سلامتبیماری ها و شرایط

بیماری - و نه در یک جمله! دیابت، تغذیه در دیابت

دیابت - یک عامل که ما را وا اساسا راه موجود زندگی را تغییر دهید. البته، این گام باید در جهت غذا خوردن سالم، فعالیت بدنی گرفته شده است. ما می دانیم که مردم باید یک رژیم غذایی برای زندگی رعایت، اگر او "دیابت" تشخیص داده میشود. ناهار خوری با دیابت ممکن است متنوع، خوشمزه و شیرین و مطلوب است. چیز اصلی - را هر روز چیزی جدید و به لیست محصولات مجاز است.

دیابت چیست

ناهار خوری با دیابت حذف بسیاری از محصولات. اما کسانی که در اکثریت، و برای سلامتی انسان مضر هستند. چه می توانم بخورم و چه شده است که انواع مختلف دیابت نیست - این خواهد شد بیشتر بحث شده است. اما در ابتدا، اجازه دهید در مورد آنچه به دیابت و چگونه با این وضعیت زندگی می کنند صحبت کنید.
دیابت - انسولین نقض پانکراس، که تنظیم محتویات قند خون، از ورود به بدن از مواد غذایی است. نتیجه نقض فرآیندهای متابولیک، از جمله هورمونی است.

فعالیت بدنی در دیابت

به عنوان یک قاعده، بیماران مبتلا به دیابت است اضافه وزن شناخته شده است، به طوری که آنها نیاز به کنترل رژیم غذایی خود را. در دیابت نشان می دهد که تنش فیزیکی است که نه تنها وزن، بلکه در فرایند متابولیک بدن که تحت تاثیر قرار دهد. موارد هنگامی که مردم قادر به برنده شدن دیابت شدید خود است که به علت فعالیت بدنی بود، کونژوگه با تغذیه مناسب وجود دارد. بارهای باید در حد متوسط و منظم است، برای حفظ اثر. این می تواند یک ورزش روزانه، پیاده روی، شنا.

دیابت شیرین غذا

در دیابت به طور کامل حذف ماکارونی، نان سفید، سرخ شده، چرب، مربا، بستنی، کیک، شیرینی، شکلات و الکل. این است - محصولات تابو برای افراد مبتلا به کمبود انسولین است. دیابت قدرت باید آب پز و یا بخار پز غذاهای فیبر بسیار کمتر از پروتئین حیوانی را دارد. که اجازه خط تولید:

- نان سیاه و سفید؛

- سوپ کم چرب، ماهی، سوپ مرغ؛

- خرگوش پخته، گوشت گوساله، گوشت گاو،

- ماهی آب پز: قرار گرفتن، اردک ماهی، ماهی کاد.

- تخم مرغ آب پز - 1-1.5 واحد. در روز؛

- سبزیجات: کلم، خیار، کدو سبز، تربچه، بادمجان، گوجه فرنگی، نخود فرنگی، کدو تنبل، هویج.

- سیب زمینی - بیش از 200 گرم در روز؛

- میوه های ترش (کشمش بیدانه قرمز)، و همچنین پرتقال، لیمو، گریپ فروت؛

- اسفناج، پیاز، سیر؛

- عرق کاسنی کاسنی از؛

- ماست، ماست، شیر، پنیر (کم چرب)؛

- گندم سیاه، ارزن، بلغور جو دوسر؛

- مواد غذایی ماهی کنسرو در آب خود را و یا در سس گوجه فرنگی؛

- سالاد، سرکه بریزید.

- کدو تنبل، رب نباتی؛

- سس گوجه فرنگی؛

- باسن براث.

چگونه به خوردن حق اگر دیابت دارد؟ دیابت قدرت باید متنوع، متعادل و منظم همراه با مقدار کافی از کالری است. استراحت بین وعده های غذایی ممکن 3 ساعت تجاوز نمی کند. این چیزی است که باید یک فردی که دیابت تشخیص داده شده است، تغذیه می شود.

دستور العمل

آنها، که معلوم است، می تواند بسیار خوشمزه است.

سالاد با گل کلم و خیار

مواد لازم: کلم قمری (تازه) - 300 گرم، خیار - 200 گرم سیر - 1 حبه، روغن نباتی، نمک، سس گوجه فرنگی.

خیار کلم رنده - برش را به نوار. سبزیجات مخلوط، فصل را با کره، نمک و اضافه کردن سس گوجه فرنگی.

لوبیا و نخود و پیاز

مواد لازم: لوبیا سبز (زامورا.) - 400 گرم؛ - نخود سبز (زامورا.) - 400 گرم - پیاز شلغم - 400 گرم؛ تخلیه روغن. - 3 قاشق غذاخوری. L؛ آرد گل تاج خروس - 2 قاشق غذاخوری. L؛ رب گوجه فرنگی - 2 قاشق غذاخوری. L؛ آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. L؛ سیر - 2 برش. رازیانه، نمک.

در ماهی تابه مینای دندان، ذوب کره و سرخ برای 3-4 دقیقه اول، نخود فرنگی، لوبیا پس از آن. پیاز ریز ریز ریز کردن، سرخ، سرخ و سپس با آرد گل تاج خروس. هم بزنید رب گوجه فرنگی در آب، پور را در تابه با پیاز، اضافه کردن نمک، آب لیمو، سس گوجه فرنگی. خاموش هم بزنید (تا 5 دقیقه). سپس لوبیا و نخود، سیر خرد شده را اضافه کنید و مخلوط هنوز گرم 4 دقیقه. خدمت با گوجه فرنگی تازه.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.