ویتامین B12 - فعالیت طبیعی طبیعی بدن انسان است

برای زندگی عادی، بدن انسان نیاز به انواع مختلفی دارد. و تعداد آنها، البته، شامل ویتامین ها است. مفید بودن این ترکیبات آلی دشوار است برای بیش از حد، بدون آنها هیچ کس به سادگی زنده ماندن. و اگر مدت زمان طولانی حداقل یک ویتامین کافی نیست، پس یک فرد یک بیماری را به نام avitaminosis ایجاد می کند. این منجر به مهار فرآیندهای متابولیک و سایر اختلالات متعدد می شود. بدن ما، متاسفانه، نمی تواند به طور مستقل این مواد مفید را تولید کند (تنها استثناء ویتامین K است) و ما آنها را از غذا می گیریم. همچنین برخی از ویتامین ها میکروب هایی را تولید می کنند که در بدن ما زندگی می کنند. و به طور کلی این به اندازه کافی برای زندگی عادی اکثر مردم است.

دانشمندان در همین حال زمان زیادی برای باز کردن بسیاری از این اتصالات مفید فراهم کرده اند. و برای درک آنها آسان تر، همه این مواد به صورت مشروط به گروه های خاص تقسیم می شوند. در میان آنها و گروهی از گروه B وجود دارد که شامل 11 نوع مختلف ویتامین محلول در آب (که به راحتی قابل هضم با مقدار آب است) است. تمام ویتامین های این گروه، ترکیبات حیاتی هستند که در تمام پروسه های سلولی دخیل هستند. و این به طور کامل به مواد مانند کبالالین یا ویتامین B12 اعمال می شود.

کوبالامین به بدن انسان وارد بدن می شود همانند اکثر ویتامین ها - از طریق غذا. و در رژیم غذایی بسیاری از مردم آن را در مقادیر مورد نیاز است. تنها استثنا یک رژیم گیاهخواری است. پس از همه، این ماده در غذاهای گیاهی وجود ندارد. همچنین برخی از افرادی که از حد نصاب 50 ساله غافل هستند، توانایی جذب ویتامین B12 از غذا را از دست می دهند. حتی مشکلات مربوط به جذب کوبالامین توسط افرادی که از الکل استفاده می کنند احساس می شود.

و هنگامی که کافی نیست، پس با سلامت یک فرد ممکن است برخی از مشکلات شروع شود. کمبود کبالالین منجر به اختلال در تشکیل اریتروسیت ها می شود. به این ترتیب این به این معنی است که سطح هموگلوبین در خون کاهش می یابد و کیفیت انتقال اکسیژن از بین می رود. این بیماری، کم خونی نامیده می شود، و یک پیش نیاز برای انواع بیماری ها است. در کم خونی، فرد شروع به تجربه ضعف، خواب آلودگی، تحریک پذیری و خستگی می کند. همچنین ویتامین B12 در خنثی سازی چندین ترکیب شیمیایی مضر شرکت می کند. و اگر غلظت آنها بالا باشد، می تواند به سیستم عصبی آسیب برساند و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. و این واقعیت است که این بیماری ها با کمبود ویتامین B12 همراه است که توسط مشاهدات و آزمایش های متعددی تایید شده است.

B12 یک ویتامین است که در گروه خود منحصر به فرد است. فقط کبالالین می تواند در مقادیر زیادی در بدن انسان، به خصوص در کبد آن، انباشته شود. اما روند جذب این ویتامین توسط بدن بسیار پیچیده است. آنزیم های گوارشی با مقدار کافی اسید معده جدا B12 از پروتئین هایی که در غذا وجود دارد. سپس این ویتامین ترکیبی از پروتئین است که سلولهای پوشش معده را ترشح می کند. و سپس این ترکیب وارد روده کوچک، جایی که آن را با خیال راحت جذب می کند. و بنابراین برای سال ها در کبد ما ذخایر کوبالامین ایجاد می شود. و از آنجا آنها در حال حاضر به بدن به عنوان مورد نیاز است. این "انبار"، که در آن "ویتامین ب 12" ذخیره می شود، بسیار جادار است و چندین سال طول می کشد تا آن را کاملا خالی کنیم.

و هنگامی که "سهام" این ویتامین به پایان می رسد، باید آن را دوباره پر کنید. دلیل این "کمبود" می تواند فرد سالخورده و همچنین بیماری هایی مانند بیماری کرون، زخم ها و دیگر موارد مرتبط با دستگاه گوارش باشد. حتی در بیماران مبتلا به صرع، نقرس و سوزش سر دل ممکن است در این ویتامین نیز کمبود داشته باشد. بنابراین، افرادی که در معرض این خطر قرار دارند باید ویتامین B12 مصرف کنند. دستورالعمل برای مصرف و دوز این دارو در بسته بندی آن است. اما بهتر است این ویتامین را بعد از مشاوره با پزشک بپذیرید.

و b12 به شکل کپسول، قرص و لوزی تولید می شود. قرص معمولی حاوی 50 تا 100 میکروگرم از این ویتامین است. این مقدار برای جلوگیری از کمبود کبالالین کافی است. اما اگر یک فرد مبتلا به کم خونی مضر، مولتیپل اسکلروزیس، وزوز گوش یا احساس سوزن شدن و بیخوابی در اندامها و نیز پیشگیری از بیماری قلبی، این دوز باید تا 1000 میکروگرم در روز افزایش یابد. دلایل دیگری برای عدم وجود این ویتامین وجود دارد. و اول از همه، شما باید این دلایل را ایجاد کنید و سپس شروع به مصرف دوز تجویز شده B12 کنید.