ورزش و تناسب اندامکاهش وزن

چگونه به استفاده از لیمو برای کاهش وزن؟

در مورد تمام انواع خواص دارویی از مردم لیمو مطمئن شوید که مدت ها قبل. اما این واقعیت که این میوه یکی از اجزای مهمی از رژیم غذایی، برای همه شناخته شده است. و تنها به تازگی محصول توسط متخصصان تغذیه در این رده از محصولات که منجر به از دست دادن وزن جدا شد.

رژیم غذایی لیمو بزرگ است تسکین بدن انسان از سموم و ناخالصی ها، و یا به جای، رژیم غذایی نیست، یعنی لیمو برای کاهش وزن، به دلیل آن است که به سادگی میوه منحصر به فرد! او یک منبع طبیعی است از اسید سیتریک، کمک می کند که به هضم یک وعده غذایی سنگین معده، شکستن چربی های مضر در بدن و احساس گرسنگی از بین می برد برای مدت طولانی. در پایان، اسید سیتریک کمک می کند تا برای بهبود ترشح شیره معده، و این از هضم کامل و سریع اثر می گذارد. همچنین کمک می کند برای جذب همه چیز شما نیاز به سوزاندن چربی سریع تر. همراه با بدن لیمو در یک مقدار زیادی نیز وارد و ویتامین C، همانطور که در زمان از ویتامین شدید مورد نیاز (در فصل زمستان، در طول بیماری را تحت رژیم های غذایی خاص).

ما بیشتر در مورد چگونگی لیمو می تواند برای کاهش وزن استفاده کنیم.

1. وزن با آب را با آب لیمو

نکته قابل توجه ترین - چه با این رژیم غذایی، خوردن لیمو برای کاهش وزن، لازم است به خوردن غذاهای مورد علاقه خود را، خوب، با این تفاوت که تنها بر روی مضر بسیاری از آنها به عنوان اصل رژیم غذایی اصلی - یک محدودیت از بدن را از مواد غذایی (بعد از غذا در بدن دریافت وزن به تنهایی نمی اضافی و کالری مضر، بلکه ویتامین ها و مواد معدنی)، و علاوه بر این ساده از آب و آب لیمو را به مواد غذایی مصرف می شود.

رژیم غذایی چیست؟ رژیم غذایی روزانه باید به یک لیوان آب با آب 1 لیمو هفتم اضافه شود. در نتیجه، در اولین روز از رژیم غذایی شما نیاز به اضافه 1 فنجان آب، دوم - 2 فنجان، اما با آب دو لیمو، و غیره

این مهم است که به نوشیدن vodichku را با آب در صبح قبل از غذا، به عنوان این چیزی است که کمک می کند تا خلاص شدن بدن از مواد مضر برای او، اما اگر شما می توانید مقدار حق نوشیدنی نیست (برای مثال، 5 عینک در روز 5)، آن است که لازم نیست خود را مقید، نوشیدن به عنوان آنجا که می توانید، پس از آن شما می توانید بقیه در طول روز می نوشند.

توجه داشته باشید که آب حرارت بهتر به دمای اتاق است، چرا که سرد بدن افت می کند فرایند هضم. و بعد از مصرف نوشیدنی شما نیاز به مسواک زدن دندان های خود را و یا حداقل دهان خود را بشویید، به طوری که، در واقع اند مینای دندان از چیزی که دندان ها با لیمو را آسیب نمی زند هر چند، اما هنوز هم اسید.

در روز هفتم از رژیم غذایی، آن مطلوب است به ترتیب یک روز روزه داری، یعنی بدون غذا، تنها آب از 3 لیمو 3 لیتر آب (با عسل). نوشیدن آن باید در طول روز باشد.

در روز هشتم از رژیم غذایی شروع می شود جهت معکوس، یعنی E. کاهش حجم مایع 6 لیوان آب را با آب لیمو را به 1 فنجان. در روز چهاردهم از (گذشته) باید رژیم غذایی از روز هفتم را تکرار کنید.

پس از پایان چنین رژیم غذایی پیروی از توصیه - لازم نیست به مالش بر روی مواد غذایی است. پس از رژیم غذایی 2 روز به خوردن باید نسبتا بهتر از در صبح به خوردن بلغور جو دوسر، و شما باید سعی کنید پس از 6 بعد از ظهر به خوردن نیست، چرا که از رژیم غذایی در طول معده به مقدار کمی در حجم کاهش می یابد.

بهتر این است که قبل از شروع یک رژیم غذایی دکتر مشورت کنید.

با این رژیم غذایی شما در حال اجرا سوخت و ساز بدن، که برای کاهش وزن بسیار مهم است.

2. چای با لیمو برای کاهش وزن

با تمام کارشناسان رژیم غذایی توصیه نوشیدن مقدار زیادی مایعات، در این مورد چای سبز بسیار مفید است. اضافه کردن لیمو - آن را به طعم و مزه بهبود و افزایش اثر. علاوه بر این، ثابت شده است که لیمو باعث افزایش چند بار ابزار چای که با آن خدمت کرده است، به طور خاص، افزایش می دهد اثر کاتچین ها و آنتی اکسیدان های موجود در چای.

لیمو برای کاهش وزن بهتر است به استفاده از چای سبز بدون قند. شما می توانید یک قاشق مربا خوری از عسل را در آن اضافه کنید. این ترکیب از تخریب سلول های روده خود را جلوگیری از، در نتیجه بهبود عملکرد آن است. پس از شما نوشیدن چای، شما نیاز به به عنوان یک لیمو خوردن، بهتر است به پوست است، زیرا آن شامل بسیاری از مواد مفید است.

بنابراین، چای نوشیدن روزانه با لیمو در این صورت باشد، و همچنین تحریک دستگاه گوارش، فرآیندهای متابولیک.

فقط فکر نمی کنم که استفاده از تنها یک چای با لیمو است را برای شما به حل تمام مشکلات. آنها کیک یا کیک و نشستن بر روی نیمکت فشرده، هیچ کس تا وزن اضافی را از دست داده. بنابراین، این چای را می توان یک ابزار اضافی برای کاهش وزن است، که تنها در رابطه با ورزش و رژیم غذایی مناسب خواهد بدن را به یک فرم، که شما مدت طولانی از خواب منجر شود.

3. از دست دادن وزن با کمک اسانس لیمو

بیش از یک هزاره شناخته شده برای بشر قدرت بهبود می یابد آروماتراپی. امروز، آروماتراپی در حال تجربه یک تولد دوباره است. محبوبیت فزاینده ای تبدیل شدن دور کمر روغن ضروری است. یکی از اثرات آنها - عادی در بدن سوخت و ساز بدن به علاوه تضعیف احساس گرسنگی. فقط چنین اثر و روغن های عطر لیمو. بو، البته، می تواند به طور کامل برآورده گرسنگی خود را، اما اشباع رخ می دهد بسیار سریعتر اگر قبل از غذا به استنشاق چند دقیقه بسیار عالی عطر مرکبات لیمو اسانس.

یک اثر حتی بیشتر رخ می دهد اگر عطر متناوب روغن: لیمو، رازیانه، لیمو رزماری؛ لیمو، سیب ، و دیگران. این مهم است که به یاد داشته باشید که شما نیاز به استنشاق اسانس به منظور کاهش اشتها می کند و یک وعده غذایی به طور منظم از عطر خود را جایگزین نیست.

4. وزن از طریق لیمو بابونه و

استفاده از عصاره بابونه با لیمو باعث روده خود را به حالت عادی، دارای اثرات choleretic و ملین، بنابراین، به لطف سموم، سموم، عادی متابولیسم، و غنی سازی ویتامین C کمک می کند تا حفظ بدن و بازگرداندن سوخت و ساز بدن. این براث را می توان در ترکیب با رژیم های غذایی دیگر استفاده می شود. براث باید قبل از غذا سه بار در روز نصف فنجان گرفته شده است. برای تهیه یک قاشق چای خوری بابونه با 2-3 برش فنجان لیمو آب جوش در شب پور، بسته بندی و ترک به دم یک شبه، سپس فیلتر و در داخل قرار گرفته است.

کیفیت سودمند از لیمو برای کاهش وزن، شما می توانید تعداد زیادی صحبت می کنید، اما اگر شما واقعا می خواهید به از دست دادن وزن و نگه داشتن در نتیجه برای یک مدت طولانی، لازم است، علاوه بر این، برای خوردن و به ورزش.

صبر و استقامت، همه شما باید موفق!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.