سالاد با لوبیا با مرغ دودی - تا آنجا که سه دستور العمل!

اگر شما می خواهید به خوردن نور است، اما در همان زمان ظرف مغذی، پس از آن آماده سالاد با لوبیا با مرغ دودی. در این ظرف حاوی مقدار زیادی از پروتئین است. بنابراین، آن را کالری کاملا قابل قبول و برای کسانی که این رقم را دنبال است. برای سالاد فقط 5 مواد تشکیل دهنده است که بسیار آسان برای خرید طول می کشد.

مواد تشکیل دهنده:

- 300 گرم سینه دودی؛

- 1 می توانید از لوبیا قرمز ؛

- 1 بسته کراکر؛

- 100 گرم پنیر؛

- سس مایونز؛

- در صورت درخواست - 2 حبه سیر.

با سالاد سیر خواهد شد کمی بیشتر تیز. اگر شما ترس از بوی سیر، شما می توانید این ادویه را اضافه کنید، اما بدون آن به نوبه خود بسیار خوشمزه است. به خصوص که کراکر را می توان با هر سلیقه خریداری شده، و آنها را به سالاد طعم اضافی.

چگونه به طبخ "سالاد لوبیا با مرغ دودی"

آماده سازی این ظرف بسیار سریع است. بنابراین، اگر شما در حال حاضر همه چیز شما را در یخچال نیاز داشته باشد، آن را به ده دقیقه کافی است - و شما می توانید جشن در.

مرغ برش را به مربع های کوچک، سه پنیر در اهنی درشت. لوبیا را باز کنید. ممکن است که به تخلیه برخی از مایع، و ممکن است برای ذخیره کردن یک سبزی با آن است. پس از همه، شیرینی کراکر جذب مقدار زیادی از رطوبت. بدون سالاد مایع به نوبه خود از خشک، و لازم است به اضافه کردن مقدار زیادی از سس مایونز، که باعث می شود غذای سرشار از کالری است. و ما می خواهیم به نزدیک سالاد رژیم غذایی است. دودی مرغ، لوبیا - این محصولات که مجموعه ای از وزن اضافی مستلزم نشده است. اگر می خواهید ظرف آن را هنوز هم ساده تر بود، ممکن است به جای مرغ دودی آب پز.

آن باقی مانده است به اضافه کردن سیر خرد شده، سس مایونز. اجازه دهید croutons خیس، و 20 دقیقه بعد شما در حال حاضر می توانید انجام یک مزه، با بهره گیری از طعم الهی.

سالاد "دودی مرغ، لوبیا، شیرینی کراکر" - تغییرات در یک موضوع

انواع مختلفی از این ظرف وجود دارد. طرفداران می توانند سبزیجات را به سالاد برگ کلم چینی و گوجه فرنگی اضافه کنید.

مواد تشکیل دهنده:

- 3 سینه دودی؛

- 300 گرم پنیر سخت؛

- 1 سر متوسط کلم چینی؛

- 1 بسته کراکر؛

- بانک لوبیا سفید؛

- 3 قاشق غذاخوری سس مایونز.

این مقدار کافی خواهد بود برای یک شرکت بزرگ است. بنابراین، این ظرف می تواند برای شام خانواده، و یا برخی از خانه برای تعطیلات آماده شده است. این سالاد از لوبیا با مرغ دودی در ترکیب آن است کالری حتی کمتر از نسخه قبلی است.

آیا آن را به عنوان آسان است. سبزیجات باید شسته شود. گوجه فرنگی - سالاد خرد شده - برنامه ریزی در قالب رشته فرنگی. پنیر رنده همچنین، همانطور که در دستور است. همه چیز مخلوط شده است، و به میز خدمت کرده تزریق شده است.

یکی دیگر از دستور جالب

سالاد بعدی با لوبیا با مرغ دودی آماده کمی طولانی تر. اما لوبیا برای آن را ارزان تر خواهد بود. پس از همه، ما نیاز به حجامت ندارد، و آب پز.

مواد تشکیل دهنده:

- 1 فنجان (200 گرم) لوبیا سفید؛

- 2 خیار تازه؛

- 1،5 سینه مرغ دودی؛

- 1 بسته کراکر؛

- 2/3 قاشق غذاخوری سس مایونز.

تهیه

خیس دانه های یک شبه، پس از آن در صبح شما می توانید آن را در آب جوش بمدت 30-40 دقیقه بجوشانید. نوار خیار Shinkuem و مرغ - تکه.

در حال حاضر، گسترش لایه از غذاهای آماده. اول - کراکر. آنها کت کاملا فراوان با سس مایونز می باشد. پس از آن - مرغ. همچنین، پوشش، اما یک لایه نازک از سس نور است. در مرغ دراز خیار، و بر روی آنها - لوبیا. و بنابراین ما چند لایه پخش شده است. هر لایه کمی برخی از نمک و مقدار کمی از سس مایونز گریس اضافه کنید. بالا پخش کردن حتی یک سس مایونز کمی، و تزئین سالاد. شما می توانید 3 گل از تراشه های خیار را، تبدیل آن. برگ از پین جعفری و یا سس گوجه فرنگی به دست آمده. این آسان است و گل سوسن است. برای این تکه خیار برش از طول 8 سانتی متر است. پلاگین چاقو در وسط آن و تقسیم به 2 بخش در یک حرکت کج و معوج. به نظر می رسد به زیبایی.

ما نباید فراموش کنیم که دکوراسیون، مانند طعم و مزه، آن را برای هر ظرف مهم است.