سخت شدن با آب سرد - کیفیت جدید زندگی

کلمه "سخت شدن" مبهم است اغلب اوقات، یک فرآیند توسط آن قابل درک است، که اجازه می دهد تا چیزی استحکام بیشتری به وجود آورد. و خستگی بدن انسان چیست؟

پزشکی تحت فشار قرار گرفتن در معرض یک سیستم یا مجموعه ای از اقدامات بهداشتی بهداشتی به منظور تقویت ایمنی. ارگانیسم گرم می تواند با مقاومت در برابر هر گونه اثرات نامطلوب آب و هوایی مقاومت کند. تقویت مناسب، تنوع کلی همه سیستم ها را افزایش می دهد، فعالیت ذهنی بیشتری را تولید می کند، خستگی را کاهش می دهد و سوخت و ساز بدن را تسریع می کند.

با دوزهای منظم، فرآیندهای بیوشیمیایی به طور قابل توجهی فعال می شوند، متابولیسم کربوهیدرات شتاب می یابد، غدد درون ریز شروع به تولید و انتشار هورمون های تونیک خون می کنند. به عنوان یک نتیجه، فرصت های ذخیره شده، که قبلا مورد درخواست قرار نگرفته اند بسیج می شوند، کارایی کلی افزایش می یابد.

یکی از ساده ترین و رایج ترین روش های تقویت سلامت، سخت شدن آب سرد است. اگر این روش به صورت سیستماتیک انجام شود، لایه سفت پوست کاهش می یابد و گیرنده هایی که بر روی آن قرار دارند، به شدت به محرک ها پاسخ نمی دهند. به همین دلیل، دمای پوست افزایش می یابد، عروق به پلاستیک بیشتری تبدیل می شود و مقاومت بدن افزایش می یابد.

برای اینکه روش مفید برای تبدیل شدن به یک عامل قادر به ایجاد سردی، شما باید بدانید که چگونه شروع سخت شدن.

مهمترین نکته این است که قبل از شروع روند بهبود سلامت، یک نگرش صحیح روحی ایجاد شود. فرد باید دقیقا دقیقا همان چیزی را که او این یا آن عمل انجام می دهد را بداند. ایجاد انگیزه مناسب یکی از عوامل پیشرو در روند ارتقای سالمت است.

هنگامی که ایده های آگاهی به سطح ناخودآگاه می رسند، بدن نمی تواند فقط به روش های منظم آب بپردازد - به آنها نیاز دارد. در حقیقت شنا در آب های سرد و یا صبح زدن کاملا طبیعی است، آنها از خود طبیعت می آیند. فقط به شرایط شهری عادت کرده ام، بدن در مورد آن فراموش شده است. اما همانطور که روش ها هر روز تکرار می شود، حمام کردن در آب سرد یا ریختن دیگر احساسات منفی ایجاد نمی کند، استرس ایجاد نخواهد کرد.

هنگامی که یک فرد متوجه شد که چگونه و برای چه کاری انجام خواهد شد، شما می توانید با آب سرد سخت تر شروع کنید.

اصلی ترین چیز در این فرآیند، تدریج و غیر خشونت است. شما می توانید با دوش های متضاد یا حمام پا شروع کنید. حمام ها به صورت زیر ساخته می شوند: دو حوض آب در حمام قرار داده می شود. هر چه تفاوت دما در این لگن بیشتر باشد بهتر است. پاها به نوبه خود غوطه ور می شوند، سپس به سرما، سپس به آب گرم برای حدود یک دقیقه می رسند. توصیه می شود با آب گرم به پایان برسید. پس از عمل، پاهای خود را خشک کنید و جوراب بزنید.

تقریبا همان شیوه انجام دوش متضاد است. بسیار مهم است که درجه حرارت آب را انتخاب کنید تا بدن راحت باشد.

سخت شدن مداوم با آب سرد، شما باید مطمئن شوید که آب برای ریختن درجه حرارت راحت است. پایین آوردن آن تنها زمانی امکان پذیر است که بدن از این درجه حرارت استفاده کند و آن را بسیار به تدریج انجام دهد.

به محض اینکه روزانه استفاده می شود آشنا می شود، روش سخت شدن می تواند تغییر کند. شما می توانید در یک استخر خنک و یا حوض طبیعی، شنا کردن با برف و یا حمام با یخ شنا کنید.

در طی این روش، توصیه می شود به دقت بررسی کنید که بدن پس از اتمام کامل، به سرعت گرم می شود. اگر این اتفاق نمی افتد، پس بعد از خاتمه دادن به آن لازم است لباس گرم، چای داغ را بنوشید.

بنابراین، اصول اصلی یک فعالیت سلامتی ، نگرش مثبت، آگاهی، سیستماتیک و تدریجی هستند. اگر با تمام این اصول مواجه شوید، سخت شدن با آب سرد باعث تقویت ایمنی، افزایش مقاومت بدن، بهبود وضعیت سیستم عصبی، افزایش فعالیت ذهنی می شود.
همه با هم یک فرد را به یک استاندارد جدید، سالم و شادتر از زندگی هدایت می کند.