سلامتغذا خوردن سالم

چگونه به کاهش وزن

از دست دادن وزن قبل از تابستان

بهار آمد، بسیاری از مردم شروع به آماده شدن برای فصل تابستان.

آن باقی مانده است بسیار کمی از زمان، مردم توسط رستوران ها فست فود عبور، در صبح شما می توانید ببینید از مردان شجاع آهسته دویدن، ارائه می دهد برای خرید بلیط برای یک مرکز تناسب اندام در صرفه جویی فوق العاده در بیلبوردهای تبلیغاتی فلش. کسی تشخیص با وحشت که او نمی خواهد به کسانی که شلوار جین همان است که او در پاییز به تن کنید. "اکنون زمان آن از دست دادن وزن است!" - آنها می گویند، اما در هر مرحله در راه خود را برای رسیدن به نتیجه. بیایید سعی کنید به تقسیم مردم توسط مسیر آنها را انتخاب نمایید.

  • گروه اول طرفداران مکمل های غذایی مشخص می شود. دیدن یک شیشه زیبا با شعار تبلیغاتی بسیار عالی برای از دست دادن وعده پنج کیلوگرم در یک ماه بدون ورزش و رژیم غذایی پیچیده غیر قابل تحمل بدون جای اجرا به حذف تمام پول از کارت های بانکی. بازاریابان باید نگران نباشید - نان آنها همیشه خواهد بود.
  • گروه دوم - ورزشکاران برخوردار است. چگونه به کاهش وزن؟ - پاسخ روشن است، ما به ورزشگاه به عرق می چسبد. برای تمرینات شدید ترین هوازی و تمرینات با barbells ها، دمبل و وزن به چنین دستیاران به عنوان پروتئین و چربی سوز اضافه شده است. اگر جاده است - آنها آن را پیدا کنید، اگر نه - هموار خواهد کرد. برای دریافت اثر، آنها باید تمام انواع سختی ها و ناراحتی را تجربه، آن را راه خود است، و آنها آن را خود انتخاب کرده اند.
  • دسته سوم. این طرفداران رژیم های غذایی مختلف. داشتن مقالات خوانده شده در اینترنت، مشاوره دوستان، اجرا برای مغازه ها برای پنیر، پنیر، و غیره .. بعضی از آنها بسیار خوبی برای این مشکل مناسب و با استفاده از ماشین حساب. نکته ساده است، شما نیاز به کالری کمتر از شما مصرف می کنند. کسی مطالعه نمودارها و شکل ها کالری، محصولاتی با ارزش انرژی پایین و مقادیر را به رژیم غذایی خود را می یابد. در اثر را می توان با اعداد در مقیاس در نظر گرفته و با توجه به وزن نرخ تخلیه تنظیم مصرف مواد غذایی است.

  • و گروه نهایی. این واگن، plagiarists، که به تماشای اولین برای گوش دادن به آنها چه می گویند دومی، و به نتیجه گیری. افراد منطقی تصمیم گرفته اند به برنامه کاهش وزن خود را از آموزش، از جمله در رژیم غذایی تغذیه ورزشی خود را، مواد مخدر خاص، و دریافت بیشتر از از تلاش. این دسته از افراد به وضوح ببینید که بدون آموزش خوب، مکمل های بدنسازی و چربی سوزها عمل ناکارآمد. و من باید بگویم که شانس از دست دادن وزن بیشتر است.

سوخت وساز

با این حال، یکی از عوامل مهم، که باید فراموش شود وجود دارد - سوخت و ساز بدن. بسیاری از خوش شانس سریع سوخت و ساز بدن - یک مزیت متمایز است. این افراد ممکن است یک رستوران فست فود بازدید می کنید، خوردن مقدار زیادی از کالری، منجر به یک سبک زندگی بیحرکت، و هنوز هم وزن خود را در سطح پایین ثابت است. اما ما باید خودمان را گول بزنند، فرآیندهای سوخت و ساز بدن با سن کم شتاب، و در نهایت عادت های بد و شیوه زندگی ناسالم قرار خواهد گرفت.

یافته

چگونه می توانید از دست دادن وزن؟ پاسخ صحیح ترین از آنجا غذا خوردن کمتر!

رسانه ها به ما تکرار: روگرفت سریع وزن برای سلامتی است و می تواند به عواقب جدی منجر شود. اما بسیاری از داستان در مورد بقای مردم در شرایط دشوار نشان می دهد در غیر این صورت. مرد ماشین شگفت انگیز، ما را می توان به نیروگاه در مقایسه، برای سوخت که مواد غذایی است. تکاملی ما برنامه ریزی به شکم پرستی نیست، و در شرایط کمبود مواد غذایی وجود دارد. بنابراین، شما نیاز به رفتار مناسب و مشکل وزن را متوقف خواهد کرد به ما نگران باشید.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.