ورزش و تناسب اندامکاهش وزن

روز ناشتا در آب است. روزه روزانه با توجه به قوانین

مرد دیوانه وار من می خواهم به معجزه اعتقاد. برای مثال، در کاهش وزن با سرعت بالا پس از پرخوری. یکی از روش های محبوب - روز روزه در آب است. آیا آنها کمک کند؟ نه هر کس و نه همیشه. در واقع، روز در آب - این روزه در روز است. ما بحث در مورد چگونه موثر آن می تواند باشد.

مقیاس از فاجعه

معمولا چنین اندازه گیری رادیکال به عنوان روز روزه در آب، یک فرد می رود برای دیدن یک چهره کابوس در مقیاس. به طور معمول، این بعد از خوردن قسمت از این مجموعه رخ می دهد "هیچ چیز را انکار نمی کند." به پایان می رسد با یک روز روزه داری معمولا غم انگیز است. وزن به ارزش آن، به خصوص اگر آب زیادی است و از دست دادن وزن (لاغری بیشتر) شب مست است می رود به یخچال و فریزر. چه اشتباهات در این مورد اجازه داده، و چگونگی اجتناب از آنها؟

هیچ عجله

اول از همه، وحشت نکنید جلوتر از زمان. افزایش واقعی تنها پس از 2-3 روز پس از جشن قابل مشاهده خواهد بود. فقط در نتیجه تجمع آب و مدفوع - آنچه در آن است که قبل از بر داشت. بنابراین روز روزه در آب، شما ممکن است نیاز ندارد. اگر شما واقعا می خواهید برای ارزیابی ابعاد این فاجعه به سرعت بیشتر - نوشیدن کفیر در 1.5 لیتر در روز. حداقل کالری، و انتقال از جشن به قحطی است آنقدر قوی نیست. چه برای دیدن پس از روز کفیر - و به دست آوردن تقریبی شما.

تماشای چقدر خوردند

و شما باید واقع بینانه - اگر شما موفق به خوردن اضافی 5000 کالری برای شب، و سپس یک روز ترشحات آن را نمی خواهد. و از دست دادن وزن در آب، در این مورد برای شما - و نه بهترین گزینه است. بهتر است به مدت یک هفته برای کمک به بار و برش 500-800 کالری برای خلاص شدن از انرژی خورده است. روز ناشتا در آب - آن را تجربه است، که سوخت و ساز بدن کفیر یا سیب روز را متوجه نشدم.

قوانین تخلیه

چگونه به خالی کردن در آب، اگر شما واقعا می خواهید؟ در مرحله اول، مقدار آب باید 75-100 درصد بیشتر از کمک هزینه روزانه شما باشد. دوم، نیمی از آب معدنی قلیایی باید مست باشد. سوم اینکه اغلب می تواند صرف روز روزه برای کاهش وزن. بررسی می گویند که بهره وری در اغلب موارد فقط یک یا دو روز. خواننده باهوش به طور کلی باید به یک روز در هفته محدود است، و بهتر است بعد از اما قبل از جشن است. "تازه" حافظه از درد و رنج خواهد رویکرد های مسئول به انتخاب ظروف در تعطیلات را.

فعالیت - باید

روز روزه در آب را می توان با فعالیت جسمانی همراه. معمولا آن را می دهد در اثر تلفظ از دست دادن وزن، عمدتا به دلیل عرق کردن. اما بار باید با شدت بالا، است که، شما نیاز به انتخاب کنید یا پیاده روی و یا آهسته دویدن. تلاش فیزیکی کوچک برای کمک به کاهش رکود متابولیسمی ناشی از گرسنگی. در همان زمان چربی سوزانده خواهد شد فعال تر، اگر شما بدن خود را ورزش های هوازی.

چرا باید آن را گرم می شود؟

آب می نوشید باید دمای راحت برای معده باشد. باور نمی کنم که آب سرد شما سریع تر خواهد دست دادن وزن. تفاوت در انرژی - مراحل پر انرژی تر، و معده می توانید جراحت شود. مراقب باشید. و فراموش نکنید که - آب معدنی باید قلیایی باشد. و در طول شب بدون اختلال وجود دارد. بیایید به روز بعد زودتر از 7.00 است.

روز روزه در آب را وارد کنید، باید به تدریج باشد، ترجیحا بعد از کفیر یا سیب در روز است. شما می توانید این بلافاصله پس از خوردن است. و شما نیاز به رفتن بیش از حد، با کمک تک، نه تنها پروتئین (به گوشت یا پنیر یک روز پس از آب).

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.