شیر خشخاش: مزایای، دستور العمل

به تازگی، بیشتر و بیشتر مردم به این ایده از تغذیه مناسب می آیند، و برخی از آنها حتی تمایل به تبدیل شدن به یک گیاه خوار هستند. به منظور سالم و پر از نشاط باقی بماند، آنها نیاز به غذا مغذی، غنی از پروتئین، چربی و کربوهیدرات است. فقط او را فراهم می کند و سبزی، در شیر خشخاش خاص است. اطلاعات بیشتر در مورد این نوشیدنی شگفت انگیز ما در این مقاله پوشش خواهیم داد.

ارزش غذایی شیر خشخاش

مدت طولانی است که اثر آرام بخش بر روی خشخاش بدن انسان شناخته شده است. و آن است که توسط شانس که شفادهندگان باستان شیر خشخاش عنوان کمک به خواب استفاده نمی شود. این شل و آرام، نشاط می دهد، ترویج بازیابی سریع و اشباع بدن با مواد مفید است.

مک رکورد محتوای کلسیم است. 150 میلی گرم - 100G دانه در گاو شیر 100 گرم حاوی 1460 میلی گرم از macroelement، در حالی که. مقدار کمی از کشت کوکنار می تواند بدن را دوز روزانه انسان از پتاسیم، منیزیم، روی، آهن و منگنز فراهم می کند. همچنین دارای ویتامین های A، E، C، D. و در شیر خشخاش مقدار زیادی پروتئین با ارزش (20 درصد از نیاز روزانه) و 42٪ چربی است.

استفاده از شیر خشخاش

خواص مفید برای بدن خشخاش به شرح زیر است:

• آن را در برابر پوکی استخوان محافظت می کند.
• این را اشباع بدن با پروتئین که آن را گوشت نیست.
• این منبع از اسیدهای چرب غیر اشباع (اولئیک و لینولئیک) است.
• این شل و آرام، کمک می کند تا به مقابله با بی خوابی است. به خصوص مفید است به نوشیدن آن در طول بیماری برای اطمینان از بهبودی سریع.
• شیر خشخاش خوبی برای پانکراس تضعیف و دستگاه گوارش است.
• این اثر انتهلمینتیک در بدن است.

شیر خشخاش خوب است برای نوشیدن به تمام کسانی که می خواهند برای رهبری یک شیوه زندگی سالم و تماشای رژیم غذایی خود را.

چگونه شیر خشخاش در خانه

برای تهیه شیر خشخاش در خانه نیاز به حدود 70 گرم از کوکنار و 600 میلی لیتر آب. طعم و مزه ممکن است شیرین کننده های طبیعی مانند عسل، استویا، اضافه یا شربت آگاو یا افرا.

این روش برای آماده سازی:

1. مک در مقدار مورد نیاز از آب خالص به مدت 3 ساعت خیس.
2. پس از زمان مشخص آب خشخاش را در کاسه مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت 10 دقیقه میل.
3. حداقل مواد تشکیل دهنده دیگر اضافه می شوند به مزه.

شما می توانید بدون شیر و مخلوط کن خشخاش طبخ می شود. برای این منظور، غوطه ور در یک خشخاش کمی آب نیاز به سخت کار کردن در ملات، و تنها پس از می توانید اضافه کردن آب باقی مانده و ادامه همزن کاملا شیر به مدت 10 دقیقه. مک، شلاق را با آب فراوان، طعم و مزه است که بیشتر شبیه یک نوشیدنی شیر، و اگر کمی از آب، شیر طعم خامه، چربی های اشباع شده و می شود.

شیر خشخاش دستور العمل با دارچین

شیر ساخته شده از خشخاش، می دهد که بدن مواد مغذی بیشتری نسبت به دانه در پخت. شیر خشخاش را می توان در شکل خالص استفاده کرد و یا آن را به انواع کوکتل و مخلوط اضافه کنید.

آماده چنین یک محصول مفید است دشوار نیست. برای شروع، خشخاش، و آن را به 75 گرم نیاز دارید، برای چند ساعت خیس (2-4 ساعت) در آب خالص است. سپس دانه ها متورم تراوش تور، خورده در حداقل 8 لایه. خشخاش به طور مستقیم در مخلوط کن هلی کوپتر کاسه قرار داده و به تدریج شروع به آب اضافه کنید. مجموع نیاز حدود 250 میلی لیتر مایع است. دستگاه های همزن را به زمان طولانی، از 3 تا 10 دقیقه، دقیقا تا زمانی که آب یک شیری به دست آورد. در حال حاضر نیاز مخلوط کن برای اضافه کردن یک قاشق چای خوری دارچین و دو قاشق غذاخوری عسل. صبر کنید تا خشخاش در حل و فصل کاسه و دوباره آن را از طریق تور فشار. شفا آماده برای نوشیدن است.

از آنجا که شیر توصیه می شود برای بلافاصله پس از آماده سازی استفاده شود، بهتر است آن را به انجام آن در مقادیر کوچک. به عنوان مثال، یک فنجان در روز (به عنوان در دستور پیشنهاد) برای بهبود بدن کافی است.

شیر خشخاش دستور Syroedchesky

شیر خشخاش - یکی از نوشیدنی های محبوب ترین در foodists خام که فکر می کنم آن را فقط جادویی است. با توجه به ارزش غذایی بالا، آن را کاملا ارضا گرسنگی و اشباع بدن با بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری.

این دستور غذا را در حال آماده سازی برای ارائه یک ترکیب بر اساس یک شیر خشخاش با موز و عسل است. برای آماده سازی آن تعداد انگشت شماری از دانه خشخاش ریخت و به یک کاسه مخلوط کن و پر شده با 100 میلی لیتر آب. مواد تشکیل دهنده برای یک دقیقه شلاق، و آب پس از آن بیشتر اضافه شده است (150 میلی لیتر). پس از 5 دقیقه دیگر، اضافه کردن پوست کنده و به قطعات کوچک برش موز و یک قاشق چای خوری عسل. شیر شلاق برای 2-3 دقیقه تا زمانی که قوام صاف است.

شیر خشخاش، دستور العمل که در بالا نشان داده، شما می توانید مستقیما از دانه نوشند. یا آن را می توانید از طریق تور کرنش، و خشخاش به طور مستقیم در دستور العمل های دیگر، مانند محصولات پخته شده استفاده می شود به اضافه کنید.