جوانسازی تنها با یک ورزش - افسانه یا واقعیت؟

خیلی خفیف پرواز روز به روز، برای سال ها، برای سال ها، بنابراین نمی خواهید به پیر. به خصوص به تغییرات زنان حساس است. اما چیزی که آنها نمی آیند تا برای برگزاری جوانان حداقل برای یک لحظه. و سپس به طور ناگهانی کسی در کنار شما قطره عبارت که تنها با یک ورزش ممکن دوباره جوان سازی. برای او، شما را به عنوان گرفتن "یک نی." و در واقع، آن را یک افسانه یا واقعیت است؟ بنابراین در حال حاضر ما را درک خواهد کرد.

روند جوانسازی

ما ثابت خواهد کرد که یکی از ورزش می تواند کمک به موهای خاکستری و چین و چروک خلاص شوید. صورت - آن را به یک آینه است که فرآیندهای در بدن رخ می دهد نشان می دهد. اما بیش از هر چیز شما را شگفت زده است که آن را دوباره جوان سازی ممکن است با یک ورزش تنها، "توس"، آشنا به همه از دوران کودکی است. اما مهمتر از همه، تعداد کمی از مردم می دانند که آن را یکی از سه موقعیت، مورد استفاده برای حفظ جوانان است.

یوگا برای توصیه من روند جوانسازی در یک راه برای استفاده سه موقعیت یا آسانا:

• خود ایستاده "توس" (به پره، پاها، بالا برد).
• Headstand.
• بزمین و پاها.

با انجام این تمرینات، ما می توانیم به نتایج عالی دست یابد، اما ارزش یادآوری دارد که روی سر شما ایستاده، هر کسی نمی تواند باشد. نه به خاطر این واقعیت است که غیر ممکن است، اما به دلیل این واقعیت است که عوارض جانبی وجود دارد. دلیل ظاهر خود - نادرست تمرینات انجام شده است.

برای دوباره جوان سازی تنها با یک ورزش، سعی نکنید برای انجام تمام سه موقعیت، توقف انتخاب خود را در یک آسانا - "توس".

به درستی انجام ورزش

در مورد اینکه آیا ایده خود را تجسم یافته است به دریافت بستگی دارد اثر (جوان سازی) با ورزش تنها در زندگی یا نه. به همین دلیل، خواندن چگونه آن را انجام. دو راه، انجام موضع "توس" وجود دارد.

• Sarvangasana. Headstand. در انجام این تمرین، سعی کنید یک بار بزرگ بر روی ستون فقرات گردنی است. در غیر این صورت، شما می توانید زخمی شدند. خطر صدمه شخصی، به ویژه تازه کار هستند که فکر می کنند برای انجام این آسانا ساده و آسان است.
• Viparita-KARANI. این موقعیت امن تر از یکی از اولین است. ایستادن روی پره.

هنگامی که ورزش انجام شده است، حرکت پاها در پشت سر، و سپس به پایین مهره های مهره در پشت. چند دقیقه استراحت در حالی که دروغ گفتن در پشت او در یک سطح صاف.

به منظور دریافت از موهای خاکستری و چین و چروک، به زیرورو شود خلاص است به ارزش بیش از سی دقیقه است. شروع تمرین ایستاده با پایه برای یک دقیقه، هر بار افزایش مدت زمان نیمی از یک دقیقه.

دوباره جوان سازی

جوانسازی تنها با یک ورزش امکان پذیر است. چگونه این اتفاق می افتد؟

پاسخ به این نقطه یوگا از نظر. در بخش بالایی از چاکرا پیشانی سوما است. او دودی یک شهد ماه است که در قالب جریان انرژی را از طریق بدن جریان را به شبکه خورشیدی، که در آن می سوزد مانیپور. از آنجا که شهد یک منبع از بهداشت و جوانان است، آن را به عنوان کوچک که ممکن سقوط بر روی آن لازم است شبکه خورشیدی. به همین دلیل تبدیل شدن به یک "توس" در برخواهد داشت، شما آن را ارسال در جهت دیگر. شهد به طور فزاینده در سر، که منجر به توسعه از ویژگی های غیر معمول و دوباره جوان سازی تجمع می یابد.

جوانسازی تنها با یک ورزش را ترک نمی کند بی تفاوت و دانشمندان است. به نظر آنان، به هنگام انجام آساناهای با سیستم گردش خون بار برداشته می شود، از آن لازم است برای غلبه بر نیروی گرانش وقتی خون پایین تر عبور می کند بدن است. آن را به اندام ها در حفره شکم، قسمت بالای بدن، گردن و سر جریان می یابد. در این زمان، عروق خونی اندام تحتانی در حال استراحت، و با مغز و غده تیروئید خون هستند.

علاوه بر این، تحقق ثابت ورزش کمک می کند تا برای از بین بردن یبوست، سوء هاضمه، کم خونی. این بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات و لحن حیاتی انسان است.

راه دیگر برای "حفظ" جوانان

ما امیدواریم که آن را به شما خیلی علاقه: جوانسازی تنها با یک ورزش Goltis.

این روش نام دیگری - "شفا ضربه". این آن را تبدیل به پنج بخش است:

• قلب باز (اخلاقی و اساس زیبایی شناسی). همه ارزش های معنوی باید در اقدامات آشکار می شود.
• تمرین ها. انجام پیچیده در یک گروه عضلانی در روز، شما یک جریان خون افزایش یافته به بخش های مرکزی و محیطی بدن خود را ارائه. هدف از این تمرین - منابع ورود به در زندگی روزمره استفاده نمی شود. این امر منجر به جوان سازی و طول عمر.
• وعده های غذایی بر اساس ریتم بیولوژیک از بدن است. این باید به حساب سازگاری محصولات است.
• روزه - یک راه شدید است که کمک می کند تا دوباره جوان بدن است.
• سخت شدن - یک تقویت کننده قدرتمند از نتایج از تمرینات.

موارد منع مصرف و محدودیت

با استفاده از جوان سازی با ورزش تنها، شما باید برخی از قوانین آگاه باشد.

• قبل از انجام هیچ چیز را بخورند. شما می توانید یک لیوان آب بنوشید.
• بهترین کار این است که شروع به دوباره جوان سازی از صبح، ترجیحا هر روز.
• بدون الکل، در غیر این صورت اثر شما بسیار خوشحال نیست.
• کامل از بین بردن آشغال و آشغال مواد غذایی است.
• اگر شما به هدف از دست دادن وزن ندارد - خوب غذا بخورید و افزایش میزان مواد غذایی خورده شده.
• در دوران بارداری و روزهای بحرانی از ورزش خودداری کنند.

در حال حاضر چگونه به انجام ورزش. آرامش، چشمان خود را ببندید. اگر شما می توانید، و سپس شما در حال انجام کاری اشتباه است. اقامت در برخواهد داشت "توس" تا زمانی که شما احساس ناراحتی. احساس ناراحتی، توقف انجام تمرینات.

افراد بیمار Sarvangasane توصیه می شود که بیش از یک دقیقه و Viparta-KARANI - بیش از پنج دقیقه.

نتیجه

خلاصه همه بالا، ما می توانیم به توافق برسند که دوباره جوان سازی با ورزش تنها - این یک واقعیت است. و در اثبات برخی از بررسی:

• برخی می گویند که با انجام "توس" هر روز به مدت شش ماه، متوجه تغییر، نه تنها در شکل، اما در صورت. چین و چروک تبدیل چانه کمتر ناپدید شد.
• دیگران توصیه به تمرین یوگا، به ویژه برای انجام موقعیت "توس"، جوانان را در تمام بدن به تجربه است.
• و می گویند که شرایط تیروئید در حال بهبود است، و این منجر به بهبود کل ارگانیسم.