کم ضربه - چگونه به ضرب و شتم؟ تکنیک ضربه پایین و پا زدن در بوکس تایلندی

بوکس تایلندی - یک نوع ورزش (و مبارزه با) مبارزه با. این محل از هنر رزمی ملی باستانی تایلند موی بوران گرفت. موی تای نیز به عنوان بوکس تایلندی شناخته شده است، به عنوان "مبارزه آزاد" ترجمه شده است. ضربه کم ضربه مرتبط با این هنر رزمی. در بوکس تایلندی امروز با استفاده از ضربات با مشت و پا، زانو، آرنج و ساق. به همین دلیل است آن است که اغلب "نبرد هشت دست و پا" نامیده می شود.

کم ضربه نقش ویژه ای در بوکس تایلندی ایفا می کند، به عنوان یکی از تکنیک های کلیدی در میدان جنگ با آرنج. این است که اغلب برای دفاع از خود استفاده می شود، و اثربخشی تاثیر به اندازه کافی بزرگ است. اغلب حریف پس از دریافت یک سخت کم ضربه بر روی ران حتی نمی تواند تا دریافت حالی که برای.

کم ضربه

شات حس - به اطمینان حاصل شود که دشمن نمی تواند از درد ایستادن، و در نتیجه، نمی تواند مبارزه کنند.

در انگلیسی کلمه "کم ضربه" به معنای پانچ پایین تر است. مجموعه خود را: ..، مدور، ران، زانو، و غیره بسیاری از این سکته مغزی ران از خارج. در سمت داخلی ران و زانو - نادر تر است.

روش کم ضربه، اول، اجازه می دهد تا به قرار دادن مشت به عنوان نیاز به بلند کردن پا بالا است. در مرحله دوم، حملات در سطح پایین تر همیشه قوی تر و سخت تر می شود.

انواع کم ضربه

کم ضربه به دو شکل: داخلی و خارجی. ران (ایده آل است برای رسیدن به مرکز)، زانو و استخوان نازک نی، و ماهیچه های ساق پا: آخرین است که در سه نقطه استفاده می شود. ضربه داخلی عمدتا گوساله و زانو، به عنوان آن را در ران ناراحت کننده اعمال می شود.

حق کم ضربه به نام ضربه را زده در ران، آن را واقعا مهم نیست که در آن بخشی از - داخلی و خارجی. اثر خود را - آن است که آن را بسیار دشوار به مسدود است. با روش مناسب جادوگر به راحتی می توانید فقط سکته مغزی تنها شکستن لگن. حمایت خود را از آن می تواند برداشته زانو. در چنین حالتی باید به پا زدن در ساق پا.

در این مورد، روش کم ضربه شامل دو مرحله است:

• اول - حذف زانو؛
• دوم - به طور مستقیم پانچ (اعمال شده به بخش بیرونی پا یا ساق پا)، چرخش با تبدیل پا حمایت و ران همراه است.

برای فرد آمادگی ضربه آن را بسیار مناسب است، چرا که در تماس با سطح پایین تر تاثیر پا (پای دشمن) است درد شدید وجود دارد. بنابراین آن را به آموزش طولانی و سخت است.

کم ضربه - اعتصاب ماشین آلات

قوانین و توصیه ها:

• ضربات عمدتا کم به استخوان درشت نی اعمال می شود، و اغلب در قدرت با دریچه ضربه در مقایسه با.
• اعتصاب بلند کردن پای او بهتر در کفش تنگ، در این مورد، تنها حریف مصدوم شده است. اگر سکته مغزی با پاهای برهنه ساخته شده، سپس آن را به احتمال زیاد به خود آسیب؛
• وقتی کم ضربه آنها ضربه، دست باید آن را سقوط، زیرا بدن می شود باز و اجازه می دهد دشمن به تحمیل بر او یک سری از حملات در پاسخ؛
• نیاز به سرعت ضرب و شتم، شما نمی توانید یخ؛
• substep به دشمن با پای پیاده دیگر، اگر چنین امکان عقلانی است - شما می توانید افزایش شوک استفاده کنید.

کاستی

هر اعتصاب دارای اشکالاتی است. برای مثال، در کم KIKE، حتی اگر شما ساق پا ضرب و شتم، در هر صورت برجستگی ضربه در هیئت مدیره سخت، که به عنوان پای دشمن عمل می کند، و در نتیجه می تواند به راحتی آسیب دیده و اندام خود را دارد. بنابراین اجرای دقیق تکنولوژی بسیار مهم است.

انواع حملات

چگونه به ضرب و شتم کم ضربه؟ سکته مغزی را می توان به مکان های با یک ورودی تیز در یک مبارزه فاصله استفاده شود، و هنگام خروج. اما مهمتر از - به نقطه تماس باید آمده تنها بخشی از پا آماده شده است. در ابتدا، آن اعتصاب دقت لازم بود، و به قدرت و سرعت - ثانویه هستند.

یکی از تاثیر به سادگی وجود ندارد. می توان آن را با دامنه های مختلف و ارتفاع آسانسور پا انجام می شود. در داخل زانو یا لگن بهتر با گرایش به حالت عمودی 45 درجه ضرب و شتم. در این مورد، ساق پا درگیر زاویه مورد نیاز از 90 درجه است. اما هیچ ضربه کمتر موثر به ظاهر لگن. در این مورد، از آن خواهد شد بسیار دردناک اگر از بالا به پایین رسید. فرد آموزش ندیده می تواند یک کم ضربه به به از دست دادن هماهنگی، و اگر شما بر روی پای حمایت ضربه، و یا حتی دست کشیدن او را به زمین.

بینش

insaynt کم ضربه چیست؟ چنین حمله ای دارای مزایای بیش از معمولی است. اول - آن است که بسیار دردناک تر به دشمن. دوم - برای جلوگیری از آن را حتی سخت تر از حد معمول است. سوم - برای مهاجم travmoopasen کمتر است اگر حریف خود را واحد قرار داده است.

یک ترکیب خوب - مشت دو و بینش. ارزش در این واقعیت است که پس از یک دشمن بینش خوبی است تقریبا به طور کامل بر روی یک پا قرار دارد. پس از آن کم ضربه فقط زدم پایین.

بینش، بر خلاف ضربه نرمال به سمت بالا. پس از بینش مناسب را پای حریف ران فقط "جدوگاه". این بود در این لحظه ضربه بعدی است، و در ایده آل - در پای دیگر، تا زمانی که دشمن در قفسه. این باعث می شود که حریف به از دست دادن تعادل و سقوط.

حفاظت در مقابل کم ضربه

برای محافظت از خود از کم ضربه می تواند برداشته یک زانو، گرفتن ساق پا ضربه. در ساق پا بوکس تایلندی آموزش خوب عبور می کند در مبارزه، ضربات به پا و کیسه. برای محافظت در برابر کم ضربه و برخی از "چاشنی" ورزش وجود دارد.

پرورش

این مهم است که به منظور توسعه یک ضربه از سمت راست شروع. وضعیت بدن و شکل فیزیکی آن دارای محدودیت، و پس از آن تضعیف دلیل مصرف انرژی زیادی رخ آغاز می شود. این فقط مهم است برای حفظ یک آموزش ثابت و تغذیه مناسب است.

به طرز چشمگیری افزایش شدت نیز غیر ممکن است، به دلیل کیفیت از تاثیر این بهتر نمی شود، اما می تواند به هدر رفتن عضله و تجمع Microtrauma به منجر شود. بنابراین، ورزش منظم، صحت و دقت محدوده رانندگی بسیار مهم است.

نفس

کم اهمیت نفس است، به عنوان هر دو بر روی آن مهم و ضروری اعتصاب دقت بستگی دارد. اغلب مردان حتی او را بازداشت، که هیچ شکست وجود دارد. در تاکید موی تای در تنفس از دهان خود و نفس بینی است. این حذف دی اکسید کربن اضافی که در ریه ها تجمع می یابد. با هر بازدم، عضلات شکم سفت، و از آن محافظت مراکز عصبی، شکم، و غیره. D.

بنابراین، در طول تولید تاثیر لازم برای بازدم. با توجه به این واقعیت است که هوا در این نقطه هیچ نفس باید شکستن نیست وجود دارد، و آن است که توسط یک حذفی محافظت می شود. اما knockouts به دمی موثر، چرا که دشمن نه تنها قادر به مقاومت در برابر، اما حتی فقط برای نفس کشیدن.