آیا رژیم غذایی لازم پس از زایمان

در حال انتظار برای یک کودک به صورت تقریبا هر زنی یک دوره مهم است، حمل انواع احساسات. در نه ماه اول سال انتظار بدن کودک دستخوش تغییرات قابل توجه است. آن را کنار ایستاده است و این رقم از مادر آینده است. بهترین وسیله قادر، در نظر بسیاری از نمایندگان از جنس عادلانه، به بازگشت به شکل قدیمی رژیم غذایی موثر پس از تولد، که همچنین باید به عنوان سالم است.

در طول تمام مدت بارداری، به ویژه در ماه های اخیر، یک زن حداقل ده کیلوگرم وزن در نبرد است. علاوه بر وزن کودک نیز وزن جفت، حجم اضافی از خون مورد نیاز برای حفظ بدن در این زمان، مایع آمنیوتیک، و همچنین به عنوان یک منبع سلول های چربی، به مادر و نوزاد ارائه شده توسط طبیعت را گرسنه رفتن نیست. تقریبا تمام این "برآمدگی" تدریج خود را پس از زایمان برداشت. تنها ذخایر چربی و به علاوه، بیشتر شروع به جمع آوری وجود دارد.

به عنوان یک قاعده، از جمله وضعیت می کند مادران جوان و فعال مناسب نیست، و توسط افکار عمومی و تصویر از ایده آل، تمام دستاوردهای مادران را تشدید کرد. لطفا توجه داشته باشید که ورزش در دوره پس از زایمان زودرس مطلوب نیست، زیرا ممکن است مشکلات با بازسازی بدن و شیردهی شود. برای جلوگیری از چنین عواقب باید، در درجه اول، مشورت با کارشناسان. به رژیم غذایی پس از زایمان می شوند آسیب نیست، باید به مدت حداقل شش هفته نگهداری می شود.

بر اساس برخی مطالعات در تغذیه با شیر مادر در یک روز می سوزاند حدود 600 کالری است. به همین دلیل متخصصان اطفال توصیه برای افزایش مقدار مواد غذایی در رژیم غذایی است که زیاد است. بنابراین، به درستی تنظیم رژیم غذایی، رژیم غذایی خاص پس از زایمان تغذیه با شیر مادر ممکن است مورد نیاز باشد.

اما اگر نارضایتی ناشی از اشکال آن، هنوز هم اجازه نمی رفتن، شما باید برای حل این مشکل بسیار جدی است. افزایش وزن به طول انجامید در حالی که کاملا، بنابراین فکر نمی کنم که این رقم سابق به سرعت باز خواهد گشت. به عنوان یک قاعده، با آسیب سریع کاهش وزن ناشی از بدن بسیار بالا است، آن است که اغلب ریخته کیلوگرم به سرعت بازگشت. بنابراین، شما باید با تنظیم چهره به تدریج و حتی بهتر، ترکیبی رسیدگی کند. رژیم غذایی پس از زایمان باید با یک سبک زندگی فعال و سالم پشتیبانی می شود. در واقع، پس از تولد کودک خیلی دشوار نیست، چرا که کودک نیاز به توجه مداوم و مشق شب به انجام در فواصل بین دو وعده ها و بازی ها. این یک روش عالی برای رسیدن به فرم قبل از تولد تبدیل پیاده روی به طور منظم در هوای تازه، خرده بنابراین ضروری است. شما باید روی یک نیمکت در زمان اختصاص داده شده نشستن نیست، بهتر است که همیشه در حرکت است، به تدریج افزایش زمان و حجم کار. برای مثال، شما دوره ای می تواند نوزاد را در آغوش او. با پیروی از این رژیم، از سوخت و ساز بهتر خواهد شد، و هنگامی که با نتایج تغذیه مناسب همراه در سال های آینده طولانی نیست و اینجا به ماندن بگیرید.

برخی از زنان پس از زایمان برای بازگشت قریب الوقوع از وزن سابق حاضر به شیر، ترجیح می دهند مخلوط های مختلف برای نوزاد و یک رژیم غذایی رادیکال برای خود. البته این یک موضوع خصوصی است، اما در این مورد شما باید در مورد چه خواهد بود، از جمله یک مادر و فرزند محروم فکر می کنم. مزایای شیر مادر برای خرده بسیاری از اطلاعات، بلکه باید به حساب عامل روانی است. هیچ چیز کودک و مادر خود را، هر دو تغذیه با شیر مادر به ارمغان می آورد. به این ترتیب، کودک احساس می کند همه عشق و محبت از او را که آن را. بنابراین، رد تغذیه با شیر مادر در جهت قسمت بیرونی حداقل جلوه ای از خودخواهی است.