زیتون. خواص مفید و طعم فوق العاده ای

ساکنان ساحل دریای مدیترانه زیتون خوردن در مقادیر بسیار بزرگ. شاید به همین دلیل آنها به ندرت تشخیص داده یک بیماری جدی مانند سرطان، و امید به زندگی است 10 سال دیگر؟ هر چند وقت شما خوردن زیتون؟ خواص مفید این میوه ها در دوران باستان شناخته شده است. آنها قدردانی و مورد استفاده در عهد عتیق سن. شاخه ای از درخت زیتون حتی یک نماد پیروزی است. چه خواص مفید زیتون محصور؟

برخی از اطلاعات

زیتون - برخی از افراد میوه های زیتون تیره، و نور است. در واقع آنها یکی و همان است. رنگ بستگی دارد که چگونه رسیده میوه. شروع به برداشت زمانی که زیتون سبز است. با شروع بلوغ کامل از این میوه ها سیاه و سفید است. اما برای کنسرو کردن محصولات غذایی را زیتون تنها سبز. آنها با اکسیژن اشباع شده، تحت درمان با مواد قلیایی و اضافه کردن گلوکونات آهن است. بنابراین، کنسرو زیتون سیاه - این فقط یک میوه سبز نقاشی شده است. زیتون که در آن استفاده کنید؟ خواص مفید این سنگ بیشتر به طور کامل در روغن زیتون، که فشرده هستند افشا می شود. این است که در هر فروشگاه به فروش می رسد. حال، شما باید مطمئن شوید که روغن زیتون، اگر آن موجود است و با کیفیت خوب، ارزان نیست.

خواص مفید

آیا من نیاز به خوردن زیتون؟ خواص مفید این میوه ها به ارزش تغذیه ای بالا خود را ابراز و طعم و مزه غیر معمول است. متخصصان تغذیه توصیه به خوردن هر روز، چند زیتون یا نوشیدن یک قاشق مربا خوری از روغن زیتون با معده خالی. این اثر مفید بر روی قلب، دستگاه گوارش و کبد است. اعتقاد بر این است که استفاده از این محصول کمک می کند تا به منظور کاهش وزن، و در نتیجه کاهش فشار بر روی مفاصل و ستون فقرات. کودکان، اعم از 7 ماه، می توان در رژیم غذایی از روغن زیتون اداره می شود. مواد غذایی کنسرو میوه باید زودتر از 2 سال به دلیل حضور اجزای مورد نیاز برای حفظ داده شده است. زیتون حاوی مقدار زیادی از چربی و کربوهیدرات ها هستند، نیز وجود فیبر در رژیم غذایی، خاکستر، آلی و اسیدهای چرب. آنها عبارتند از کاروتن، انواع ویتامین های B، پتاسیم، منیزیم، سدیم، کلسیم، آهن و فسفر است. که چه زیتون غنی است. خواص مفید این میوه ها باعث می شود آنها مطلوب غذا خوردن در مشکلات با سیستم عضلانی، زیرا کلسیم باعث تقویت استخوان ها، و منیزیم را بهبود می بخشد بافت همبند است.

انتخاب زیتون

بسیاری از گونه های زیتون وجود دارد، و بهترین را انتخاب کنید آسان نیست. چندین معیار باید بدانید. اندازه این میوه معمولا در پایین شیشه نشان داد. این است که بسته به تعداد زیتون در هر کیلوگرم محاسبه شده است. کوچکتر تعداد، بزرگتر از میوه، و در نتیجه گران تر است. گوشت ضخیم و استخوانهای کوچک - این ترین زیتون با کیفیت بالا است. خواص مفید این میوه ها بیان به طور کامل. زیتون مورد استفاده برای تزئین ظروف به عنوان یک عنصر اضافی و یا به عنوان یک میان وعده. معمولا آنها زیتون کنسرو غذا خوردن. خواص مفید از محصول نیز بسیار بالا است. زیتون با کیفیت است که به طور کامل رسیده و رنگ سیاه و سفید مورد استفاده برای تولید نفت است. این است که حتی در لوازم آرایشی اضافه شده است.