دیگر صعود از پروتئین متفاوت است و چه بهتر است: توضیحات، ترکیب، ویژگی های نرم افزار و بررسی

نظرات بدنسازی آماتور و حرفه ای در مورد پذیرش از مواد مختلف کمکی آموزش قویا به اندازه کافی متفاوت است. کسی را متقاعد کرد که از مصرف هر نوع از محصولات غیر طبیعی مضر است و کسی فکر می کند بی ضرر داروها حتی جدی که نه در همه، و گاهی اوقات نه در همه برای استفاده در ورزش طراحی شده است. مبتدیان اغلب این سوال را بپرسید: "چه تفاوت از استفاده کننده وزن پروتئین است"

هشدار

لازم به ذکر است که اگر چه بدن هر فرد و به اجرا در یک اصل مشابه، اما هنوز هم مردم تفاوت قابل توجه است. به عنوان مثال، می توان آن را: داده های خام (قد، وزن)، متابولیسم و حضور انواع واکنش های آلرژیک، ویژگی های فردی و تحمل از محصولات خاص، وجود یا عدم وجود مشکلات با سیستم عضلانی اسکلتی، تمایل به لاغری و یا تکمیل، و همچنین بسیاری از عوامل دیگر. بنابراین، قبل از شروع به دریافت انواع مکمل های غذایی، دارو یا ویتامین، شما باید با یک متخصص، مربی شخصی مشورت، و ایده آل با کسی که دارای آموزش پزشکی، به دلیل آنچه که برای یک نفر است می توانید یکی دیگر آسیب برساند.

مواد جانبی عمومی

بنابراین، اگر شما هنوز جرات برای نوشیدن هر مکمل های غذایی یا ویتامین ها، شما احتمالا به شدت سوال مطرح در مورد چه چیزی را انتخاب. اولین چیزی که شما باید بدانید، چه تفاوت های اصلی از استفاده کننده پروتئین هستند - محبوب ترین در مواد بدنسازی. به طور کلی، دو ماده برای افزایش وزن و بی ضرر طراحی شده است، در صورتی که توسط آنها مورد آزار قرار گرفته است (البته این می تواند در مورد هر محصول گفت).

علاوه بر این، بسیاری از قبل از تمرین و بازیابی سیستم های مختلف، ویتامین ها، مکمل های غذایی، مانند کلسیم، ید، مولتی ویتامین ها و آماده سازی جدی وجود دارد، اما با دومی تمایل به متصل نیست حتی حرفه ای ها، به عنوان عوارض جانبی از استفاده از داروهای مختلف می تواند نه تنها پاک کردن پیشرفت مسابقه بلکه سلامت آسیب برساند.

همانطور که برای ویتامین ها و مواد جانبی، آن یک چیز مفید است، دوباره - اگر مورد آزار قرار گرفته، به دلیل دوزهای زیادی تاثیری نخواهد داشت. علاوه بر این، بهتر است که نه فرو برد همه چیز، و به مشورت با یک فرد آگاه. به عنوان مثال، کسی که برای استخوان ها و مفاصل پیچیده خواهد نزدیک و ورزشکار دیگر ممکن است کمبود برخی از ویتامین است که خستگی را تجربه کنند. چه متفاوت از استفاده کننده پروتئین است و بهتر است؟

پروتئین

اسامی در یک زبان خارجی ممکن است مصرف کنندگان ناشناس را بترساند، اما در واقعیت این فقط یک پروتئین طبیعی است، فقط در یک فرم متمرکز و خشک است. اگر شما به خصوص به جزئیات فرایند و تولید به - یک پروتئین تولید از شیر. روند برای آماده سازی شبیه به آماده سازی کشک و پنیر، اما آن را عمیق تر است، در این مورد، محصول برای سرم مختلف و موادی که حداقل مفید و بی ضرر هضم شد.

چرا پروتئین نیاز دارم؟

پروتئین - یکی از اجزای کلیدی در بدن یک موجود زنده است. به طور خاص، او مسئول رشد عضلانی است. بدن می شود که به طور طبیعی زمانی که در محصولات گوشت غذا، تخم مرغ و غذاهای گیاهی گرفته شده است. با این حال، از نظر آموزش فعال و ریتم کلی از زندگی مدرن، که در آن مردم به سختی زمان غذا خوردن ناهار، این پروتئین می تواند نمی شود نباشد.

نشانه های کمبود جدی بیان تظاهرات بالینی قوی در شکل از مشکلات پوستی، درد معده، و مشکلات را با مو و ناخن، اما به عنوان یک قاعده، آن نادر و برای اکثر مردم معمولی نیست. علاوه بر این، سوء تغذیه ناشی از یک سیستماتیک، فقدان کامل از محصولات گوشت در رژیم غذایی، و سوء تغذیه به طور کلی. این شرایط نیاز به مراقبت های پزشکی و نظارت.

برای بسیاری از بدنسازان مشتاق اغلب با فقدان کمی از پروتئین، که بعد از ورزش، خستگی و افزایش گرسنگی منجر به بهبودی طولانی تری مشخص می شود. برای رسیدن به اثر کامل از نیاز به ورزش مکرر وعده های غذایی بیشتر، برای مثال، پنج بار در روز، افزایش تعداد مواد غذایی حیوانی و کربوهیدرات آهسته، رعایت رژیم غذایی مخصوص، و برنامه های نوشته شده توسط مربی. در این راستا، یک فرد ممکن است قادر به غذا خوردن برای بهینه رشد عضلانی و افزایش وزن پروتئین، و سپس به کمک مکمل های ورزشی، مانند پروتئین است. روش آماده سازی آن به اندازه کافی ساده است، علاوه بر این، ممکن است طعم و عطر مختلف مواد افزودنی است که آن را مفید، نه تنها به دریافت خواهید کرد بلکه لذت بخش است.

استفاده کننده

مانند پروتئین است، برای افزایش وزن استفاده می شود، با این حال، دارای یک ترکیب و عملکرد متفاوت است. این واژه از انگلیسی می آید و به دست آوردن معنای "افزایش رشد." چه متفاوت از دیگر صعود وزن پروتئین است؟ افزودنی خود، نه تنها بر پروتئین، و بیشتر از کربوهیدرات. در حالت دوم، به عنوان یک قاعده، اجزای کلیدی این محصول می باشد. درصد از کربوهیدرات از این افزودنی است بسیار بالاتر از پروتئین، و آنها را در ترکیب و ظاهر متفاوت است. چیزی شما انرژی می دهد، اما چیزی می روند افزایش وزن را تسریع بخشد. چه متفاوت از استفاده کننده پروتئین در طول استفاده است؟ پاسخ ساده است - هیچ چیز. این بسیار مناسب است: رقیق مقدار مورد نیاز از پودر در یک تکان یا راحت شما کاسه، ریختن شیر، آب و یا آب. این محصول برای استفاده آماده است.

کربوهیدرات چیست؟

اگر پروتئین - مواد و مصالح ساختمانی برای عضلات، برخی از کربوهیدرات - یک قدرت یا سوخت به آنها اجرا شود. طی ورزش، ورزشکار نیاز به مقدار زیادی از کربوهیدرات. آنها، به نوبه خود، به انرژی تبدیل شده و سوزانده است. عدم کربوهیدرات بیان لاغری و خستگی است. در طبیعت، در غذاهای گیاهی، حبوبات، غلات، محصولات نانوایی، شیرینی پیدا شده است. تقسیم به سریع و آهسته. اولین تقریبا برای انسان بی فایده و حتی مضر است. این است که عمدتا شکر، شیرینی، نوشابه، تنقلات و غیره. D. آنها پانکراس و به سرعت به چربی تبدیل می آسیب برساند. با این حال، در مقادیر متوسط یک تهدید مطرح نیست، و گلوکز به مغز مورد نیاز برای این کار.

کربوهیدرات آهسته مفید تر هستند، آنها به آرامی شکستن چربی و انرژی بیشتری در طول روز. انرژی مورد نیاز است برای حفظ فعالیت بدنی و لحن کلی. شما می توانید مقدار زیادی از پروتئین بخورند، اما اگر بدن خواهد کربوهیدرات به اندازه کافی نیست، یک فرد به سرعت خسته می شود، و آموزش سود کمتر به ارمغان بیاورد.

و با این حال: دیگر صعود از پروتئین متفاوت است؟

همانطور که در بالا گفته شد، هر دو محصول برای افزایش وزن و توده عضلانی طراحی شده است. باید چیزی است که خرد را در رژیم غذایی کل باشد. به عنوان یک قاعده، مردم مدرن خوردن کربوهیدرات بیش از پروتئین، اما همه به صورت جداگانه. برندگان مناسب برای کسانی که می خواهند به سرعت به دست آوردن وزن در ترکیب خود به تعادل هر دو پروتئین و کربوهیدرات است. با توجه به ترکیب، آنها ایده آل برای کسانی که در نظر وزن خود را به اندازه کافی بالا است و می خواهید به سرعت آن را شماره گیری می باشد.

پروتئین ها بسیار مناسب به ورزشکاران با تجربه تر. این به خاطر این واقعیت است که بدنسازان برخی از پیشرفت را تجربه کرده اند و در توده عضلانی افزایش بیشتر است. علاوه بر این، برخی در ابتدا تمایل به اضافه وزن و می خواهید آنها وزن لازم را در نرخ، اما پس از از دست دادن وزن بدن نیاز مواد و مصالح ساختمانی در اینجا می آید و به کمک از پروتئین است. بر این اساس، می توان گفت که این پروتئین مناسب برای کسانی که در حال حاضر اضافه وزن است. چربی سوزانده شده است، اما عضلات نیاز به یک مواد و مصالح ساختمانی. حال حاضر، ما به سوالات در مورد تفاوت بین یک استفاده کننده از پروتئین واکنش نشان دادند، چه تفاوت بین این مواد است.

هر دو مکمل مفید و برای همیشه خود را می باشد. کدام بهتر است - استفاده کننده وزن و یا پروتئین؟ بررسی و یک چیز و ماده دیگری که اغلب مثبت است. آنها هر دو حرفه ای و مبتدیان بدنسازی را دوست داشت. مهم ترین چیز - برای انتخاب محصول است که مناسب برای شما. در انتخاب مکمل های لازم باید با یک مربی شخصی یا یک دکتر مشورت و با دقت مطالعه ترکیب از ماده خریداری شده توسط شما.