چگونه می توانید از افکار منفی را با اعمال خوب خلاص و جایگزین کردن آنها

آیا می دانید که در آن شرایط تصورات خود را تساوی یک عکس خوشحال است، و شما را در درک که "دیده می شود" بیشتر خوب است، شما نمی توانید متوقف کند؟ شما در مقابل او همان داستان با یک پایان بد رفته، اما نه یا می توانید نمی خواهید برای متوقف کردن شکنجه خود را. چگونه می توانید از افکار بد خلاص شوید؟ این امکان پذیر است که شما را در درک که در آن آنها شما منجر شود، و که در آن شما می خواهید برای آمدن.

اگر فردا جنگ

بیایید با یک وضعیت نسبتا شایع شروع می شود. ارسال شده کابوس خود را به احتمال زیاد به یک رابطه بسیار دور به واقعیت اما، این سناریو را در سر خود بازی به طور منظم، و هر بار ترس تقویت که به طور فزاینده زیربنای یک ایده بد. چگونه می توانید از افکار بد در این مورد خلاص شوید؟ اول، متوجه است که زمان و انرژی شما در مورد تغذیه ترس خود را صرف ممکن است به تجسم طرح بسیار متفاوت است. دوم، برای ردیابی لحظه که از آن داستان در تخیل خود شروع به توسعه در راه اشتباه است. اغلب "قطع" از واقعیت با انتقال به پایان آینده جهان فکر کردن در مورد در رفتن در طول امور روزمره و یا در هنگام خواب. ورزش در حد تعادل در شب، عدم محرک در قالب رسانه و چند رسانه ای و به موقع از رفتن به رختخواب کمک خواهد کرد برای دیدار با شب با افکار لذت بخش تر و یا بدون آنها در همه. در طول روز توجه بیشتری به آنچه شما انجام می به جزئیات، برای روش های جدید انجام آشنا است. مردی که سر و دست مشغول هستند، هیچ وقت به اختراع سختی وجود ندارد. اگر فکر خیلی دور رفت، سعی کنید به پایان یک پایان متفاوت. و اگر تلاش برای اهلی تخیل وحشی می افتد، و ترس در حال تبدیل شدن بیشتر امکان پذیر است، مشورت یک روانشناس برای پیدا کردن دلایل واقعی خود را.

اگر فردا دوباره شیطان

چگونه می توانید از افکار بد خلاص، اگر یک وضعیت ناخوشایند واقعی وجود دارد، که نتایج آن می تواند به شما تاثیر نمی گذارد؟ غیرفعال کردن به کلاسیک. حتی Deyl Karnegi توصیه به گزارش امروز به عنوان یک محفظه مهر و موم از زیردریایی، که هیچ ارتباطی با روز دیروز و فردا. او همچنین توصیه می شود به ارائه جزئیات بدترین حالت از وضعیت و ... با آن زندگی می کنند، به درک که حتی در این مورد، زندگی ادامه داره. این امکان وجود دارد شما انتظار ندارد که چنین فشاری برای حل و فصل اوضاع و نتیجه را به شما نا امید نیست: به بدترین حالت، شما آماده بودند، و به شما که نمی ترسند.

نویسندگان مدرن اغلب توصیه "prosmeyat" وضعیت، به معنای واقعی کلمه از لحاظ جسمی در این فرایند درگیر شدن. و بدون توجه به آن ممکن است خنده مصنوعی در ابتدا به نظر می رسد، این تاکتیک ساده واقعا کمک می کند برای مقابله با اضطراب. به طوری که نگرش ما تغییر بلافاصله، و وضعیت خود را.

اگر کسی - یک "مرد بد"

چه کاری انجام دهید اگر شما بازدید افکار بد در برابر یک فرد خاص؟ و چرا شما مهم است؟ رنجش عمیق حل و فصل می توانید مسموم سلامت روانی و جسمانی برای چندین سال. نویسندگان مختلف از تکنیک های مختلف توصیف کرده اند به بخشش و عفو مجرم، و بدون پرداخت هزینه به وزن اضافی زندگی می کنند. با این حال، به شما بگویم که چگونه برای خلاص شدن از افکار منفی خلاص، انباشته شده در طول سال، در یک مقاله امکان پذیر نیست، اما این کار یک شبه انجام نمی شود. اما برای کنترل شیوع بیماری از احساسات، زمانی که قلب می خواهم به ترک: "بله ... که او" مورد نیاز است. اجازه دهید نفرین وحشتناک ترین شما خواهد شد "است که او در سلامت خوب بود، و پول را به او بیشتر است." با صدای بلند و یا در سکوت گفت با یک عبارت پیام عاطفی قوی می کند آسیب رساندن به دشمن خود را آورد، و اگر شما همه چیز که شما او را می خواست، خیلی بهتر بازگشت!

و در نهایت - چند راهنمایی در مورد چگونه می توانید از افکار بد خلاص قبل از آنها متولد شد. اولین - چشم و گوش خود را محافظت می کند. اگر به شما خبر ناراحت، تماشای برنامه های مورد حیوانات. دوم - بیشتر کسب و کار. اگر شما ناراحت، و داستان در مورد سگ گرسنه، غذا یکی، اما بهتر - رئیس یک حیوان خانگی در خانه است. برنامه های غنی و استراحت به موقع تا حد زیادی و کمک به برقراری نظم در سر خود را. انجام اعمال خوب، با زیبا احاطه خود - و افکار مهربانتر است.