هیچ چیز خشنود: به آسانی به عنوان فقط بالا بردن ارواح

یک فرد است که با تغییرات در خلق و خوی. می تواند نه تنها هر روز چند بار در روز تغییر دهید، اما. گاهی اوقات بدون هیچ دلیل روشنی. فقط افراد بسیار با اراده و ثبات عاطفی قادر به کنترل احساسات خود را، و اثر که خلق و خوی ما تاثیر می گذارد. اگر آن است که "صفر" یا حتی پایین تر، به عنوان ساده ترین راه برای روحیه خود را؟ برای این کار، به معنی کاملا مقرون به صرفه و بی ضرر گرفتن شادی که لزوما رنگ زندگی در رنگ های دیگر وجود دارد.

چرا در خلق و خوی؟

البته، در قلب خلق و خوی بد همیشه برخی از این دلیل خاص است. این فقط به نظر می رسد که روح بد است و نمی خواهید فقط. اگر شما حفاری، به این دلیل خواهد شد لازم یافت. این ممکن است به آب و هوای بد، و مربا بسته بندی شده با حمل و نقل عمومی، جوراب ساق بلند و پاره شده، و مبارزه با عابران، و غیره دلایل بیشتر جدی برای خلق و خوی بد - نزاع با عزیزان، از دست دادن شغل، درگیری با همکاران. احساسات - در هر صورت، که تمام است. اگر آنها بد هستند، از بین بردن خلق و خوی ما، اگر خوب است، به طور قابل توجهی بهبود یافته است. هنگامی که شما متوجه است که دولت خود را از ذهن را تحت تاثیر قرار، دفعه بعد آسانتر خواهد بود "به تسلیم به تحریک» و حفظ نگرش مثبت در تمام زمانها.

به عنوان ساده ترین راه برای روحیه خود را: گزینه

برای بهبود وضعیت خود را از ذهن می توان به روش "مصنوعی". به عنوان مثال:

1. رقص.
2. موسیقی خوب است.
3. مدیتیشن.
4. تماشای کمدی.
5. با طبیعت تماس بگیرید.
6. بازدید تفریحی.
7. ملاقات با دوستان، خانواده است.
8. پیاده روی، سفر.
9. خرید.
10. سرگرمی.

فهرست را می توان تکمیل و تکمیل شده است. این، البته، نه همه گزینه برای چگونگی ساده ترین راه خود را تشجیع کردن. هر کس می تواند از یک راه است، که تنها برای او خوب فکر می کنم.

چگونه می توانید به سرعت روحیه خود را

بسیار اتفاق می افتد که خلق و خوی نفرت انگیز است، اما از امکانات وجود دارد و پس از آن به رقص بروید، پخش موسیقی و یا برای یک طبیعت نیست. پس از همه، بلوز می تواند به شما در دفتر پیشی، برای مثال، و یا در جای دیگر که در آن همه مناسب نیست. به عنوان ساده ترین راه برای بلند کردن روح خود در این مورد؟ مواد غذایی. آن را به عنوان مقرون به صرفه ترین و سریع به رسمیت شناخته منبع شادی روی زمین است. بدیهی است نه هر. بنابراین، آنچه نشاط بخشی غذاهای؟

1. همه شیرینی (شیرینی، کیک، آب نبات، ژله، خمیر، مربا، عسل).
2. آجیل.
3. شکلات.
4. موز.
5. فراورده های لبنی (ماست، پنیر).
6. غذاهای دریایی.

آنها حاوی مواد را تحت تاثیر قرار تولید هورمون های خاصی، که در نهایت مسئول حالت عاطفی ما هستند. اگر عادت به خوردن یکی از این محصولات، در خلق و خوی فرد را بهبود بخشد، اما باید آن را درک کرد که در حالی که برای. کیک کرم در واقع می تواند باعث شادی، یک احساس است که به زودی برگزار خواهد شد به سرعت. تشویق کردن یک وعده غذایی خود را گاهی اوقات ممکن است، اما می تواند از آن سوء استفاده نه دقیقا. تصرف بخشی استرس یکی دیگر از شیرینی، و شما می توانید کسب مشکلات وزن و سلامت اضافی دریافت کنید. یادگیری برای کنترل احساسات خود، اجازه ندهید که آنها منجر به زندگی خود را، پس از آن شما نمی خواهد که به فکر می کنم که چگونه ساده ترین راه برای بلند خلق و خوی خود را.