Polina Gagarina به: قد، وزن، سن. حقایق جالب در مورد Polina Gagarina به

خواننده جوان روسی Polina Gagarina به معروف به تلویزیون نشان شد "بت آمریکایی" در زمان مشارکت او تنها 16 سال سن داشت. قد و وزن 164 سانتی متر و 57-58 کیلوگرم Poliny Gagarinoy بود. این ارقام در نظر گرفته شود به طور متوسط.

Polina Gagarina به: بیوگرافی، قد، وزن

سال اول زندگی، پائولین صرف در روسیه و در یونان، جایی که مادرش، رقصنده، مشغول به کار در باله "Alsos" نیست. در سال 1993، پدر خانواده فوت کرد، مادر و دختر به روسیه می آیند، و در همان سال رفت و برگشت. در یونان، دختر را به 1 کلاس از یکی از مدارس آتن رفت، در تعطیلات تابستان در ساراتوف به مادر بزرگ او آمد، و پس از بررسی و اجبار بسیار، با او در روسیه باقی ماند. این یک نوه مادر بزرگ در یک مدرسه موسیقی ثبت شده است.

مادر پائولین پس از قرارداد با یک دختر به مسکو و گیر کرد.

در سال 2003، دختر موفق به به تلویزیون نشان می دهد "کارخانه ستاره 2" دریافت کنید. من چند آهنگ انفرادی اجرا کرده اید، آن را فورا محبوبیت و عشق از مخاطبان را به دست آورد، در نهایت برنده این پروژه شد.

در سال 2005، پائولینا در آواز یوروویژن "موج نو" شرکت کردند، محل 3 و جو در زمان. سپس، در تلویزیون نشان می دهد از اوکراین "ستاره ملی" صورت گرفت 2. همچنین از شرکت کنندگان از تلویزیون نشان بود "شبح اپرا".

در سال 2007 اولین برای خواننده در تمام حواس بود: اولین آلبوم خود را منتشر شد، او ازدواج کرده و بچه دار. ازدواج شکست تا دو سال بعد.

در سال 2008، دونفری خواندنی با Irinoy Dubtsovoy او ضبط آهنگ "چه کسی؟ چرا؟ ". این آهنگ یک موفقیت بزرگ دریافت کرده است.

در سال 2010، آنها دومین آلبوم خود را، که می گوید در مورد زندگی شخصی از خواننده منتشر شده است.

در طول دوران بارداری به شدت بهبود، اما موفق به از دست دادن پس از زایمان

پس از پایان این پروژه تلویزیون "کارخانه ستاره 2" خواننده جوان و جو در زمان زندگی شخصی و مطالعه است. در این زمان، او را از صفحه نمایش ناپدید شده و در یک گروه هم مسلک ستاره ای تقریبا به نظر نمی رسد. او بسیاری از کیلو های اضافی به دست آورد - دوره در عکس های اینترنت، که آن آشکار بود که قد و وزن Poliny Gagarinoy به دور از آرمان های مشترک ظاهر.

برگشت به مرحله، خواننده یک پیروزی واقعی، او به طور چشمگیری از دست داده وزن و به طور کامل تغییر تصویر او. چگونه برای به اشتراک گذاشتن با طرفداران خودش Polina Gagarina به، قد، وزن، پارامترهای - آن است که در زندگی مهم نیست، اما او در حال حاضر با هیکل خود را. تغییرات بیرونی پائولین مشاهده شد بسیار دشوار است. تقریبا نیمی از سال او موفق به از دست دادن 40 کیلوگرم از وزن اضافی می باشد. این تحول بسیار برای خانم ها و متخصصان تغذیه شیفته. و بسیاری خواهید بدانید که چگونه آن را ممکن است برای رسیدن به چنین نتایج شگفت انگیز بود.

قد و وزن از Polina Gagarina هرگز کامل بوده است. اما در همان زمان، آن را نه بیش از حد نازک و نه بیش از حد چربی بود.

Polina Gagarina به. قد / وزن - ارزش بسیار عالی

در طول گرسنگی بارداری به طور مداوم به دختر عذاب. مشترک با روزنامه نگاران، از Polina Gagarina - "همیشه چیزی چرب، شیرین و بسیار کالری می خواستم". قد، وزن در زمان دختر کوچک مراقبت.

بلافاصله پس از تولد پسرش پولینا شد به شدت محدود کردن رژیم غذایی خود را. او متمرکز خواهد به زور و خودش را با هم کشیده، چون تا به حال برای خلاص شدن از چربی متنفر خلاص شوید. و رها کردن غذاهای چرب و شیرین خواننده موفق را با سهولت. در هفته اول پس از تولد، او را فقط به صورت سوپ کرفس. سپس به یک تک رژیم غذایی، این است که نقل مکان کرد، یک روز تنها یک محصول. در روز اول - برنج سفید، دوم - سینه مرغ، سوم - سبزیجات و سوپ از آنها.

اشکال آن تبدیل شده اند حتی پیچیده تری نسبت به قبل از بارداری. پس از آن، پائولین به تغذیه مناسب و یک رژیم غذایی متعادل نقل مکان کرد.

از دست دادن وزن کمک کرده است مطالعه تئاتر هنر مسکو

او هرگز مطالعات خود را در تئاتر دانشگاه را ترک کرد، او کلاس حتی در آخرین مرحله از بارداری و پس از تولد در دو هفته به کلاس آمد حضور داشتند. در مدرسه استودیو شمشیربازی حضور و غیاب و رقص دراماتیک مورد نیاز است. بنابراین، محدودیت های شدید در مواد غذایی ورزش جدی تر اضافه شده است.

در ضمن، در خواننده تئاتر هنر مسکو او با پدر فرزند او را ملاقات کرد.
پائولین از مطالعات خود را در ژوئن 2010 با فارغ التحصیل شد.

چگونه رژیم غذایی GAGARINA؟

از آنجا که به شدت و به شدت در وعده غذایی از Polina Gagarina محدود، ارتفاع، نسبت وزن به حالت عادی است. اما از آنجا که این محدودیت ها، البته، آن را باعث اختلال در وضعیت سلامت عمومی خواننده. به این دلیل، شیر رفته بود، و او را متوقف تغذیه با شیر مادر به کودک.

سپس پائولین تصمیم گرفته است به منظور توسعه رژیم غذایی خود را دارد، مناسب برای حالت خود را از روز، که شما می توانید به برای مدت زمان طولانی می چسبد. و از همه مهمتر - بدون هیچ گونه آسیب رساندن به سلامت.

بعد از 18 ساعت - Polina Gagarina به است 4 بار در روز، آخرین وعده غذایی تغذیه می کند. آماده سازی وعده های غذایی در رژیم غذایی تنها درمان حرارت ملایم، با اضافه کردن مقدار حداقل ترین چربی است. او جرات نمی کند به هر نوع از ظرافتهای، که بسیاری از در جدول تعطیلات و رویدادهای اجتماعی است. آیا هر چیزی را نمی نوشند اضافی، آن لازم نیست برای روز بعد سخت برای سوزاندن کالری.

اصل رژیم غذایی GAGARINA

«بهتر است به چوب به یک رژیم غذایی متعادل از به در یک رژیم غذایی سفت و سخت در کل نشستن محدود خودم،" - می گوید: از Polina Gagarina. قد، وزن خواهد به هنجار مطابقت دارد، اگر شما برخی از اصول ساده تغذیه را دنبال کنید:

• محروم از رژیم غذایی از چرب، سرخ شده مواد غذایی، مواد غذایی سریع، هر شیرینی و شیرینی، نوشیدنی های الکلی.
• شما می توانید گوشت بدون چربی و ماهی، همه غلات، حبوبات، میوه، سبزیجات، انواع توت ها، میوه های خشک، آب میوه و سبزیجات بخورند.
• مصرف مواد غذایی روزانه باید به صبحانه، ناهار، میان وعده بعد از ظهر و شام تقسیم می شود.
• آخرین وعده غذایی - بعد از 4 ساعت قبل از خواب.
• باید به طور منظم آموزش در ورزشگاه، همچنین در حفظ شکل کلاس های رقص کمک کند.

این سیستم منبع تغذیه بسیار مفید برای حفظ یک شکل در شرایط ایده آل است، این می تواند با نگاه کردن به بسیاری از عکس هایی که به تصویر کشیده از Polina Gagarina دیده می شود. سن، قد، وزن، خواننده در حال حاضر 28 سال سن، به ترتیب 164 سانتی متر و 47-48 کیلوگرم است.

چه آنها می گویند متخصصان تغذیه

GAGARINA پولینا Sergeevna شرکت، ارتفاع، وزن که موضوع طرفداران متعدد است، امروز قادر به دستیابی به نسبت تقریبا ایده آل بوده است. با این حال، بسیاری می گویند که آن را تا حدودی hudovata، چرا که با رشد 164 سانتی متر با وزن طبیعی - 54 کیلوگرم است.

هنگامی که زنان کودک بلبرینگ اغلب شخصیت و رفتار را تغییر دهید. پائولین کند خود را در هیچ چیز را محدود نمی کند، بسیاری از کیلو های اضافی به دست آورد. پس از تحویل برای بازگرداندن فرم، متوسل به روش های بیش از حد خشن. که در این حساب متخصصان تغذیه فکر می کنم؟ کارشناسان می گویند که تک رژیم غذایی قطعا شیرده ممنوع است. شما می توانید قرار داده نشده از دست دادن وزن بیشتر از تغذیه نوزاد شیر مادر.

پائولین درست، که به محدودیت های بیشتر خودداری کرد است. به طور کلی، اصول آن به طور کامل با غذا خوردن صحیح و سالم سازگار می باشد. اگر شما یک حالت نوشیدن مشاهده و حتی ورزش اضافه کنید، شما تطابق کامل با یک شیوه زندگی سالم را دریافت کنید.