چگونه به کاهش وزن با کمک های گندم سیاه؟ آیا چنین رژیم غذایی برای بدن بی خطر است؟

یک نظر که کاملا هر رژیم غذایی برای بدن مضر هستند. با این حال، این یک اشتباه است، چرا که اگر یک رژیم غذایی توسعه یافته توسط یک متخصص تغذیه با تجربه، او آن را به طوری که بدن دریافت همه لازم برای زندگی عادی است. و ما می دانیم امروز، چگونه به از دست دادن وزن با کمک های گندم سیاه. بهترین اصلاح رژیم غذایی - گندم سیاه، کفیر. کسانی که بر روی آن برای یک مدت طولانی نشستن گرسنگی احساس نمی کند، و به موازات آن به طور موثر برای خلاص شدن از وزن اضافی، تقویت بدن و ایجاد کار خود را کاملا تمام اندام ها و سیستم. علاوه بر این، کفیر، رژیم غذایی گندم سیاه اجازه می دهد تا یک فرد برای بیدار ماندن، با موفقیت به مقابله با استرس و بی خوابی است. چنین رژیم غذایی بهترین برای همه کسانی که از بیماری های پوست، التهاب مفاصل، کم خونی، بیماری کبد و کیسه صفرا رنج می برند. بنابراین، چگونه به از دست دادن وزن به سرعت در گندم سیاه؟

اثربخشی رژیم غذایی

بسیاری از تعجب چقدر شما می توانید وزن در گندم سیاه از دست بدهند. برای چند هفته، آن را کاملا امکان پذیر است به از دست دادن بین 7 و 10 کیلوگرم است. با این حال، در هیچ موردی نمی تواند خود را به نفع چیزی غیر از ماست و گندم سیاه است. و در واقع رژیم غذایی فقط برای 1-2 هفته طراحی شده است. همانطور که می گویند، که بیش از حد، و سپس nezdravo چرا که قدرت طولانی مدت در این حالت ممکن است اختلالات در بدن شود.

مزایای ماست و گندم سیاه

کسانی که علاقه مند در چگونه به از دست دادن وزن با کمک های گندم سیاه، و جالب خواهد بود، نمی که آیا چنین رژیم غذایی برای تاثیر منفی داشته باشد. به گفته متخصصان تغذیه پیشرو در این نمره است: نه، گندم سیاه، رژیم غذایی کفیر نه تنها بدن، بلکه بسیار مفید برای او آسیب نمی رساند. و این است که با توجه به کیفیت منحصر به فرد از محصولات خود، مجاز برای استفاده در دوره کاهش وزن است.

گندم سیاه غنی از بسیاری از مواد مغذی است. این شامل بسیاری از پروتئین، اما حداقل مقدار از کربوهیدرات ها، دلیل آن است که در نظر گرفته یک محصول غذایی. Krupa است در ترکیب آن از ویتامین های گروه P، و B، برای اسیدهای آمینه بدن، ید، پتاسیم، فیبر و آهن مهم است. به همین دلیل است از بدن به سرعت پاک. برای کاهش فشار خون، کم خونی و اختلالات دیگر، متخصصان اغلب به بیماران تجویز گندم سیاه. بنابراین، فکر کردن در مورد چگونه به از دست دادن وزن با گندم سیاه، شما می توانید نترس که در دوره رژیم غذایی بدن شما به مقدار مناسب از مواد مغذی را دریافت کنید.

همانطور که برای ماست، آن را، دوباره، یک منبع قدرتمند از فیبر، ویتامین A و B را به استفاده مداوم از آن کمک می کند برای از بین بردن مواد سمی از بدن، پاکسازی از سموم. شروع به کار کند بسیار بهتر از کبد و دستگاه گوارش است. قفر کاملا امکان فاسد غذا در روده، اثر مفیدی بر روی رنگ و زیبایی پوست، از بین می برد و همچنین با مهار واکنش های آلرژیک.

چگونه به طبخ رژیم غذایی گندم سیاه؟

برای کسانی که می خواهند به یاد بگیرند که چگونه به از دست دادن وزن با کمک های گندم سیاه، این دستور غذا بسیار مهم است. اول، یک لیوان از غلات و حبوبات نیاز به بارها و بارها پور بیش از آب جوش، به طوری که آن را چربی باقی نمی ماند. پس از گندم سیاه خشک است، شما می توانید آن را در تابه مثل آتش شروع می شود. سپس بلغور را در یک قابلمه ریخته، آب جوش بریزید و درب را ببندید. ماهی تابه نیاز به بسته بندی حوله ضخیم. فرنی نیاز به آن را ترک در تمام شب به طوری که آن افزایش یافت. شما باید بلغور طبخ نیست، اگر شما نمی خواهید آن را به از دست دادن خواص تغذیه ای آن است. و در هر صورت غیر ممکن است برای قرار دادن به آن روغن، نمک یا شکر.

منو

برای کسانی که به دنبال از دست دادن وزن با کمک های گندم سیاه، خبر خوب وجود دارد - از لحاظ مواد غذایی تقریبا هیچ محدودیتی است. اما بیش از 1 لیتر توصیه نمی شود به نوشیدن کفیر. علاوه بر این، شما یک روز نیاز به نوشیدن حداقل 1.5 لیتر مواد معدنی مکمل های بدون مقداری آب یا چای سبز (بدون قند).

چند راهنمایی

اگر شما به فکر کردن در مورد چگونه به از دست دادن وزن به سرعت در گندم سیاه، شما باید بدانید که برای حفظ چنین رژیم غذایی را تنها می توان از خوردن فرنی در اصرار برای اولین بار از گرسنگی. قفر توصیه می شود برای نوشیدن به مدت نیم ساعت یا همان مقدار از زمان بعد از غذا. غذا آخرین می تواند و نه بعد از 4 ساعت قبل از خواب، و آخرین فنجان ماست باید حدود یک ساعت قبل از عزیمت به دنیای رویاها شبانه می نوشند. این مهم است که همیشه ماست تازه شود - در طول زمان، خواص مفید از آن بروید. اگر فرنی خواهد بیش از حد خشک، به طوری که آن را عملا غیر ممکن است داشته باشد، به آن اضافه کنید ماست است.

موارد منع مصرف

قفر و رژیم غذایی گندم سیاه مناسب برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش است. آن را مملو از تشدید بیماری و ظهور مشکلات با پانکراس و کبد است.

برای بقیه از این رژیم غذایی - راه حل واقعی برای از دست دادن وزن به سرعت و با خیال راحت!