آماده سازی و مقرون به صرفه. و اگر شما تماشای شکل، و یا حتی می خواهند از دو یا سه کیلو های اضافی، این مخلوط گیاهی خلاص - فقط آنچه شما نیاز دارید. آنها را جایگزین همیشگی دوم یا، اگر شما واقعا نمی تواند تسلیم بخش گوشت در ناهار، سپس ریز ریز کردن و یا مرغ به عنوان چاشنی سیب زمینی آب پز و یا برنج و سالاد پیشنهاد استفاده نمی خورشتی. در این روش شما را به محتوای کالری از رژیم غذایی خود، و سودمندی آن را کاهش می دهد، در مقابل، افزایش می دهد. این در فصل سرد است، بنابراین مهم است که برای حفظ ایمنی خوب است.

سالاد "کلم و هویج": یک دستور غذا با سرکه، سیب و دیگر اجزای

این ظرف آسان برای آماده سازی است، چرا که مواد تشکیل دهنده آن اغلب در یخچال و فریزر در هر زن خانه دار و طعم ترد لذت بخش مانند بزرگسالان و کودکان است. فقط در نظر داشته باشید که سرکه تحت تمام گزینه های پیشنهادی دستور به معنای هر یک از سیب طبیعی سیب یا انواع وابسته به بلسان یا شراب است، اما در هر صورت ذات نیست. همچنین در پانسمان می توانید آب لیمو اضافه خواهد شد طعم و حتی بهتر. برای چند بخشهایی از این "بمب ویتامین" شما نیاز دارید:

- نیم کیلو کلم؛
- 300 گرم هویج تازه ترد؛
- پر کردن مجدد: کره، روغن زیتون یا سبزیجات، حدود یک قاشق سرکه سیب و سیر به مزه.

ریز تکه تکه کلم، به آرامی نمک و به یاد داشته باشید از دست که او داد آب. هویج می توانید رنده. با یکدیگر ارتباط برقرار سبزیجات بریزید و ادویه را از سرکه، آب لیمو فشرده خارج و سیر (اختیاری). همه خوب مخلوط کنید و ترک را برای پانزده دقیقه ایستاده. سالاد کلم و هویج سالاد با سرکه و شما می توانید برخی از سرگرم کننده با اضافه کردن به یک سیب ترش رنده شده را اضافه کنید، خرد شده فلفل قرمز. آن را نیز به خوبی با مواد اولیه و خیار تازه است. یک کلمه از مشاوره: اگر شما این ظرف طبخ به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود را برای کاهش وزن، نفت نمی تواند اضافه کردن پانسمان از آب لیمو، گیاهان و سرکه بالزامیک را سبزیجات خوشمزه بدون اضافه کردن چربی. در واقع می توان محاسبه مقدار کالری در این مورد شامل سالاد: کلم، هویج، سرکه مشخص شده در دستور مقدار در کل حاوی 257 کیلوکالری، و نه 100 گرم، و تقریبا کیلوگرم از سالاد به پایان رسید (کلم پوند به علاوه سه صد گرم هویج). مطمئن باشید توجه داشته باشید از این ظرف، اگر می خواهید به از دست دادن وزن است. ترکیبی از طعم خوب و قیمت و باور نکردنی است.

"پروونس Provence": سالاد کلم و هویج سالاد با سرکه

این یک دستور بسیار جالب، که در آن مواد تشکیل دهنده اصلی عبارتند از: سبزیجات در حال حاضر توسط ما ذکر شده است. که تنها در زمان پخت و پز خود را چند را بیشتر میکنند: اول، برای ظروف برای انجام اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند، و در مرحله دوم، به سالاد به دم به مدت حداقل 12 ساعت. اما چرا را امتحان کنید؟ نگاهی:

- 2 کیلوگرم کلم؛
- 3 هویج متوسط؛
- اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند - 2 فنجان آب، 1 قاشق مرباخوری نمک و 0.5 قاشق چایخوری .. شکر و 0.5 فنجان روغن نباتی، 8 قاشق غذاخوری سرکه سیب طبیعی است.

چند تکه کلم ریز، اضافه کردن نمک و مخلوط دست، هویج رنده. برای اتصال اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند در تابه 2 فنجان آب، نمک، شکر، روغن و سرکه، بر روی صفحه قرار داده و به جوش آورد. سپس سبزیجات مایع حاصل بریزید و ترک آنها را در دمای اتاق ایستاده به مدت 12 ساعت. سپس سالاد از کلم و هویج سالاد با سرکه، که دارای یک نام زیبا، "پروونس Provence"، شما را به در یک شیشه قرار قرار داده و به یخچال و فریزر، که در آن می توان آن را به مدت 10 روز ذخیره می شود. به یاد داشته باشید که هر یک از بخش های آن - شربت خانه طیف از ویتامین ها، به طوری که غفلت نیست زمستان سرد این سبزیجات ساده و مقرون به صرفه.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.