ویتامین مخصوص مو و ناخن: نظرات مشتریان. چگونه در انتخاب ویتامین ها برای مو و ناخن

هر ویتامین وارد بدن یا به طور مستقل سنتز آنها فرآیندهای خاص را بهبود بخشد. برخی باعث تحریک متابولیسم. دیگران - حمایت از عملکرد اندام های داخلی. در این مورد، ویژه وجود دارد ویتامین ها برای مو و ناخن. بررسی ثابت کند که هیچ جای تعجب آنها را به نام مجتمع زیبایی. پس از همه، آنها می توانند به ناخن قوی، مو - براق و پوست - انعطاف پذیر و صاف است.

توصیه های مهم

بدون شک این واقعیت است که بدن نیاز به ویتامین ها. پوست، مو، ناخن هرگز نگاه بزرگ، اگر یک فرد فاقد چنین مواد مفید است. علاوه بر این، حملات کمبود ویتامین ها و اندام های داخلی.

بنابراین، بهتر است که به مراقبت از سلامت خود. با این حال، قبل از مصرف ویتامین ها برای مو و ناخن، بررسی که می تواند بسیار مفید باشد، در نظر گرفتن چند نکته مهم در به چنین وسیله ای موثر انجام آسیب به جای خوب به ارمغان بیاورد.

توصیه های کلیدی:

1. مطابق با قوانین. ویتامین ها به هر فرد برای عملکرد مناسب از ارگانیسم ضروری است. با این حال، این روش ممکن است کاملا بی فایده است اگر همراه با آنها به استفاده از حداقل لازم عناصر و مواد معدنی است.
2. ویتامین مجتمع. پزشکان استفاده از یک یا چند ویتامین توصیه نمی شود. نه قادر به دستیابی به نتیجه مورد نظر. از آنجا که پذیرش می توان کمبود سایر ویتامین شود. به همین دلیل است بهتر است آن را آماده سازی پیچیده است.
3. رعایت اعتدال. کمبود مواد مغذی می تواند ضربه ای جدی به زیبایی وارد کند. با این حال، خطرناک برای او را به عنوان آن را برای بدن به عنوان یک کل، و حرص و ولع خوردن ویتامین است.

زیبایی مو

برای پاسخ به این سوال که چه ویتامین های مخصوص مو و ناخن مناسب ترین هستند، شما باید با دقت بررسی وضعیت از فر است. در این مورد، از مفید ترین هستند ویتامین های گروه B. نگاه اجازه دهید در چه به مو با کمبود یکی از آنها اتفاق می افتد:

• B1. مو شکننده و کسل کننده است. پر کردن سهام اجازه می دهد حبوبات، لوبیا، گوشت خوک، جگر، آجیل، مخمر آبجو.
• B2. چنین قفل zhirneyut نزدیک به ریشه و راهنمایی - بیش از حد خشک است. ویتامین در گوشت گوسفند، بادام، گندم سیاه، گوشت گاو، تخم مرغ (بلدرچین و مرغ)، محصولات لبنی موجود است.
• B3. مو رشد نمی کند، و تبدیل به رنگ خاکستری از موعد مقرر. چنین ویتامین را می توان از غلات، حبوبات، گوشت، ماهی (شاه ماهی، ماهی قزل آلا) جمع آوری شده.
• B5. کمبود ویتامین منجر به تضعیف لامپ. در نتیجه، می گوید از دست دادن مو قوی. این ماده غنی کبد، کلیه، بادام زمینی، گل کلم، گوجه فرنگی.
• B6 است. سطح Overdried از سر باعث خارش است. این امر منجر به شکل گیری شوره سر. غلظت زیادی از این ویتامین هستند آووکادو مختلف، مرغ، کلم، ماهی، موز، هندوانه، خربزه.
• B9. کمبود ویتامین منجر به رشد مو ضعیف است. چشمه داده مواد هستند جعفری، اسفناج، کدو، قارچ، خرما، کلم، هویج، ماهی و گوشت.
• B10. مو پیری زودرس. مو خاکستری می شود. منبع عالی از ویتامین می شود سیب زمینی، هویج، آجیل، جگر، برنج، ماهی.
• B12. با کمبود ویتامین پوست را به شدت حفظ رطوبت. ریزش مو توده جشن. ویتامین در مواد غذایی با منشاء حیوانی یافت.

با این حال، ما باید در مورد مواد مغذی دیگر را فراموش نکنید. کمتر مهم دیگر ویتامین ها می باشد. پوست، مو، ناخن نیز نیاز در مواد معدنی - مس، سلنیوم، آهن، پتاسیم، کلسیم است.

چه شما نیاز به صیقل؟

در ابتدا، ما باید در نظر چربی ویتامین های محلول A و E آنها را تقویت ناخن و کمک به بازگرداندن سلول. ویتامین C و گوگرد محافظت در برابر قارچ ها و باکتری. کلسیم برای ثبات و سختی لازم است. ضروری برای مو و رشد ناخن ید و ویتامین ب گروه

این مهم است که به درک که همه اطلاعات ردیابی را باید منافع را به بدن را فراهم، و نه به آسیب برساند. بنابراین بهتر است به استفاده از یک مجموعه ویتامین. پوست، مو، ناخن از بودجه مناسب و متعادل بهره مند خواهد شد و درخشش زندگی و سلامت.

تغذیه مناسب

قبل از اینکه ما در سیستم های توصیه می شود، که شامل ویتامین نگاه کنید، تقویت کننده ناخن و مو، لمس مواد غذایی است.

پس از همه، بدن انسان طراحی شده است به طوری که اغلب مشکلات را با اندام های داخلی آن نشان دهنده بیماری های خارجی. به عنوان مثال، شکنندگی ناخن ها آسیب دیده اطلاعات در مورد که بیماری ادامه می دهند؟

این مشکل می تواند در مورد عدم عناصر و ویتامین ها، یا جذب ضعیف خود صحبت کنید. این نمی تواند بیماری های کلیه، کبد، روده کنار گذاشته می شود و.

از این رو توصیه می شود که در ابتدا تنظیم رژیم غذایی. به این ترتیب آن را به کنار گذاشتن رژیم غذایی بیش از حد مد لازم است.

غنی سازی مواد غذایی خود را که شامل ویتامین های طبیعی برای دندان شما، ناخن، مو:

• گوشت قرمز؛
• جعفری، اسفناج، لوبیا؛
• هویج، کلم، فلفل دلمه ای، کدو تنبل؛
• آجیل؛
• محصولات لبنی؛
• کلم ترش؛
• روغن آفتابگردان، روغن بزرک، روغن کنجد، روغن زیتون؛
• پنیر، پنیر؛
• جگر، تخم مرغ؛
• غذاهای دریایی، ماهی؛
• موز، سیب، گیلاس، بیدانه (قرمز و سیاه و سفید)، مرکبات.

مجتمعهای ویتامین

این وجوه را به طور موثر برای بهبود زیبایی های طبیعی مناسب است. پس از همه، هر قرص حاوی مقدار مورد نیاز روزانه از مواد مغذی. بنابراین، در بدن دریافت دوز مربوطه از ویتامین است. پوست، مو، ناخن (به بررسی بسیاری از مصرف کنندگان این اعلام) در مجتمع مناسب و متعادل به دست آوردن زیبایی طبیعی.

با این حال، زمانی که با انواع فرمولاسیون مناسب مواجه است، نمی تواند کمک کند درخواست: "؟ انتخاب یک چیزی است که" این مهم است که به یاد داشته باشید که وخامت اوضاع ناخن، پوست، مو یا دندان می تواند برای انواع از دلایل باشد. بنابراین استفاده نمی پیچیده، صرفا بر اساس توصیه های دوستان. به یاد داشته باشید: مواد مخدر است که می تواند کمک به شما را قادر به انتخاب تنها یک متخصص. فراموش نکنید که حرفه ای صالح می توانید بگویید، در مورد هر گونه مشکلی نشانه های پوست، مو و ناخن.

ویتامین «Solgar». بررسی

یکی از بهترین این ابزار شناخته شده است. آن را از روی، مس، MSM گوگرد (متیل) و ویتامین C شامل این دارو ترویج بهداشت و زیبایی. روی را کاهش می دهد از دست دادن مو، تحریک رشد خود را. دادن آنها را به درخشش و قدرت، محافظت در برابر شکنندگی. حذف لایه برداری پوست. این مانع از شکل گیری شوره سر.

مس به طور قابل توجهی تقویت عروق خونی، درگیر در سنتز کلاژن است. ویتامین C باعث بهبود گردش خون، تقویت لامپ مو. بنابراین، به طور قابل توجهی کاهش می یابد ریزش مو.

لازم به ذکر است که بسیاری از زنان به عنوان اثر ویتامین "Solgar" را تجربه کرد. پوست، مو، ناخن پس از درمان به طور قابل توجهی زیباتر است. مصرف کنندگان می گوید رک و پوست کنده که او مانند یک نتیجه بزرگ انتظار نیست. مو واقعا متوقف می شود شکننده می شود. افزایش نرخ رشد و از دست دادن عملا متوقف شد. در همان زمان از تقویت کننده ناخن خود را کاملا. و پوست تبدیل شده و حتی تر و صاف. افراد مبتلا به بثورات پوستی دوره، توجه داشته باشید که استفاده از مواد مخدر آنها را از مشکلات ناخوشایند، رها شوند.

Dragees، "Maerz"

این مکمل غذایی در ترکیب خود حاوی عصاره های طبیعی، مواد معدنی، ویتامین ها برای مو و ناخن. نظرهای این مرکز در مثبت است. یک معنی داری وجود دارد ناخن تقویت بعد از درمان. دارو شگفت انگیز برای خلاص شدن از این مشکل از تورق خلاص شوید. مو تراکم و تقسیم دیگر به دست آورد.

مواد مخدر "ویتا افسون"

عامل مولتی ویتامین داخلی. این به شکل قرص در دسترس است. این ویتامین توصیه می شود به یک قطعه هر روز. آماده سازی شامل: تیامین، نیاسینامید، رتینول، ریبوفلاوین است.

مشاهده شده است که به طور قابل توجهی بهبود یافته اگر ویتامین داده ها، پوست، مو و ناخن دریافت خواهید کرد. بررسی مصرف کننده نشان می دهد کارآیی بالا. به معنای کاملا بهبود رشد مو، قابل توجهی تقویت صفحه ناخن است. کاهش قابل توجهی در تعداد ضایعات در سطح پوست است. اگر آن فرد یک رنگ طبیعی سالم می شود.

با این حال، این ابزار باید مورد آزار قرار گرفته نخواهد شد. با توجه به دستورالعمل، شما نیاز به مصرف دارو به مدت 30 روز. پس از این دوره توصیه می شود به یک استراحت. تنها پس از مدتی، شما دوباره می توانید از سرگیری مصرف ویتامین پیچیده است.

نتیجه

خوانده شده ویتامین انتخاب برای مو و ناخن، بررسی. این، البته، تنها تضمین کارآیی بالا. اما اگر چنین یک درمان مناسب برای شما است، اما شما قطعا می توانید پاسخ متخصص. بنابراین، لطفا راهنمایی در مورد چگونگی حفظ زیبایی و جوانی خود را، فراموش نکنید که به مشورت با یک حرفه ای است.