خانه و خانوادهبارداری

سیب در دوران بارداری: نفع و ضرر

در طول بارداری، زندگی یک زن رخ می دهد بازسازی جهانی: تغییر در شیوه زندگی روزمره، برنامه، و، البته، طعم تنظیمات. ماندن در یک موقعیت جالب، مادر آینده اغلب وسوسه به خوردن غذاهای اسیدی یا شور است. یکی از محبوب ترین و در عین حال میوه فوق العاده سالم که زنان باردار هوس غیر قابل توضیح تجربه سیب می باشد.

مزایای سیب در دوران بارداری

سیب به مدت طولانی منبع بسیار با ارزش از مواد مغذی مختلف در نظر گرفته شده است. اجزای انجام اجزای آلی و اسیدهای میوه است که ترویج دیواره عروق، بسیاری از گروه های مختلف از ویتامین ها، عوامل دباغی. همچنین در سیب برای عملکرد پر از عناصر کمیاب بدن مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز، آهن و گوگرد مورد نیاز مشخص شده اند.

با توجه به بافت موجود در ترکیب سیب، مصرف این میوه باعث بهبود متابولیسم. پکتین نیز یک جزء جدایی ناپذیر از سیب، یک بخش فعال در پاکسازی بدن از موجود در آن را از سموم و سموم.

جالب توجه است، زنان باردار توصیه می شود برای غنی سازی رژیم غذایی و دانه سیب خود را، و آنها بسیار غنی از ید هستند. به عنوان مثال، تنها هفت دانه سیب که تمام مصرف روزانه ید می باشد.

برای مادران باردار در طول بارداری سیب یک محصول فوق العاده است که بدن فراهم می کند با توده ای از مواد مفید و جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیب حاوی کالری کم هستند، به عنوان تقریبا 90٪ از آب، و در نتیجه، مصرف میوه، زنان لازم نیست که در مورد افزایش وزن اضافی نگران باشید.

ویژگی های استفاده از سیب

با وجود این واقعیت که سیب در دوران بارداری از سود بزرگ به بدن هستند، انجام بیش از حد آنها را در رژیم غذایی خود را. متخصص زنان با تجربه استدلال می کنند که مقدار بهینه 4 سیب های کوچک در روز است.

زنان باردار بسیار مهم است که بدانید که پوست سیب (به خصوص در پاییز و زمستان گونه های سیب) می توانید قولنج و نفخ ایجاد می کنند، و در نتیجه آن را بسیار توصیه برای تمیز کردن.

خوردن سیب در دوران بارداری حدود 30 دقیقه قبل از غذا آینده طول می کشد، چرا که دولت فدرال رزرو، آنها بیش از آسیب خوب را (می توانید در معده باقی بماند، باعث تورم و درد). علاوه بر این، هضم طولانی از سیب، که می گیرد در صورتی که یک زن آنها را در پایان غذا خوردند، محروم می سازد میوه خواص مفید باشد.

مزایای بزرگ نه تنها سیب های تازه در دوران بارداری، بلکه پخته است. استفاده از آنها به روده می شود که بعد از تاریخ خلاص زمانی که بچه پناه مشکلات مانند یبوست مفید است. پخته سیب حفظ مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای میوه موجود در سیب های تازه. استثنا در این جا این است که مگر اینکه ویتامین C

انتخاب قوانین سیب

است انواع بسیار متنوعی از وجود گونه های سیب. اما اگر شما به پیچیدگیهای باغبانی رفتن نیست، شما می توانید به سادگی سیب تقسیم به رنگ قرمز، زرد و سبز. به گفته کارشناسان، آن است که مفید ترین سیب سبز در دوران بارداری است، به عنوان ترکیب آنها شامل بسیاری از عناصر، ویتامین ها و دیگر مواد مهم است. سیب سبز، در مقایسه با زرد یا قرمز، بسیار غنی از آهن است.

اقدامات پیشگیرانه

مستعد ابتلا به آلرژی زنانی که در موقعیت جالب هستند، سیب قرمز را استفاده نکنید، به آنها می تواند یک واکنش آلرژیک شود. زنان باردار از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند سیستم، به رد گنجاندن در رژیم غذایی لازم است از سیب گونه های شیرین. اگر مادر باردار به ورم معده یا زخم اثنی عشر، و سپس تمام سیب در دوران بارداری، با وجود مزایای بزرگ خود رنج می برد، به شدت ممنوع است، و استفاده از آنها ممنوع است.

احتیاط شدید به خوردن و دانه سیب ضروری است. همانطور که قبلا اشاره شد، در ترکیب خود حاوی مقدار زیادی ید، و اسید هیدروسیانیک - ماده ای است که در حجم های بزرگ یک سم قوی برای ارگانیسم است. بنابراین، لازم است در هر روز به خوردن بیش از 4 دانه سیب است.

شکر و اسید میوه می تواند اثر منفی بر روی مینای دندان است. به منظور به حداقل رساندن احتمال چنین اثرات، توصیه می شود بعد از هر استفاده آبکشی دهان خود را با سیب.

آب سیب در رژیم غذایی از باردار

آب سیب تازه است برای زنان باردار به نفع بزرگ. این بسیار مهم است که چنین نوشیدنی به طور مستقل، به عنوان در آماده سازی صنعتی آب میوه مواد نگهدارنده و مواد افزودنی مختلف مصنوعی هستند.

نوشیدنی نوشیدنی سیب می تواند دو بار در روز برای 200 میلی لیتر. خواهد شد که کاملا به اندازه کافی به غنی سازی توده بدن موجود در یک مواد مغذی سیب تازه. آب استخراج شده از میوه از سیب، و بهبود فعالیت های حرکتی از نوزاد آینده، که به نوبه خود، توسعه عضلانی خود و سیستم قلبی عروقی.

آن را جالب

تحقیقات ثابت شده توسط این واقعیت است که بچه ها از مادرانی که در دوران بارداری اغلب در رژیم غذایی خود سیب عبارتند از، بسیار کمتر احتمال دارد به رنج می برند از جمله بیماری های آلرژی یا آسم. این اثر مفید سیب با آنتی اکسیدان ها، که تا غنی در این میوه ها هستند در ارتباط است.

بنابراین، پاسخ به این سوال که آیا سیب در دوران بارداری، آشکار است. این میوه ها هم برای زن و برای یک موجود کوچک انسان در رحم مادر بسیار مهم است. و از آنجایی که بسیاری از مادران آینده می گویند: "در دوران بارداری، خوردن سیب هر روز، چرا که آنها بسیار خوشمزه، مفید، و علاوه بر این، کم کالری هستند."

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.