عنصر کمیاب - یک جزء مهم است، که بدون آن زندگی نمی تواند کامل

عناصر کمیاب و ویتامین ها - این چیزی است که شما می خواهید به انسان هر روز، بدون عملکرد طبیعی بدن است که به سادگی غیر ممکن است. باید بسیار کمی از آنها می شود و آنها می آیند، در اغلب موارد، همراه با محصولات منشاء آلی، که قادر به به راحتی جذب می باشد. عنصر ردیابی - یکی از عناصر شیمیایی، که نیاز به تنها یک ده هزارم گرم است. علاوه بر مواد غذایی آنها را به بدن با هوا، آب، و در اندام های مختلف جمع می شوند.

چرا آنها نیاز دارید؟

توابع است که انجام ماکرو و ریز مغذی ها، متفاوت هستند، که تنها درشت مغذی ها را طولانی تر، در حدود یک صدم گرم است. آنزیم ها و فعال خود را در بدن انسان بسیار مهم است، با استفاده از آنها را به انجام تمام مراحل زندگی است. فعال آنزیم تنها عناصر، که بیش از دو صد می باشد. اگر عدم تعادل در بدن رخ می دهد، محتوای مغذی کاهش می یابد، و به عنوان یک نتیجه، انواع مختلفی از بیماری وجود دارد.

فلزات

فلزات در جدول تناوبی بسیاری هستند و تقریبا همه آنها برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است. ترین نمک پتاسیم در بدن، لازم است برای اندام های داخلی، رگ های خونی، آن است که با استفاده از آب اضافی نمایش داده شود. قلب - بدون آن، به سادگی می توانید عضلات و ماهیچه های اساسی ترین بدن کار نمی کند. بیشترین پتاسیم است در اسفناج و جعفری، برگه زردآلو و کشمش و دیگر میوه ها و سبزیجات موجود است.

روی درگیر در شکل گیری استخوان است و ترویج بهبود زخم. بسیاری از او در سبوس، جوانه زده دانه گندم، نان دانه کامل.

آهن بخشی از هموگلوبین است و در حمل و نقل اکسیژن، از دست دادن اتفاق می افتد آن به طور مداوم درگیر، و در نتیجه کم خونی. آن را خیلی از آرد، زبره، نان سیاه و سفید، غلات، حبوبات، سبزیجات، سالاد، سبزیجات و کلم.

مس کمک می کند تا آهن جذب شده توسط بدن، و همچنین به عنوان بخشی از میلین، که او فیبرهای عصبی را احاطه کرده است. این ماده معدنی کمیاب موجود در غذاهای دریایی، و سبزیجات و نان دانه کامل.

لی قبلا بشریت در درمان نقرس و اگزما، امروز آن است که در روانپزشکی برای درمان افسردگی استفاده می شود کمک کرد. او قادر به جلوگیری اسکلروز متعدد و بیماری قلبی است. لی وارد بدن با آب معدنی، اما نه همه، و برخی، و همچنین با دریا و یا سنگ نمک، معنی آن را در گوجه فرنگی و سیب زمینی.

کلسیم یک مکان بسیار مهم در بدن است، با کمک استخوان و دندان ها، خون به حداقل رسیده است، ایمپالسهای عصبی انجام شده است، در کار قلب شرکت، کمک می کند تا در تجزیه چربی ها و کربوهیدرات، تشکیل یک پاسخ ایمنی کافی است. جذب آن از روده با کمک مستقیم از ویتامین D رخ می دهد، و برای تبادل در بدن مسئول غدد پاراتیروئید. شامل شیر کلسیم و فراورده های لبنی، نخود فرنگی، سیب، گندم، خیار، کلم از همه نوع، تربچه.

کروم در بدن - عنصر عامل مهمی، آن را تنظیم ترکیبات ارز کربوهیدرات است، و بیش از گرد و غبار می تواند آسم شود. منابع اصلی آن عبارتند از مخمر آبجو، و کبد است.

فلزات غیر اهنی

سلنیوم به مدت طولانی است به طور کلی در نظر گرفته سم، و این درست است، اما یک صد هزارم گرم از این عنصر یک آنتی اکسیدان است که افزایش سیستم ایمنی بدن، قلب و رگ های خونی تاثیر می گذارد. آن را به بدن از مخمر آبجو و سیر وارد می شود.

منیزیم در عملکرد سیستم ایمنی بدن است، آن را قادر به ارائه protivotoksicheskoe، ضد استرس، ضد آلرژی و ضد التهاب اثر است. این عنصر کمیاب - کاتالیزوری که بدن برای جذب ویتامین B6 کمک می کند. با کمبود منیزیم در حال توسعه اختلالات روانی، و برای کمبود خود را، او شروع به جریان از استخوانها میشود. منابع آجیل و سبزی، بلغور جو دوسر، نخود فرنگی، شکلات، کاکائو و ذرت می باشد.

کبالت در ترکیب سلول های خون شامل شده و همچنین در پانکراس شرکت، تنظیم فرایند متابولیک بدن که و آدرنالین در جریان خون، آن را بخشی از بسیاری از ویتامین ها مانند ویتامین B12 است. با تشکر از او، مس و منگنز موهای خاکستری هستند بعد، بدن می آید در شکل بهتر بعد از یک بیماری جدی است. در واقع، این عنصر کمیاب است که با تمر شیر، شیر، کلیه، تخم مرغ، گندم، گندم سیاه، کاکائو، ذرت عرضه می شود.

قدرت استخوان ها و دندان می تواند بدون حضور فلوئور در آنها نمی شود تصور، عدم است که باعث فساد دندان، بیش از حد در مقابل، ترویج رشد بیش از حد استخوان در قالب ندول. آن را به بدن وارد با بسیاری از محصولات، در چای خاص است.

آرسنیک می تواند سم و دارو، کمبود آن باعث آلرژی. او به بدن با برخی از انواع سخت پوستان و ماهی، و همچنین با تمام محصولات، به غیر از شکر تصفیه شده می رود.

با سلول های ارگانیسم منگنز توسعه به درستی، و هضم ویتامین B1، آهن و مس، که در خون سازی نقش دارد. این عنصر دارای اثر ضدسم، و با زغال اخته، شاه بلوط و فلفل وارد بدن.

سیلیکون، سیلیکون یا، رشد طبیعی استخوان ها، بخشی از بافت همبند است. کمبود آن باعث می شود پوست موهای خشک و شکننده و ناخن، خلق و خو و سلامت کاهش می یابد. او در مویرگ عمل می کند، کاهش نفوذپذیری و ضعف خود. تعداد زیادی از سیلیکون در گیاه دم اسبی و دیگر گیاهان دارویی، مثل مادر و نامادری، گزنه، چمن مبل یافت. تزریق آنها کمک می کند تا برای کمبود از سیلیکون در بدن را جبران کند. آیا سیلیکون در سبوس، بلغور جو دوسر و نان چاودار، گوجه فرنگی، پیاز، شلغم، تخم آفتابگردان و کرفس.

وانادیوم بر سیستم ایمنی بدن، به لطف او، بیگانه خوارها، سلول هایی که محافظت از بدن در میکروب ها، قادر به مهاجرت به بافت. آن را به بدن وارد همراه با برنج، تربچه، هویج، چاودار، چغندر، گیلاس، توت فرنگی، گندم سیاه، سالاد سیب زمینی قهوه ای و خیس.

معروف ترین

واقعیت این است که بدن نیاز ید، همه از مدرسه می داند، او درگیر در سنتز هورمون تیروئید است. فقدان آن منجر به توسعه بسیاری از بیماری های که با آن بدن همراه و شرایط کلی از ارگانیسم اثر می گذارد. ید همراه با غذاهای دریایی، به خصوص با جلبک دریایی و نمک های خاص است. این عنصر کمیاب - یکی از شرکت کنندگان در تمام فرآیندهای انرژی، شامل هورمون تیروئید است.

فلزات گرانبها

توسط عناصر کمیاب نجیب نقره و طلا هستند، آنها بسیار کمی نیاز دارند. طلا قادر به افزایش اثر ضد باکتری از نقره است، آن را نیز درگیر در عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن. نقره ای شده است از زمان باستان برای ضد باکتری و ضد عفونی کننده، خواص ضد التهابی شناخته شده است. بسیاری از باکتری شناخته شده بشر را تحت نفوذ خود غیر فعال، آن را در برابر ویروس ها، و تک یاخته موثر است.