چه مقدار کالری در انجیر و به طوری که آیا آن را برای سلامت خوب است؟

احتمالا چند مثل انجیر، اما بیهوده، چرا که آن را به یک محصول بسیار مفید است. متاسفانه، محبوبیت انجیر در کشور ما به تازگی افزایش یافته، اما کسانی که از کشوری که در آن رشد می کند، آن را بسیار قابل قدردانی است و دوست داشتنی میوه. در حال رشد انجیر انجیر، که قادر به زندگی می کنند و میوه برای چندین قرن. کلئوپاترا بسیار علاقه بود توت شراب. گفته شده است که این میوه برای سلامت زنان مفید است. تقویت قلب، عروق خونی و بهبود خون است. و انجیر بر شکل؟ چه مقدار کالری در 100g. انجیر؟

محتوای کالری و ترکیب انجیر

همه انجیر استفاده نهفته در ساختار آن، که شامل چربی ها، پروتئین، گلوکز، فروکتوز، اسیدهای آلی (اسید سیتریک، فولیک، glyceric، مالیک و panteonovaya) و مواد معدنی. همچنین، این میوه حاوی ویتامین های A، B، C، PP، بسیاری از پکتین و کاروتنوئید. محتوای پتاسیم انجیر به جز آجیل تحتانی. شکل اثر مثبت بر کلیه ها و دستگاه گوارش، یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرطان است. جای تعجب است که با وجود محتوای بالا انجیر ساکارز قادر به نه تنها بالا بردن سطح قند در خون، بلکه به کاهش آن کمک می کند.

انجیر موجود در منوی بسیاری از مردم که حق و متعادل خوردن. چه مقدار کالری در انجیر تازه؟ با وجود این واقعیت است که این محصول بسیار مغذی است، کم کالری آن: 100 گرم. انجیر تازه را برای حدود 50 کیلو کالری. درباره 0.5 ج - محتوای کربوهیدرات 12 C، پروتئین ها و چربی است.

کالری انجیر

بسیاری ممکن است فکر می کنم که انجیر خشک است بسیار مفید تر از تازه، اما این طوری نیست. اول از همه، در میوه های خشک شده غلظت اجزای ورودی تا حد زیادی افزایش یافته است. چند بار پروتئین، چربی و کربوهیدرات و 50 درصد مقدار قند است که نمی تواند چنین انجیر مفید تر از تازه را افزایش می دهد.

چه مقدار کالری در انجیر پس از خشک شدن؟ درباره 250 کیلو کالری در هر 100G. این است که در یک میوه خشک شده از انجیر حدود 45 کیلو کالری.

آیا ممکن است به از دست دادن وزن انجیر؟

هر وزن از دست دادن نیاز به دانستن چه مقدار کالری در انجیر. محتوای کالری از انجیر خشک بسیار بالاتر از همان شاخص در تازه. بنابراین، مصرف میوه های خشک از درخت انجیر به کسانی که در یک رژیم غذایی، توصیه می شود نیست، اما اگر شما واقعا می خواهید، اما تنها در حد اعتدال. اما انجیر تازه، با وجود محتوای قند بالا، اجازه نخواهد داد به بهبود است. در مرحله اول، این غیر ممکن است به خوردن مقدار زیادی، زیرا به اندازه کافی به غذا خوردن 4/5 میوه برای سیر کردن است. ثانیا، در انجیر دارند دانه های کوچک، و آن چیزی کمتر از فیبر، که به هضم کمک می کند و عادی متابولیسم است. به همین دلیل شکلات، آب نبات و آجیل را می توان با انواع توت شراب جایگزین شده است. شیرین و مفید است.

اما خوردن انجیر روزانه توصیه نمی شود. یک رژیم غذایی به اصطلاح وجود دارد: هلو، که جوهر آن است به جای یک وعده غذایی کامل و یا میان وعده چند میوه انجیر تازه، و با آن شما باید مراقب باشید.

موارد منع مصرف

حالا شما می دانید چه مقدار کالری در انجیر، و این که نمی توان آن را توسط افراد مبتلا به دیابت یا چاقی مصرف می شود. به عنوان یک منع مصرف انجیر بیماری های حاد دستگاه گوارش، و نقرس.

این میوه از درخت انجیر است که اغلب توسط پزشکان پس از عمل جراحی توصیه می شود برای بازگرداندن نشاط. آنها می دانند که چه مقدار کالری در انجیر هستند و چه خواص دارویی آن را در اختیار دارد. روشی که در آن این میوه قادر به بر سلامت انسان، و آن را واقعا منحصر به فرد است.