محصولات مفید: پسته کالری

پسته، مانند دیگر آجیل، توسط متخصصان تغذیه به عنوان یک نوع از مواد غذایی لازم برای یک، مواد غذایی سالم و مغذی شناخته شده است. آنها به عنوان میان وعده (به جای رول یا شکلات)، و همچنین به عنوان علاوه بر رژیم غذایی اساسی برای به دست آوردن مواد با ارزش را راهنمایی کند. پسته - یک انبار از عناصر مفید است، اما دوز روزانه مصرف باید به بیش از 100 از این ارتباط نیست این واقعیت است که پسته کالری به اندازه کافی بالا است، بنابراین مصرف بیش از حد از آنها به ناچار به اضافه وزن منجر خواهد شد است. حال، اگر هر روز به خوردن یک بخش مناسب، ممکن است، در مقابل، از دست دادن وزن، و همچنین به انجام پیشگیری از بیماری جدی است.

مزایا و پسته کالری

سود پسته است به یک مجموعه بزرگ از اسیدهای آمینه، مواد معدنی و ویتامین ها، و همچنین قطعات مانند چربی های اشباع نشده، پروتئین، کربوهیدرات و فیبر است. در پسته به اندازه کافی ویتامین E - ماده آنتی اکسیدان تحریک فرایند متابولیک بدن که از بدن و ترویج دوباره جوان سازی. آنها همچنین مقدار زیادی از آهن، مس، منگنز، کلسیم، منیزیم است. 100G پسته شامل: پروتئین - 20.8 چربی - 51.6، کربوهیدرات - 16.4 گرم ترکیب مکمل مواد معدنی و ویتامین (B1، B2). پسته کالری - 640 کیلو کالری در هر 100 گرم با وجود چنین رقم بالا برای یک رژیم غذایی سالم و تغذیه کارشناسان توصیه پسته روزانه شامل مجموعه ای از محصولات. دوز واحد برای تجاوز نمی 30 گرم در روز و - 100 گرم علاوه بر بهتر هضم و خواص درمانی پسته مطلوب به خوردن غذاهای با بالا شاخص قند خون. برای تشخیص هر گونه استفاده از ماشین حساب غذاهای کالری به عنوان یک برنامه است که می تواند در هر یک از ابزار خود را نصب شده است. این ترکیبی از مواد غذایی باعث کاهش سطح قند در خون، جلوگیری از ظهور "قحطی" که منجر به یک رژیم غذایی طبیعی است. پسته کالری بالا است، اما چربی "خوب" در ساختار آنها، منافع بیشتری به بدن و شکل از نان با میزان کالری همان را به عنوان متخصصان تغذیه می گویند. همچنین موجود در چربی پسته سطح کلسترول را کاهش می دهد و از بین بردن خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی. مطالعات انجام شده توسط دانشمندان آمریکایی نشان داده است که خورده تعداد انگشت شماری از پسته نرخ را کاهش می دهد در 9/12٪.

خواص پیشگیرانه و درمانی پسته

پسته توصیه می شود برای چنین تشخیص کم خونی (به علت محتوای بالای آهن)، فشار خون بالا، سل، با بیماری های مختلف از معده، کبد، و همچنین در بهبود بیماری های عفونی. اعتقاد بر این است که پسته لازم ناباروری تغذیه و برای افزایش قدرت. آنها بازگشت زور و کمک به بهبود فعالیت مغز در طول استرس جسمی و روانی خسته کننده. امروز، پسته - کاملا یک محصول محبوب، و بسیاری فکر می کنم آن آجیل خیلی شور و یا بو داده به عنوان بسیار مفید است. با این حال، این طوری نیست. این درمان نه تنها تمام ارزش محصول، اما هنوز قادر به به طور جدی سلامت شما آسیب برساند نفی. پسته کالری نمک را از تازه کالری متفاوت نیست، اما خطر این است که تا حد زیادی نمک اشتها را افزایش می دهد. بنابراین، این پسته می تواند بسیار زیادی، که لزوما تاثیر منفی بر روی شکل دارند خواهد خورد. تشدید این وضعیت و نمک خود را - مقدار زیادی از محصولات مضر و خطرناک برای سلامت.