اتساع میآره. شبیه ساز برای پشت و مطبوعات

هدف اصلی از افرادی که بازی های ورزشی، در خدمت به حفظ عضلات در شکل خوب و حفظ سلامت. جذاب، ظاهر هوشمند فاکتور در ایجاد شکم و فقدان چربی اضافی در اطراف کمر. دستیابی به نتایج مشابه را قادر می سازد یک شبیه ساز با عملکرد بالا، چگونه به سوپر زاویه فرمت میآره.

انتصاب

اتساع مشخصه در صورت لزوم از بین بردن چربی، تضعیف و چین و چروک شکم، رانندگی تن شکم موثر است. شبیه ساز مطالعه دقیق از عضلات پشت، باسن، ران فراهم می کند. تمرین بر روی نیمکت تحریک اندام های داخلی، به ویژه اثر مفید بر روی دولت از عضله قلب و ریه ها.

لازم به ذکر است که فعالیت بدنی منظم با استفاده از یک نیمکت اتساع برای استراحت سیستم عصبی، از بین بردن استرس، مردم را به طور کامل درک زندگی اخلاقی و ارادی خود را دارند.

طرح

اتساع مشخصه باید یک ساختار به اندازه کافی قدرتمند و حتی گسترده زیرا در طول اجزای سیستم آموزش در معرض بارهای تحمیل را داشته باشد. از اهمیت ویژه که قابلیت اطمینان در شبیه ساز برای کاربران که مقدار زیادی از وزن است.

آن را برای سوپر زاویه فرمت های مختلف افزایش مقاومت مطلوب به نیمکت است. گفت با کیفیت بسیار ارزشمند می شود به هنگام انجام حرکات با شدت بالا و دامنه نوسانی، و در مورد وزن اضافی. قاب شبیه ساز نیست باید بیش از پوشش کف اسلاید، نوسان، بلند کردن سطح. بنابراین، قبل از به دادن اولویت به تجسم خاص باید به آزمایش آن در نقطه ای است.

اثاثه یا لوازم داخلی

پرس سینه باید یک فنجان ساخته شده از مواد بالا لغزش دارند. راه حل بهینه خواهد بود چرم یا چرم خوب است. اولویت همچنین لازم است به مواد مصنوعی که به پاره آسیب، سایش، فشار مکانیکی مقاوم هستند.

استقبال شبیه ساز انتخاب با لایه ساخته شده از پایگاه های ضد حساسیت. از آنجا که کاربران در طول ورزش با عناصر سازنده از سطح تماس پوست به اندازه کافی بالا، با مواد تماس با فقیر است می تواند باعث تحریک ناخوشایند شود.

غلطک

عناصر که برای تثبیت اندام در یک موقعیت استاتیک در طول آموزش در نظر گرفته شده، باید یک پوشش های جامد. بهتر است به نیمکت پرس است غلطک با نرم و در همان زمان وسیله نقلیه بسیار انعطاف پذیر، قادر به بازگرداندن شکل اولیه بود. فقط در این صورت می توانید راحتی بیشتر در حین ورزش ارائه، جلوگیری از آسیب و کبودی بر روی پاها.

قابلیت

پرس سینه خوب و برای اتساع لزوما شامل مکانیسم های که ارائه امکان تنظیم دامنه حرکات، تغییرات زاویه قاب تمایل تنظیم بلوک کفش ترمز ترمزهای پاها در یک موقعیت راحت است. این قابلیت کمک به سازمان های جلسات برای چند کاربران که پارامترهای مختلف بدن است.

یک مثال قابل توجه از شبیه ساز کاربردی عمل می کند نیمکت KETTLER Axos. شبیه ساز یک محیط راحت برای تمرین ورزشکاران که دارای ارتفاع های مختلف، وزن و نیاز به تمرین با شدت های مختلف فراهم می کند.

تولید کننده

علاوه بر قابلیت های شبیه ساز، اهمیت باید به تولید کننده داده می شود. توصیه می شود برای دادن اولویت به محصولات از مارک های معروف، چرا که تنها در این مورد را می توان در گواهی اختیار، که تایید کیفیت بالا از محصولات، باز کردن این امکان را برای خدمات گارانتی پس از آن به دست آورد.

همانطور که در بالا ذکر شد، توجه ویژه ای باید آمریکا نیمکت KETTLER پرداخت می شود. نخل در تولید با کیفیت بالا و دستگاه های کاربردی برای آموزش مطبوعات و تماس به عنوان فروشندگان مانند Finnlo، بلند، Interatletica نگه دارید.

ابعاد

سوپر زاویه فرمت به مطبوعات باید بر اساس عرض فضای که در آن نصب و راه اندازی برنامه ریزی شده است شبیه ساز انتخاب شده است. بر این اساس، به توجه به ساخت و ساز تاشو یا یک تکه از آن لازم است. اولین نوع از قابلیت های محدود فرق دارد، ولی ایده آل برای استفاده در خانه است. انتخاب بعدی جهانی نوع دستگاه دست و پا چلفتی باید انجام بازسازی ورزشگاه.

تمرینات

برای انجام backbends در اتساع نیمکت خاص، به اندازه کافی به جای شبیه ساز تاکید تحت ران به طوری که دومی زیر برابر تنه بود. در این مورد، پا بر روی پلت فرم قرار داده شده و با استفاده از غلطک ثابت شده است. برای اجرای تغییر شکل ثابت تا حد ممکن راحت، شما نیاز به پیدا کردن نقطه بهینه از تاکید برای باسن.

هنگامی که تمرینات انجام آرنج در دست طلاق گرفته است. در همان زمان، دست لازم نیست که در قلعه از سر خواهد بود در این مورد، عضلات آموزش ندیده گرفتن بار بیش از حد، خطر آسیب. فقط کافی است به آرامی انگشت در رقت آرنج را لمس کند.

توجه خاص باید به وضعیت تماس پرداخت می شود. مطلوب این است که دومی در طول تغییر شکل مسطح باقی مانده است. دامنه توصیه می شود به 4 حساب، و بالا کشیدن تنه - 3.

به پمپ تماس با نیمکت برای اتساع نیاز به یک موقعیت، رو به پایین. در این مورد، کنترل شبیه ساز است انجام به طوری که پای خود را در برخی برزخ بود. ورزش حاکی از بلند کردن اجسام آهسته از بدن بدون کج کردن سر به عقب. کاهش بدن اجرا می شود در الهام بخش، و آن این است که جایگاه بالایی نقل مکان کرد - بازدم. در طول پمپاژ تماس حضور یک شریک که مچ پا را در یک موقعیت شخص را حفظ خواهد کرد خوش آمدید.

چه کسی باید دستگاه استفاده کنید؟

اتساع مشخصه به خصوص برای مبتدیان خوب است. کلاس های در به طور منظم فرش ژیمناستیک می توانید تعداد زیادی از کل ناراحتی را. ناراحتی افزایش در ستون فقرات، نبود فرصت برای حفظ اندام - تمام این طور کامل می تواند دلسرد تمایل به ادامه آموزش. نیمکت برای شکم و پشت عاری از چنین کاستی، بنابراین ایده آل برای کسانی که تصمیم به حمایت از بدن خود را در وضعیت خوبی هستند.

استفاده از دستگاه را توصیه نوجوانان. در این عصر ممنوع بار عمودی بیش از حد در پشت، به دلیل ستون فقرات کودک است هنوز در مراحل شکل گیری آن است. آموزش استفاده از اتساع ارائه امکان سازماندهی آموزش به آرامی، در نتیجه تقویت پشت، افزایش حجم عضلانی است.

گیره شکم و پشت به نظر می رسد بهترین راه حل برای ورزشکاران که در روند توانبخشی پس از صدمات هستند. تنظیم دقیق موقعیت عناصر ساختاری اجازه می دهد تا به فراغت، توسعه سیستماتیک ستون فقرات آسیب دیده بدون خطر ایجاد آسیب بیشتر به بدن.

از آنجا که شبیه ساز انجام یک وسیله جهانی برای سازمان آموزش، باید آن را به عنوان یک وسیله برای انجام یک گرم کردن استفاده می شود. این رویکرد به بهره برداری از دستگاه های ورزشکاران را قادر می سازد تا به سرعت را عضلات در شرایط کار، افزایش انعطاف پذیری خود را به بارهای شدید.

در نتیجه

بر اساس توصیه های بالا، شما می توانید یک ورزش واقعا قابل اعتماد، کارآمد و ایمن برای این سازمان از فعالیت در خانه و یا در سالن را انتخاب نمایید. همانطور که دیده می شود، برای تعیین بهترین است چندان دشوار نیست. نکته اصلی این است به ارزیابی عینی قابلیت های خود را، به هماهنگی با خواسته ها و نیازهای آمده است.