چقدر چای سبز در روز شما می توانید نوشیدنی؟ ترکیب، فواید و مضرات چای سبز

بسیاری از پزشکان به شدت توصیه به رها قهوه و قوی چای سیاه در حمایت از همتای سبز آن. چرا چنین است؟ چه خاص در مورد این چای است؟ است آن را به عنوان بی ضرر و حتی به نفع سلامت؟ در نهایت، سوال اصلی: چه مقدار چای سبز در روز شما می توانید نوشیدنی؟ شاید مصرف بیش از حد ممکن است؟ آیا خطر دوستداران این نوشیدنی اجرا کنید؟ و اینکه آیا در رژیم غذایی چای سبز ممکن است؟ این ممکن است ارزشمند که شامل این نوشیدنی در رژیم غذایی روزانه خود را؟ چگونه آن را سلامت تاثیر می گذارد؟

تاریخچه و آثار

مدتها پیش در چین باستان، ما در مورد قدرت معجزه آسا از چای سبز صحبت کرد و حتی آن را برای درمان توصیه می شود. به عنوان مثال، سردرد و افسردگی یک فنجان چای کمک های اولیه بود. و در حال حاضر وضعیت تغییر چندانی نکرده. فنجان چای را به مردم عاطفی، ضربه و تحریک پذیر مفید است. فنجان چای بازیابی صلح از ذهن، Invigorates و انرژی می دهد. اثر به دست آمده با نوشیدنی، شما حتی می توانید مانیتور کنید اگر نظارت بر قدرت از چای. این ارزش به خاطر سپردن سنت casemates زندان، که در آن جوش بسیار قوی احترام الکل به همان اندازه که آن را تقریبا مانند یک دارو عمل می کند. نوشیدنی خوب ساخته شده از برگ های گیاهان کاملیا. ترکیب سبز چای خوب است که کافئین حداقل تعداد در مقایسه با سیاه و سفید، که شده است، با مصرف بیش از حد از بیماری های جدی خواهد شد.

مزایای نوشیدنی

چای سبز قوی حاوی مقادیر قابل توجه از ویتامین C و آنتی اکسیدان ص این مورد نیاز برای عملکرد طبیعی بافت استخوان و مویرگ. ویتامین P تقویت عروق خونی است که به ویژه برای دوستداران نوشیدنی سالمندان مفید است. برای پیشگیری از اندازه کافی در روز به نوشیدن چند فنجان چای سبز است. معمولا مصرف روزانه یک فرد بزرگسال 300 نوشیدنی میلی گرم است. این را باید در نظر داشته باشید که در داروخانه ها و فروشگاه تخصصی مقدار زیادی از مکمل های غذایی را با چای سبز به فروش می رسد به عهده. آنها یک اثر درمانی مفیدی بر بدن انسان است. من باید بگویم که آن را می سازد هیچ حس به نوشیدن چای سبز، رقیق آن را با شیر، از نتیجه انسان محروم بدن یک نفع بزرگ. دلیل این است که پروتئین شیر متصل به و مانع از پلی فنل خواص درمانی تمام مواد تشکیل دهنده.

چه در داخل؟

ترکیب چای سبز بسیار غنی است، چرا که نوشیدنی حاوی کاتچین سلامت ارزشمند، که آنتی اکسیدان قوی هستند، با صد بار قوی تر از ویتامین C محبوب این است که توسط تحقیقاتی که کاتچین محافظت DNA سلولی از تغییرات غیر قابل برگشت و مانع از رشد تومورهای سرطانی را ثابت کرد. به هر حال، چای سیاه و سفید نیز شامل این مواد، اما در تعداد بسیار کوچکتر است.

چرا لازم است به نوشیدن؟

بنابراین، چای سبز بدون قند - آن را فقط یک انبار از عناصر مفید است. دلایل آن را می نوشند می توان انواع زیادی نامیده می شود. اولین چیزی که توجه داشته باشید این واقعیت است که چای بدن فراهم می کند با آنتی اکسیدان ها است. کارشناسان معتقدند که این مواد می تواند روند پیری را کند، محافظت در برابر بیماری های قلبی و تولید مثل سلول های سرطانی. مصرف منظم چای سبز در جلوگیری از سکته مغزی! البته، خوردن میوه ها که حاوی آنتی اکسیدان ها، اما برای قیمت آنها گران تر هستند. یکی دیگر از نوشیدنی مزیت آن این است برای سوزاندن چربی و کمک به تولید انرژی است. در تایوان مطالعه دانشمندان در گروه تمرکز در طول زمان انجام شد. نتایج نشان داد که چای اولانگ چای سبز در واقع سوزاندن چربی. دیگر یک فرد با استفاده از نوشیدنی، در نتیجه بهتر است. چای سبز هر روز استقامت را بهبود می بخشد در طی ورزش، بنابراین به عنوان ترکیبهای موجود در سوزاندن چربی و محدود کردن جذب کربوهیدرات.

برای یک زندگی طولانی

بنابراین، چقدر چای سبز در روز شما می توانید نوشیدنی؟ من باید بگویم این است که به سادگی هیچ محدودیت سخت وجود دارد، و حتی یک وجود دارد رژیم غذایی برای چای سبز. آن را نه تنها مقدار مواد غذایی مصرف می شود، اما در حال حاضر تصفیه محدود می کند. بهتر این است که با شروع ترشحات از روز در چای سبز است. محققان دریافتند که پنج فنجان نوشیدنی در روز زندگی طولانی تر توسط 16٪ زمانی که با افرادی که نوشیدن کمتر از یک فنجان مقایسه شده است. در میان کسانی که علاقه نوشیدنی می باشد، کمتر از بیماریهای قلبی عروقی رنج می برند. عمر طولانی است که به عنوان جالب است، اگر کاهش عملکرد از سیستم تولید مثل، اما چای سبز کمک می کند تا در این منطقه است. او به طور جدی کاهش می دهد خطر ابتلا به سرطان پروستات و تخمدان، تحریک مغز و کاهش استرس. یک فنجان چای قبل از خواب آرام و تنظیم به موج مثبت است. چه بیشتر می تواند شما را برای یک خواب خوب می خواهید؟!

از اعتیاد

اگر یک فرد دارای برخی از مشکلات با الکل یا سیگار چقدر چای سبز در روز شما می توانید نوشیدنی؟ چند فنجان در روز می تواند کمک به اثرات الکل در بدن را کاهش دهد. مصرف نوشیدنی قبل و در یک وعده غذایی کمک می کند تا محافظت از مینای دندان از پوسیدگی. چای می تواند بوی بد دهان را حذف، به دلیل شیرینی در آن نمی باشد، و آن را از دندان از بین ببرد. دو فنجان در روز حفظ تراکم استخوان و دو برابر دوز که سیستم دفاعی بدن را افزایش می دهد.

به نوشیدن یا نه برای نوشیدن

چقدر چای سبز در روز شما می توانید نوشیدنی؟ یک فنجان است که به وضوح کافی نیست، اما به اندازه کافی برای پنج درمان بدن خواهد بود. با توجه به اصول تغذیه خوب، رژیم غذایی باید شامل پنج وعده های غذایی، و هر یک از آنها ممکن است با استفاده از نوشیدنی دارویی همراه است. بنابراین، ده فنجان چای در روز خواهد بود یک مشکل است، اما تنها برای کمک به بهبود کلی. شما همچنین می توانید چای دم مسدود و پاک کردن صورت از تکه های یخ، قفسه سینه و گردن. این کمک خواهد کرد را به پوست سالم و زیبا. برگ های چای آب کمک می کند تا برای سوختگی و التهاب پوست. تزریق آن باید توسط یک سواب در مکان های آسیب دیده استفاده، شستن زخم. چای منعقد پروتئین و متوقف می شود خون است. چای سبز کمک می کند تا از دست دادن وزن به دلیل آن کاهش اشتها. همچنین سطح نورآدرنالین، که مسئول تشکیل چربی تنظیم می کند. هنگامی که مردم چای سبز می نوشند، آن چربی بدن در ران، کمر و باسن را کاهش می دهد. نوشیدن این نوشیدنی با شیر است و همچنین اما نه زمانی که آن را یک ابزار موثر polyneuritis.

آماده کردن یک نوشیدنی به سادگی. این 5 گرم چای آجر، یک لیوان آب و شیر، 10 گرم کره و نمک است. چای باید در فر خشک و سپس در آب جوش قرار داده است. نوشیدنی آماده نیاز به تخلیه و سپس عطر و طعم با کره و نمک. در کام، آن است که بسیار لذت بخش است، اما مفید است. به طور خلاصه، من باید بگویم که چای سبز بسیار مفید و خوب برای استفاده است. اگر نوشیدنی خود را می کند صدا خوشمزه نیست، می توان آن نوشیدن با عسل و یا لیمو. چای کیسه ای، بیش از حد، در مفید خود را، اما ارزش خود را همتای ورق بسیار پایین تر است. در واقع، استفاده از جوشکاری بسته بندی معنایی ندارد. اما باید گفت که هیچ آسیبی هم. به خصوص اگر شما چای را بدون قند، اما با لیمو، آهک یا عسل بنوشید.